Comment détoxifier son foie efficacement? (2024)

Nous sommes en présence continuelle de substances toxiques dans notre environnement (insecticides, herbicides, pesticides, etc), issues d’une agriculture intensive (pollution des sols, polluants de l’eau et de l’air), d’aliments transformés (additifs alimentaires, colorants, stabilisateurs, de résidus d’antibiotiques (administrés aux animaux) etc.), de nécessités médicales (médicaments), d’effets néfastes de nos déséquilibres alimentaires (intolérances), d’hormones (xénoestrogènes), d’allergènes, d’alcool, du tabagisme, etc.^{1, 2}

L’encrassement de notre organisme par des substances indésirables, soit d’une accumulation de toxines issues de notre métabolisme ou l’absorption de substances toxiques ou de poisons.^{1, 2, 3, 4}

Le foie est notre principal organe protecteur, celui qui permet la « détoxification » et son activité s’adapte à la charge de xénobiotiques présents à tout moment ; ces derniers sont des molécules étrangères à notre organisme tels que les médicaments, les hormones (xénoestrogènes), les métaux lourds, les composés chimiques associés aux modes de préparation de nos aliments (réactions de Maillard), etc.^{1, 4, 5}

Quels outils a l'organisme pour se purifier?

Le corps humain est conçu pour s’auto-nettoyer. Les toxines et déchets sont filtrés et éliminés par cinq organes (foie et vésicule biliaire, intestins, reins, peau, poumons) ; tous sont des émonctoires ou simplement des portes permettant d’évacuer les toxines par ces dernières.^{1, 4, 5}

La purification du milieu intérieur a lieu par les émonctoires et peut se manifester de différentes façons.^{1, 4, 5}

Les symptômes de surcharge : hypersécrétion biliaire, vomissements, diarrhées, urines épaisses, eczéma, bronches et sinus embarrassés, amygdales douloureuses, etc.⁵

Faire une détox périodiquement

On entend souvent dire que les cures de détoxification pour le foie se font au printemps et/ou à l’automne. L’habitude de limiter ou d’augmenter notre exposition aux déchets toxiques en fonction des saisons n’a pas de période spécifique.

Nous avons pris l’habitude d’utiliser ces deux périodes de l’année pour faire un nettoyage, mais, si besoin est, faire une détox peut se faire tout au long de l’année.

Il peut être souhaitable de faire une détox régulièrement lorsque notre exposition à des agents toxiques est constante.^{1, 2, 4}

• Détoxifier : est un moyen de ‘’purifier’’ le corps en éliminant les toxines accumulées dans l’organisme.¹²
• Détoxiquer : supprimer les effets nocifs d’une substance.¹³

Le rôle du foie

Le foie est un véritable carrefour de notre métabolisme puisqu’il filtre, trie et neutralise les déchets. En fait, le foie est un organe vital qui contribue à plus de 500 fonctions dans notre corps.

Il sécrète de la bile (essentielle pour la digestion des graisses), il élimine nos toxines, il régularise notre cholestérol et nos taux d’hormones (sexuelles, thyroïdiennes, surrénaliennes). Il participe aussi au métabolisme des glucides, des protéines et de certaines vitamines et minéraux. Bref, il aide à digérer notre nourriture et à la transformer en énergie.^{2, 4}

Il traite pratiquement tout ce que nous mangeons, buvons, respirons et même ce que nous appliquons sur notre peau. On lui attribue plusieurs rôles importants de désintoxication du sang et de la digestion des aliments.

Par exemple, le foie reçoit en continu le sang provenant des intestins et s’occupe de sa filtration. De plus, il métabolise des substances nocives telles que l’alcool, les drogues, les médicaments et d’autres substances chimiques qui se retrouvent dans nos aliments à notre insu…^{2, 4}

Deux organes étroitement liés : le foie et la vésicule biliaire

La vésicule biliaire est un réservoir de bile, où celle-ci s’accumule dans l’intervalle des digestions. La bile est composée d’eau, de cholestérol, de sels et de pigments biliaires qui est déversée dans les voies biliaires (canal cystique et canal cholédoque).^{2, 4}

Rôle de la bile

• Décompose les graisses (lipides) en fines gouttelettes à l’aide des sels biliaires afin de favoriser leur digestion
• Assimile des vitamines liposolubles
• Contribue à la détoxification de l’organisme^{2, 4}

L’humain sécrète en moyenne 320 ml de bile par jour pour assurer ses fonctions

digestives qui lui sont associées.^{2, 4}

Des troubles de la bile :

• Suite à une suralimentation, le foie travaille au ralenti
• La bile est trop épaisse ou chargée de déchets
• La vésicule biliaire a perdu de sa tonicité
• La bile stagne trop longtemps, elle s’épaissit et les déchets qui s’y trouvent s’agglomèrent en petits calculs (calculs biliaires)^{2, 4}

Avoir un foie et une vésicule biliaire qui fonctionnent bien est indispensable pour une bonne santé.

Favoriser la détox du foie

Une détoxification métabolique est un processus naturel du corps qui comporte plusieurs grandes voies de détoxification : la phase I, la phase II. Dans ce long processus, les composés liposolubles doivent subir une transformation et devenir hydrosolubles avant d’être excrétés, soutenus par des antioxydants qui protègent les organes lors du passage de ces poisons. Le but est de ne pas remettre en circulation ces toxines déjà expulsées. Et pour aider ce mouvement, il est essentiel d’inclure des fibres dans le régime alimentaire.^{1, 2, 4}

En naturopathie, soutenir les fonctions hépatiques, notamment la fonction de détox est essentiel.

