Smoothie Déjeuner de la Rentrée

Afin de vous aider à maximiser la santé et la réussite de votre enfant, nous vous proposons d’essayer cette recette de smoothie à déjeuner qui fournit une grande quantité d’antioxydants et de prébiotiques qui solidifient le système immunitaire, des oméga 3 qui soutiennent la concentration et de la vitamine D.

Ce smoothie à déjeuner débute la journée en offrant à votre enfant tout ce dont il a besoin pour se concentrer mais également pour se protéger.

Préparation : 5 minutes

Outils culinaires : Mélangeur à haute puissance

Ingrédients

• 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
• ½ tasse de cerises fraîches ou congelées
• ½ tasse de yogourt nature
• 1 tasse d’eau
• 1 cuillerée à thé de graines de chia
• 1 cuillerée à thé de miel
• 1 cuillerée à thé d’oméga 3 pour enfants avec vitamine D3 à saveur de cerise de Genuine Health
• ½ mesure de superaliments fermentés pour enfants à saveur de raisin de Genuine Health

Démarche

1. Mettre tous les ingrédients au mélangeur et broyez, à haute puissance, pendant 30 secondes ou jusqu’à homogénéité.
2. Répartissez le smoothie en 2 portions pour le petit-déjeuner des enfants. (Compléter le déjeuner avec un œuf ou une rôtie de pain germé)
3. Répétez tous les jours pour de meilleurs résultats.

À propos de l'auteur

Naturopathes de La Boite à Grains

Équipe de naturopathes diplômés et certifiés (ND) à Gatineau en Outaouais.

Article d'origine écrit par Véronique Cousineau, Naturopathe