Découvrez un supplément-santé par le jeu d’une charade. Mon premier est un minéral essentiel pour le système nerveux. Mon deuxième est un acide aminé non essentiel des principes actifs du thé vert. Il agit sur le cerveau comme un relaxant, sans être sédatif. Mon troisième est un neurotransmetteur aux vertus calmantes et tranquillisantes que l’on retrouve en abondance dans le cerveau. Mon tout est une boisson délicieuse pour soulager les effets néfastes du stress.
Magnésium Relaxation de Sisu : une formule pour soulager les effets néfastes du stress
La formule Magnésium relaxation de Sisu est un supplément en poudre, offert en différentes délicieuses saveurs (limonade à la framboise, pamplemousse au miel et tarte aux cerises). C’est une combinaison de bysglycinate de magnésium, de GABA et de L-théanine. Il a été démontré, en études cliniques, que cette formule avait la capacité de soulager les effets néfastes du stress; tels que l’anxiété, l’agitation et l’insomnie, de façon sécuritaire.
Le magnésium : un minéral essentiel pour le système nerveux
Plusieurs suppléments de magnésium sont maintenant disponibles sur le marché des produits naturels.
- Pourquoi prendre un supplément de magnésium?
- Quel est le meilleur choix?
Le magnésium est sans doute l’un des minéraux les plus indispensables à notre santé. Il interviendrait dans plus de 300 réactions biochimiques qui contribuent à maintenir notre homéostasie.
Il est intéressant de constater que le corps humain compte au total environ 20 à 28 g de magnésium réparti de la façon suivante : 60-65% dans les os, environ 27% dans les muscles, 6-7 % dans les autres cellules du corps et moins de 1% dans les liquides extracellulaires, c’est-à-dire les différents liquides situés entre les cellules du corps.
Hormis tout ce savoir, une insuffisance en magnésium est considérée comme l’une des carences en nutriment des plus courantes.
Des voleurs ou inhibiteurs d’absorption du magnésium :
- L’élimination du magnésium est augmentée sous l’effet du stress
- Une alimentation riche en produits raffinés est dépourvue de ce minéral
- L’effet diurétique de la caféine épuise les minéraux importants tels que le calcium, magnésium, potassium, zinc, fer, etc.
- Des troubles au niveau de l’intestin grêle (Maladie de Crohn, maladie coeliaque, etc.) empêchent ou modifient la capacité d’absorption des minéraux
- Une prise de médicaments peut empêcher l’absorption des minéraux en général.
En plus… L’épuisement de nos sols en nutriments par les pratiques d’agriculture à grande échelle non durables qui utilisent des engrais à base d’azote et qui vise un rendement des cultures en quantités plutôt qu’en qualité est un autre grand enjeu. Ces pratiques appauvrissent les réserves en oligo-éléments du sol.
Notre santé se joue dans notre assiette. Une autre raison fondamentale qui peut causer ce manque de magnésium au quotidien. Ces changements, depuis les cinquante dernières années, ont-ils changé l’apport en nutriments de nos aliments? Par exemple, la carotte d’aujourd’hui, cultivée selon une agriculture moderne et intensive n’a plus les mêmes valeurs nutritives que jadis. Résultat, notre alimentation tire de la patte en nutriments essentiels, dont le magnésium et les conséquences sont de plus en plus évidentes.
Les symptômes d’une carence en magnésium
Des symptômes d’une carence en magnésium peuvent apparaître et se manifester par des faiblesses et des crampes musculaires, de la fatigue, de l’anxiété, une mémoire défaillante, une perte d’appétit, des nausées, etc.
Le magnésium contribue à votre santé de multiples façons :
- Il relaxe les muscles, y compris ceux du cœur et les muscles squelettiques
- il est un cofacteur d’enzymes nécessaire au métabolisme des glucides, des lipides, des protéines, etc.
- Il participe à la synthèse du calcium, d’où l’importance d’en ajouter pour aider à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
- Il peut également traverser la barrière hémato-encéphalique, ainsi, il aide à soutenir l’activité des neurotransmetteurs calmants qui favorisent un bon sommeil.
Magnésium Relaxation de Sisu : sa source?
Dans cette formule, le magnésium utilisé est une source qu’on appelle « bisglycinate » qui peut être pris en haut dosage sans risque d’effets indésirables comme une diarrhée. De plus, cette forme est très biodisponible et ne dépend pas du taux d’acidité de l’estomac pour être bien assimilé.