Des nutriments nécessaires

Pour assumer ses fonctions de transformation biologiques nécessaires à la neutralisation et à l’élimination de substances toxiques, le foie a besoin d’une bonne quantité de micronutriments :

• Des minéraux
• Des vitamines du complexe B
• Des vitamines liposolubles (A, D, E, K)
• Des antioxydants dont des polyphénols
• Des oligoéléments.^{1, 2, 4}

Des signes pour reconnaître des désordres du foie :

• langue pâteuse ou blanche, le matin
• mauvaise haleine
• des nausées
• un transit lent
• maux de tête
• mauvaise humeur matinale
• un réveil nocturne entre 1h et 3h du matin
• etc...^{1, 2, 4}

Marisyl Hepa 4, un supplément naturel pour détoxifier son foie

Marisyl Hepa 4 de la compagnie Actimar est une formule unique et synergique d’eau de mer et de plantes pour une hydratation optimale et un foie en santé. ^{6 , 7} 

L’eau de mer de Quinton

Elle est captée à 30 mètres de profondeur au large des côtes bretonnes de la France et dans le golfe de Gascogne, dans ce qu’on appelle un vortex planctonique. Les mouvements d’eau tourbillonnants, engendrés par des courants marins, apportent une concentration de phytoplanctons, riches de tous les minéraux et oligo-éléments présents : calcium, cuivre, iode, lithium, magnésium, manganèse, potassium, silicium, sodium, zinc, etc. ^{6 , 7}

Cette eau de mer contenue dans les ampoules buvables Marisyl Hepa 4 reminéralise, équilibre le PH, aide la nutrition et la détoxification cellulaire et apporte de façon équilibrée et assimilable le spectre complet des minéraux et oligo-éléments. ^{6 , 7}

Le radis noir

On utilise le radis noir pour ses propriétés cholagogues, c’est-à-dire pour faciliter l’évacuation de la bile et pour ses propriétés cholérétiques, qui augmente la production de la bile par le foie. Le radis noir est riche en vitamine C, Vitamine B9, calcium, potassium, phosphore… Il est riche en huile essentielle sulfurée, hétérosides soufrés, raphanine, isothiocyanates et glucosinolates. Il possède par conséquent des propriétés antioxydantes, détoxifiantes, antiseptiques, antibactériennes, antifongiques et anticancérigènes.^{4, 8}

Le chardon-marie 

La silymarine est considérée comme la substance active qui fournit les effets thérapeutiques de la plante. On la dit hépato-protectrice, hépato-régénératrice et antioxydante. Il a été démontré que le chardon-marie a la capacité d’arrêter les processus de dégénérescence des cellules du foie et d’augmenter la quantité de glutathion (rôle antioxydant) qui protège le foie de l’oxydation. Il est même dix fois plus efficace que la vitamine E.^{7, 9}

La bardane

La bardane est une plante amère de choix pour la purification du sang. Ainsi, elle évacue les toxines en douceur. Elle est un excellent tonique pour le foie ce qui aide à régulariser ses fonctions hépatiques, stomachiques et digestives.^{7, 10}

L'artichaut

L’artichaut est une plante de la région de la Méditerranée. Elle aide la digestion. Elle stimule la sécrétion de la bile par le foie. Elle est utile lors de paresse biliaire ou de digestion lente que l’on associe à une pesanteur abdominale.

L’artichaut est également recommandé en cas d’hypercholestérolémie. La cynarine et les flavonoïdes tels que lutéoline sont de puissants antioxydants.^{4, 7, 11}

Bon à savoir

Lorsqu’on utilise une détox à l’aide d’une pharmacie naturelle, des crises curatives peuvent se manifester. En fait, il s’agit simplement d’une crise d’élimination favorisée par la diète et les drainages. Les symptômes ne signifient pas une détérioration de l’état général, mais plutôt un retour vers un état de santé.⁴

À propos de l'auteur

Marie Couture, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Troubles digestifs
•  Inflammation
• Problèmes hormonaux
• Gestion du stress

Références :

1. Arsenault Céline, La médecine du bon sens, Éditions Le Dauphin Blanc, 1999, 190 pages
2. Joyeux Pr Henri et Joyeux Jean, Votre foie a besoin d’amour, Éditions du Rocher, 2020, 360 pages
3. Magnien Jean-Marie, Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet.   Éditions Thierry Souccar, 2023, 363 pages.

4. Vasey Christopher, Manuel de détoxication, Éditions Jouvence, 1992, 185 pages
5. Vanderhaeghe Lorna R. La santé des femmes de A à Z, Health Venture Publications, 2004, 148 pages.
6. https://laboiteagrains.com/blogs/naturopathie/les-etonnants-bienfaits-de-leau-de-mer-de-quinton
7. https://laboiteagrains.com/products/marisyl-hepa-cure-purifiante-detox-actimar
8. https://santors.fr/les-soins/le-radis-noir-pour-soulager-le-foie
9. https://laboiteagrains.com/blogs/probleme-de-digestion/les-bienfaits-du-chardon-marie-pour-la-digestion?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwir2xBhC_ARIsAMTXk84Z6Ex-uC8vd
10. https://www.chardonmarie.fr/bardane/
11. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=artichaut_ps
12. https://dictionnaire.lerobert.com/definition/detoxifier
13. https://dictionnaire.lerobert.com/definition/detoxiquer