Alimentez votre bien-être : 5 habitudes alimentaires pour réduire l'anxiété

Si vous souffrez d'anxiété, ces conseils seront précieux. La naturopathe de La Boite à Grains Lynn Goneau évoque 5 habitudes alimentaires à adopter qui permettront de réduire vos niveaux d'anxiété. 

Le remarquez-vous? En état de stress ou d'anxiété, nous avons tendance à manger plus de choses sucrées, ou à nous tourner vers ce que l'on appelle communément le "comfort food". Est-ce une bonne idée? La réponse dans notre capsule "Alimentez votre bien-être" à découvrir ci-dessous.

5 habitudes alimentaires pour réduire l'anxiété : nos recommandations

- Éliminer les sucres et favoriser les déjeuners équilibrés pour bien démarrer la journée

- Réduire la consommation de caféine et de boissons énergisantes

- Dire non au "comfort food" et privilégier une collation avec des fruits, des noix ou du fromage

- Consommer des glucides complètes : choisir par exemple du pain multigrain germé à la place du pain blanc

- Prendre des probiotiques