Les bienfaits de la L-Théanine
Saviez-vous que la L-Théanine vient principalement des feuilles de thé vert bien qu’elle soit présente dans le thé blanc et le thé noir mais en moins grande quantité. La L-Théanine et ses bienfaits ont été découverts en 1949 par le japonais Sakato.
Plusieurs études rapportent une diminution du stress aigu et de l’anxiété avec une prise de L-Théanine. Cet effet anti-stress fait suite à une inhibition du système nerveux sympathique.
Il a été démontré que le mode d’action de la L-Théanine augmentait les ondes alpha qui donne cet état physiologique de relaxation.
Le GABA pour favoriser la relaxation
Mon troisième est un neurotransmetteur aux vertus calmantes et tranquillisantes que l’on retrouve en abondance dans le cerveau.
Le GABA (acide gamma aminobutyrique) est le neurotransmetteur le plus répandu dans le cerveau. C’est un neurotransmetteur inhibiteur qui a tendance à freiner la transmission de l’influx nerveux. Il est donc essentiel pour favoriser la relaxation.
Les troubles du sommeil, tel que l’insomnie, sont une conséquence d’une déficience de sécrétion de certains neurotransmetteurs, comme la sérétonine ou le GABA. De plus, la vitamine B6 «Pyridoxine» est un cofacteur de la synthèse du GABA, d’où l’importance d’ajouter des aliments riches en cette vitamine.
Sources alimentaires : dinde, foie de bœuf, saumon de l’Atlantique, etc.
Fait important sur le GABA
Il a été découvert dans les années 1950 par le biologiste J. Awapara et ses collaborateurs E. Roberts et S. Frankel, que le GABA vient d’une transformation par une enzyme que l’on nomme «la décarboxylation de l’acide glutamique» qui réalise la conversion du l-glutamate (acide aminé) en y-aminobutyrate (GABA).
Il n’y a pas de source alimentaire en Gaba, par contre, il est possible de trouver des sources alimentaires de l-glutamate (acide aminé) pour augmenter les réserves de GABA.
L-glutamate
Sources alimentaires végétales : fruits (agrumes, bananes, abricots, pommes), graines oléagineuses (amandes, graines de tournesol, sésames, etc.), céréales entières (avoine, riz brun, son de blé, etc.), légumineuses (lentilles, haricots blanc, soja, etc.).
Sources animales : dindon, dinde bœuf, veau, etc.
Toutefois, si la conversion par l’enzyme ne se fait pas, le neurotransmetteur de glutamate, un excitateur, augmentera l’influx nerveux dans le neurone. Ce qui donnera un résultat contraire à la relaxation recherchée.
Magnésium Relaxation de Sisu: En conclusion
La formule Magnésium Relaxation peut soulager temporairement certains effets négatifs du stress qui pourraient entraîner des conséquences nocives sur le système immunitaire. Cette formule est sécuritaire, non sédative et ne crée pas de dépendance.
Chaque mesure contient 250 mg de magnésium élémentaire sous forme bisglycinate et de citrate hautement biodisponibles, en plus de contenir du GABA et de la L-Théanine. Magnésium Relaxation contient des ingrédients sans OGM et convient aux végétaliens.
Puisque le stress est une réaction normale du cerveau à une menace et qu’il est parfois inévitable, moduler ces périodes plus exigeantes par le biais d’un supplément naturel est une solution souhaitable et sans effets secondaires.
Après l’année particulière qui vient de s’achever, nous accueillons 2021 avec beaucoup d’espoir!!! Toujours pour le meilleur!
À propos de l'auteur
Marie Couture, Naturopathe Diplômée
Spécialisé en :
- Troubles digestifs
- Inflammation
- Problèmes hormonaux
- Gestion du stress
Sources
Cole Bruce W. Mighty Magnesium, Ed. Karen Gasbarino-Knutt, 2014
Dionne Jean-Yves, S.O.S. Des os solides à tout âge!, ed. Woley, 2008
Fortier Jean-Martin, Jardinier-Maraîcher : manuel agriculture sur petite surface, Écosociété, 2015
https://newrootsherbal.com/natural-facts/pdf/french/FleurirV2N1.pdf
https://newrootsherbal.com/natural-facts/pdf/french/FleurirV1N1.pdf
https://www.nutrimea.com/fr/182-gaba
https://lecerveau.mcgill.ca/flash/d/d_04/d_04_m/d_04_m_peu/d_04_m_peu.html
https://doctonat.com/l-theanine/
https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine_b6_nu#:~:text=Il%20existe%207%20formes%20actives,exc%C3%A8s%2C%20la%20pyridoxine
https://fr.wikipedia.org/wiki/Glutamate_d%C3%A9carboxylase
