Les cures détox pour prendre soin de soin foie

Mis à jour le 2025-04-17

Résumé : Les cures détox pour prendre soin de soin foie

Avec l’arrivée du printemps, moment idéal pour relancer l’organisme, Lynn Goneau, naturopathe à La Boîte à Grains, explique que le foie (organe aux plus de 500 fonctions) mérite une attention particulière après l’hiver. Surchargé, il peut causer fatigue, brouillard mental, digestion lente et autres inconforts.

Elle recommande une détox douce de 1 à 3 mois, en commençant simplement avec du jus de citron tiède le matin, des légumes comme le concombre, la betterave ou l’artichaut, ainsi que des plantes comme le chardon-marie ou le radis noir. Une bonne hydratation est essentielle, et des suppléments comme la cure Marisyl Hepa 4 peuvent soutenir le processus. Toutefois, elle rappelle de toujours vérifier les interactions possibles avec les médicaments.

Pourquoi détoxifier le foie au printemps?

• Le printemps est une saison propice pour éliminer les toxines accumulées durant l’hiver.

• Le foie joue un rôle central : plus de 500 fonctions incluant le traitement de tout ce qu'on mange, boit, applique sur la peau ou respire.

• Un foie surchargé peut entraîner :

  • Fatigue chronique

  • Inflammation

  • Constipation

  • Brouillard mental, troubles du sommeil

  • Mauvaise haleine, digestion lente

  • Problèmes de vision floue

Détox simple et naturelle : les essentiels

1. Jus de citron le matin

   • Dans de l’eau tiède ou chaude

   • Aide à stimuler la production de bile

   • Option : ajouter du gingembre et du curcuma

   • Astuce : congeler le jus de citron en glaçons

2. Légumes nettoyants

   • Concombre (nettoyage en douceur)

   • Betterave (fortement recommandée pour le foie)

   • Artichaut (en tisane ou capsule)

   • Radis noir (en ampoule)

   • Pissenlit (en capsule)

3. Hydratation

   • Boire 2 litres d’eau par jour

   • Important pour appuyer le travail des reins pendant la détox

Suppléments recommandés

• Cure Marisyl Hepa 4 (Actimar)

  • Contient : radis noir, chardon-marie, artichaut, bardane

  • Forme liquide (ampoules buvables)

  • Contient aussi des électrolytes marins → aide à l’énergie et à l’hydratation

Durée d’une cure

• 1 à 3 mois, selon les besoins

• À privilégier au printemps et à l’automne

• Toujours commencer en douceur pour éviter les effets secondaires désagréables (nausée, fatigue, etc.)

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Avec la température extraordinaire du week-end des dernier, on voit nos jardins tranquillement renaître. On voit les bourgeons sortir. Et dans mon cas, le petit maudit bourgeon, c'est sur la lèvre parce que oui, petit feu sauvage. J'ai l'impression que mon corps et nos corps sentent le printemps et les toxines sortent. Mais là, j'aimerais ça les aider. Et grâce à elle, on pourra du moins aujourd'hui avoir des trucs pour détoxifier le foie, Lynn Goneau naturopathe à La Boite à Grains. Le printemps c'est la saison de la détox.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, effectivement, c'est vraiment là où est-ce qu'on peut commencer à déloger toutes les toxines, les graisses. Puis j'aime ça commencer avec le foie parce que c'est vraiment l'organe qui a au-dessus de 500 fonctions. Oui, parce que pratiquement tout ce qu'on va manger, tout ce qu'on va boire, tout ce qu'on va appliquer sur notre peau, même toutes les substances toxiques qu'on va se retrouver dans les produits qu'on utilise pour faire le ménage.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est le foie qui gère ça. Tout.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui. Et oui, il doit, il doit vraiment tout traiter. Tout passe par le foie. Donc c'est vraiment le plus gros joueur dans le maintien de notre santé. C'est important. Puis quand il est surchargé, puis en mauvais état, là on va avoir de la difficulté. Il va avoir beaucoup de difficultés à faire son travail.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et donc si on vit dans un environnement pollué où est-ce qu'il y a de la fumée de cigarette ou est ce qu'il y a de la pollution de l'air, beaucoup de produits toxiques, il travaille encore plus fort.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, on peut l'aider parce que sinon il devient toute encrassé. C'est là où est-ce que tu vas te retrouver avec de l'inflammation, de la fatigue chronique, même de la mauvaise haleine.

