Les articulations permettent de relier les os entre eux et d’assurer la mobilité du squelette. Et c’est des 400 articulations que contient le corps humain qu’il nous est possible d’effectuer nos mouvements tels que marcher, courir, sauter et même des gestes de précision comme enfiler une aiguille. La robustesse et la mobilité d’une articulation dépendent de ses ligaments, de ses tendons et de son cartilage.1, 2, 3
Des habitudes de vie pour avoir des articulations en santé
Nos habitudes de vie sont le défi de nos articulations. Notre alimentation, nos activités physiques ou le manque d’activités physiques, faire des étirements quotidiennement, avoir un poids santé, gérer notre stress et avoir un sommeil récupérateur sont autant de facteurs qui contribuent à une bonne santé articulaire.
Des facteurs de risque (incontrôlables)
L’âge avancé, le sexe (plus fréquent chez les femmes), des prédispositions génétiques, des caractéristiques hormonales sont d’autres facteurs de risques qui augmentent la menace de symptômes articulaires inflammatoires gênants et même invalidants.
Des causes d’inflammations articulaires : une blessure (foulure), une maladie auto-immune (arthrite rhumatoïde, etc).
Comment fonctionnent les articulations?
Tout d’abord, les ligaments sont des bandes faites de collagène fibreux et résistant qui renforcent la stabilité de l’articulation en maintenant les os ensemble. Il est important de préciser que les ligaments ne permettent des mouvements que dans certaines directions.
L’os est la base de l’articulation et les autres éléments qui s’y rattachent permettent le mouvement. Par exemple, les tendons relient les muscles à l’os. Ces fibres faites de collagène transmettent le mouvement initié par les muscles. La membrane synoviale, elle, protège et lubrifie l’articulation. Le liquide synovial qu’elle sécrète sert aussi à éliminer les débris et à apporter des nutriments au cartilage.
Et le fameux cartilage est celui qui recouvre l’extrémité de nos os, en plus d’amortir les contraintes et les frottements qui accompagnent chacun de nos mouvements. Il est constitué de cellules qu’on appelle les chondrocytes. La prévention de l’usure du cartilage est essentielle.1, 2, 3
Quels sont les signes et les symptômes de l’inflammation articulaire?
Les symptômes de la douleur articulaire varient d’une personne à l’autre selon le problème qui est à l’origine. Les symptômes inflammatoires se manifestent par des raideurs, qui limitent le mouvement ou par de l’enflure. L’inflammation des articulations peut se révéler douloureuse, chaude et montrer des rougeurs.
La douleur et la raideur nous portent à mettre au repos ces articulations et du même coup affaiblisse les muscles environnants. Une perte de souplesse et une réduction de l’amplitude du mouvement pourraient s’observer. Parfois l’inflammation articulaire peut amener une perte de fonction de l’articulation.1, 2, 3
L’inflammation c’est quoi?
L’inflammation est une réaction normale du corps humain. Il s’agit d’une première réponse par le système immunitaire à une blessure ou une irritation subie due à une substance étrangère.
Lorsque le système immunitaire fonctionne d’une façon optimale, l’inflammation est la réaction qui démarre un processus de guérison. Il se fait par la libération de médiateurs inflammatoires tels que l’histamine, les prostaglandines, la protéine C Réactive, les cytokines telles que l’interleukine-6 (IL-6) qui orchestre un processus inflammatoire dans l’organisme.
Ce sont ces mêmes médiateurs qui provoquent les rougeurs, l’enflure, la chaleur et la douleur dans le but d’éliminer les débris et les déchets cellulaires ou les envahisseurs étrangers (bactéries) pour favoriser la guérison. Sans cette inflammation, l’infection se propagerait et les blessures s’aggraveraient sans guérir.
L’inflammation chronique que l’on rencontre dans un cas d’arthrose entraîne un stress oxydatif qui est formateur de radicaux libres et destructifs des tissus conjonctifs et du collagène. Nous sommes alors devant une maladie inflammatoire aussi appelée maladie auto-immune. Chez les personnes atteintes, le système immunitaire qui est protecteur en temps normal, s’attaque à ses propres tissus comme par exemple, le collagène.1, 2, 3
Des solutions naturelles anti-inflammatoires
Il existe des solutions naturelles capables de soulager les douleurs causées par l’inflammation. Voici quelques exemples pertinents proposées par la compagnie Natural Factors.
Palmitoyléthanolamide (PEA)
Le PEA est un acide gras que les cellules du corps produisent naturellement à partir de l’acide palmitique (16:0), un acide gras de type oméga-6, le plus commun chez les êtres humains et les animaux. Il a été retrouvé dans presque tous les organes, en particulier dans le cerveau, le foie et les muscles ainsi que dans l’intestin et la peau.
