Alimentez votre bien-être : 5 habitudes alimentaires pour réduire l'anxiété
Si vous souffrez d'anxiété, ces conseils seront précieux. La naturopathe de La Boite à Grains Lynn Goneau évoque 5 habitudes alimentaires à adopter qui permettront de réduire vos niveaux d'anxiété.
Le remarquez-vous? En état de stress ou d'anxiété, nous avons tendance à manger plus de choses sucrées, ou à nous tourner vers ce que l'on appelle communément le "comfort food". Est-ce une bonne idée? La réponse dans notre capsule "Alimentez votre bien-être" à découvrir ci-dessous.
5 habitudes alimentaires pour réduire l'anxiété : nos recommandations
- Éliminer les sucres et favoriser les déjeuners équilibrés pour bien démarrer la journée
- Réduire la consommation de caféine et de boissons énergisantes
- Dire non au "comfort food" et privilégier une collation avec des fruits, des noix ou du fromage
- Consommer des glucides complètes : choisir par exemple du pain multigrain germé à la place du pain blanc
- Prendre des probiotiques