Ça peut être un signe parce que la digestion devient plus lente. On peut se retrouver avec des nausées et surtout de la constipation. Je réalise pas tout le temps. Puis moi, ça va m'arriver au niveau de la vision. Elle va devenir un peu plus floue. Elle va devenir un peu plus embrouillée. C'est dans ce temps-là que je me dis, oh, ok, le foie a besoin d'un petit nettoyage.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ce que ça peut être comme le brouillard mental aussi moi, j'ai l'impression que c'est mon foie. Quand il est engorgé là, je me sens comme ailleurs.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Définitivement, ça peut être des problèmes de sommeil, de l'anxiété.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Bon, alors euh, pas besoin de grand chose pour commencer une détox du foie, comme celui que t'aime beaucoup le jus de citron.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Le jus de citron oui, ça, c'est un facile, un petit peu de jus de citron parce que ça va stimuler la production de la bile qui va aider à toute faire la purification de toutes les fonctions du foie pour profiter au maximum. On peut faire une petite cure de 10 à 15 jours en consommant chaque matin au réveil avec un petit peu d'eau tiède ou de l'eau chaude. Pis même, on peut toujours ajouter un petit peu de gingembre avec du curcuma.

Puis le fun aussi Fred, c'est que les citrons tu peux faire du jus avec, les mettre dans des glaçons, puis les mettre au congélateur.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est une bonne idée. Euh bon, à part le citron. Euh, avec la bouffe. Est-ce qu'on peut faire ça une détox du foie?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, il y a les légumes, les concombres, parce que ça aide beaucoup à faire le nettoyage.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Mais on achète biologique. Il faudrait acheter biologique.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Toujours oui. Quand on parle des aliments de base comme ça qui viennent de la terre, oui, c'est important. La betterave. Je l'aime beaucoup. On en avait parlé la semaine passée, puis lui c'est très bon pour le nettoyage du foie.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et évidemment Lynn Goneau une tisane.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Ben oui, parce que moi, j'aime bien ma tisane d'artichaut après un repas. Ça a un goût amer. Si tu ne l'aimes pas, rajoute un petit peu de citron.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ah, c'est une bonne idée. On a aussi l'artichaut en capsule. Donc il n'y a pas de problème ou des capsules de chardon-marie ça là, surtout après avoir consommé de l'alcool.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Mais ça attention, moi, j'en ai pris longtemps. Et mon médecin m'a dit si vous prenez comme un antidépresseur, un anti anxiété, il peut y avoir des interactions très graves.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Même si c'est des plantes, il faut toujours vérifier avec les médicaments, tout le temps avec son pharmacien. Oui,

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Exactement. Oui. Autre chose?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui. Le radis noir. On peut l'avoir en ampoule. Le pissenlit en capsules ça travaille aussi très bien. Puis quand on fait du nettoyage là, c'est super important de garder une bonne hydratation pour vraiment permettre justement de bien filtrer au niveau des reins. C'est le temps de boire ton deux litres d'eau.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Combien de temps Lynn? Quand on fait une cure, ça dure combien de temps et les bienfaits sont pour combien de temps?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

En fait, Frédéric, l'idéal, c'est à peu près un mois. Tu peux aller jusqu'à trois mois, mais j'aime bien faire entre un mois et trois mois, parce qu'on y voit toujours en douceur les effets quand les déchets se mettent à sortir ces effets là, on ne veut pas que ça nous rendre avec des maux de coeur, des nausées, de la fatigue, etc. Quand y va toujours en douceur, tu peux faire au changement de saison. Oui, l'idéal c'est vraiment le printemps et l'automne. C'est vraiment les deux moments qui sont les plus recommandés.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Alors j'aime bien me servir d'un petit supplément de temps en temps. Qu'est-ce que t'as comme suggestion cette semaine?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Il y a la cure Marisyl Hepa 4 de la compagnie Actimar. Elle, je l'aime bien parce qu'elle contient tous les ingrédients qu'on a parlé tantôt, le radis noir, la chardon-marie, l'artichaut et la bardane, c'est des ampoules buvables, puis sont vraiment pratiques. Tu peux rajouter ça dans l'eau, puis là ça va te permettre une meilleure digestion. J'aime ce produit là parce qu'il contient des électrolytes, des électrolytes marins. En fait ça, ça va aider à garder ton niveau d'hydratation parce que tu peux facilement te déshydrater quand tu fais du nettoyage. Ça va te garder avec ton énergie pendant que tu fais ton nettoyage.