Alimentez votre bien-être : le Top 5 des aliments anti-inflammatoires
Vous souffrez de douleurs ou de raideurs articulaires? Saviez-vous que certains aliments ont des propriétés anti-inflammatoires? Notre naturopathe Lynn Goneau vous présente ses trucs et astuces pour soulager naturellement l'inflammation.
Le Top 5 des aliments anti-inflammatoires : nos recommandations
- Le curcuma : source de curcumine, c'est un puissant anti-inflammatoire. Vous pouvez l'ajouter dans vos recettes favorites ou le consommer sous forme de supplément.
- Le gingembre : râpé, cru ou mariné, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui pourra être incorporé facilement dans votre alimentation.
- Les choux : 2 ou 3 fois par semaine, il est intéressant de consommer du brocoli, du chou-fleur ou des choux de Bruxelles.
- Les fruits rouges sont d'excellentes sources d'antioxydants.
- Les oméga-3, que l'on retrouve notamment dans les poissons gras (sardines, saumon, maquereaux), et aussi disponibles sous forme de supplément.