WEBINAIRE GRATUIT : S'organiser pour réussir : la clé des bonnes habitudes
On croit souvent qu'il faut plus de motivation pour manger sainement, bouger davantage ou prendre soin de soi. Pourtant, le véritable secret est ailleurs : une bonne organisation.
Quand les repas sont planifiés, que les aliments sont déjà à la maison, que les entraînements sont prévus à l'horaire et que les bonnes habitudes sont intégrées à notre quotidien, il devient beaucoup plus facile de prendre soin de sa santé… même pendant les semaines les plus chargées.
Dans cette conférence gratuite donnée le vendredi 18 septembre 2026 à 12h, Marie-France Trudelle, Naturopathe Diplômée et conseillère en santé à La Boite à Grains du Plateau, vous montrera comment organiser votre quotidien pour que les bonnes habitudes deviennent simples, réalistes et durables.
Vous découvrirez :
- Comment organiser votre environnement pour faciliter vos bonnes habitudes, même au-delà de l'alimentation.
- Le concept de l'empilement des habitudes (Habit Stacking), popularisé par l'auteur à succès James Clear, et comment l'utiliser pour intégrer facilement de nouveaux comportements à votre quotidien.
- Différentes façons d'organiser vos repas de la semaine afin de réduire votre charge mentale liée à l'alimentation.
- La méthode qui, selon Marie-France Trudelle, permet de bien manger en y consacrant le moins de temps possible.
- Comment éviter de vouloir tout changer en même temps afin de favoriser une intégration durable de vos nouvelles habitudes.
Marie-France Trudelle vous présentera les outils qu'elle utilise personnellement et avec ses clientes pour rester organisée et maintenir de bonnes habitudes sur le long terme.
À la fin de cette conférence, vous aurez une vision claire de la façon dont vous pouvez organiser votre quotidien pour que prendre soin de votre santé devienne beaucoup plus simple.
À qui s'adresse ce webinaire?
À toute personne qui souhaite :
- enfin réussir à maintenir de bonnes habitudes sur le long terme ;
- mieux s'organiser malgré un horaire chargé ;
- réduire sa charge mentale liée à l'alimentation et à sa santé ;
- arrêter de recommencer à zéro chaque lundi ;
- gagner du temps sans compromettre sa santé ;
- intégrer plus facilement une alimentation saine, l'activité physique et les autres habitudes favorables à la santé ;
- retrouver un sentiment de contrôle sur son quotidien ;
- mettre en place un mode de vie sain qui soit réaliste, durable et adapté à sa réalité.
Bonus
Vous recevrez :
- le replay pour réécouter la conférence au moment qui vous convient et le partager avec vos proches ;
- un planificateur hebdomadaire des repas (PDF) ;
- un tableau de suivi des habitudes (PDF) pour vous aider à observer, optimiser et maintenir vos nouvelles habitudes ;
- 10% de rabais sur votre prochain achat à la Boîte à Grains ;
- 20% de rabais sur votre prochain massage avec Gabriel Noël-Letendre;
- l'accès au tarif de lancement du programme d'accompagnement Reset Hormonal, si vous souhaitez être accompagnée pas à pas dans votre démarche de santé hormonale.
Un webinaire GRATUIT
Quand : le vendredi 18 septembre 2026 à 12h
Animé par : Marie-France Trudelle, Naturopathe Diplômée et conseillère en santé à La Boite à Grains du Plateau
Contact : 418-561-8265 et mariefrance.trudelle@gmail.com
Informations supplémentaires : www.mariefrancetrudelle.com