On a constaté que la plus grande concentration de PEA se retrouvait dans des tissus abîmés ou lésés et même ceux présentant une forme de dégénérescence.
Selon des études scientifiques, le PEA constituerait une forme de protection des tissus et aiderait à réparer les tissus.
Le PEA active et supporte le système cannabinoïde constitué de récepteurs répartis dans le corps qui comporte plusieurs mécanismes d’action dont les principaux sont liés à la douleur chronique et à l’inflammation. Le PEA permet de moduler les médiateurs inflammatoires comme l’histamine et la production d’inflammation. De plus, il exerce une action bénéfique sur le système nerveux et apporte les mêmes bienfaits que les produits à base de cannabinoïdes, même s’il en est exempt.
Des sources alimentaires de palmitoyléthanolamide (PEA) : il se retrouve en plus grande concentration dans le soya, l’arachide, la luzerne. On en retrouve aussi dans le maïs, les pois du jardin, les tomates et les haricots, mais en moins grande quantité.4
Les principales indications de PEA :
- Douleur chronique et inflammation (arthrose, douleurs lombaires, sciatique, etc)
- Conditions neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer, sclérose en plaques, etc)
- Syndrome du côlon irritable
- Cystite interstitielle
- Asthme
MSM Joint Formula (MSM, Glucosamine, Chondroitine)
MSM Joint Formula de Natural Factors est un trio de nutriments connus pour le soutien de la santé articulaire à long terme. Ensemble, ils aident à nourrir et à lubrifier les articulations fournissant des éléments de base pour le cartilage.
Nos tissus articulaires sains se dégradent au fil du vieillissement, mais notre corps produit de la glucosamine qui contribue à leur maintien.
Le sulfate de chondroïtine est essentiel à la structure et à la fonction du cartilage, car il procure un effet d’absorption des chocs.
Des études ont démontré que l’utilisation de la glucosamine à long terme pouvait diminuer les douleurs articulaires, améliorer la mobilité de l’articulation et ralentir la progression de l’arthrose.
La chondroïtine restreint l’activité des enzymes qui dégradent le collagène dans les articulations et réduit l’inflammation. Quant au MSM, il tient ensemble nos tissus conjonctifs, formant la structure des protéines et exerce un puissant effet anti-inflammatoire.1, 5
Theracurmin
Le curcuma, mieux connu maintenant pour son pouvoir anti-inflammatoire n’est pas si facile à absorber. Theracumin de la compagnie Natural Factors utilise une technique de fabrication exclusive qui augmente la solubilité et la biodisponibilité de la curcumine et par le fait même diminue l’inflammation et la douleur articulaire.5
Le produit Theracurmin est un produit unique qui est disponible en simple ou double puissance, et que l’on retrouve dans la formule CurcuminRich Optimisation Articulaire.
CurcuminRich Optimisation Articulaire
CurcuminRich Optimisation Articulaire est une formule d’extrait de saule blanc, d’extrait de Griffe du Diable, curcumine, Boswellie et un mélange d’antioxydants (raisin, grenade, canneberge, bleuet, framboise, myrtille).5
Dans cette formule un ajout de plantes, le saule blanc et la griffe du diable, agissent ensemble comme analgésique et anti-inflammatoire pour tous symptômes associés à des articulations douloureuses. Les extraits de griffe du diable (harpagosides actifs) sont aussi anti-arthritiques.
En plus, un mélange antioxydant de petits fruits (raisin, grenade, canneberge, bleuet, framboise, myrtille) accompagne la formule pour calmer l’action des radicaux libres.5
Les radicaux libres oxygénés sont des molécules très agressives et instables qui endommagent les protéines, l’ADN et les membranes cellulaires. Le corps utilise ses propres antioxydants pour neutraliser ceux-ci, mais en cas de déséquilibre, il manque parfois de ressources antioxydantes pour contrebalancer ce ravage des radicaux libres.
Voici donc une formule pour de l’inflammation chronique qu’on associe aux maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, l’arthrose, etc.1, 2, 3, 5
La santé articulaire commence par de bonnes habitudes de vie au jour le jour!
À propos de l'auteur
Marie Couture, Naturopathe Diplômée
Spécialisé en :
- Troubles digestifs
- Inflammation
- Problèmes hormonaux
- Gestion du stress
Références :
- Labelle Yvan n.d., Vaincre les maladies rhumatoïdes et inflammatoires, Éditions Souffle de vie, 2003, 299 pages
- Marieb Elaine, Anatomie et physiologie, ERPI, 1999, 1194 pages
- https://www.avogel.ca/fr/sante/muscles-articulations/douleurs-articulaires/
- https://vitalitequebec-magazine.com/le-palmitoylethanolamide-pea/
- https://naturalfactors.com/fr-ca/articles/supplements-anti-inflammatoires/#references
