Adultes : Dissoudre 1 cuillère pleine (2,7 g) par jour dans 250 ml d'eau ou selon les directives d'un praticien de la santé. Prendre avec de la nourriture. Assurez-vous de boire suffisamment de liquide avant, pendant et après l'exercice.
Utilisez pendant un minimum de 4 semaines pour voir les effets bénéfiques.