Adultes (19 ans et plus) : Prendre 1 comprimés par jour au coucher ou avant.
Décalage horaire : Prendre 1 comprimés par jour au coucher ou au couché après la tombée de la nuit, en voyageant et à l'arrivée à destination jusqu'à l'adaptation de l'organisme au nouvel horaire quotidien. Ne pas conduire ou faire fonctionner de l'équipement pendant 5 heures après l'ingestion de mélatonine.
Durée de la consommation : Pour une consommation d'une durée de plus de 4 semaines, consulter un professionnel de la santé. Décalage horaire : pour une consommation occasionnelle à court terme.