Capsule Santé 104.7 FM: Les Habitudes Alimentaires

Des conseils pour de bonnes habitudes alimentaires, voici le thème de cette capsule santé. Notre naturopathe Renée Jean évoque les bienfaits des protéines, du collagène et de l'huile MCT.

Habitudes alimentaires: Les bienfaits des protéines  

Prendre un shake est une façon facile de prendre des protéines, qui ont plein de bénéfices pour nous:  

• Les protéines augmentent la masse musculaire 
• Elles améliorent les performances physiques 
• Elles permettent de contrôler l'appétit et le poids
• Les protéines aideront à ralentir l’absorption du sucre pour éviter une chute trop rapide de votre taux de sucre sanguin et à le maintenir à un niveau adéquat jusqu’à la prochaine prise alimentaire

Habitudes alimentaires: Les bienfaits du collagène

• Amélioration des douleurs associées à l’arthrose ; De plus, la mobilité des articulations affectées par cette condition est améliorée
• Le collagène est la principale protéine du corps: il est partout, dans vos os, votre intestin, vos dents et vos muscles.
• Avec l’âge le corps produit de moins en moins de collagène, la peau perd de son hydratation, de sa fermeté  
• Avec l’âge, la peau perd de son tonus, elle se fragilise, vieillit et se ride
• Nous perdons 50% de production de collagène après 50 ans

Habitudes alimentaires: les bienfaits de l'huile MCT

• L’huile MCT est une excellente source d’acides gras. Elle peut aider à perdre du poids et favoriser la santé digestive. 
• Elle ugmente l’énergie et améliore la fonction digestive, par exemple. Ces huiles contiennent des triglycérides à chaîne moyenne (MCT, « medium-chain triglycerides » en anglais), qui sont des acides gras que l’on trouve difficilement dans notre alimentation occidentale conventionnelle. Ceux qui cherchent à augmenter leur apport en acides gras devraient ajouter de l’huile MCT à leur alimentation 
• Certaines personnes pensent que l’huile MCT aide les gens à perdre du poids. Cela est dû aux effets positifs de ces acides sur le métabolisme. Comme ils sont faciles à digérer et à absorber, le corps les brûle comme source d’énergie plutôt que de les stocker comme graisses 
• L’huile MCT apporte aussi une protection antioxydante qui fait diminuer le risque de reprendre du poids
• Les acides gras jouent un rôle important dans le cerveau. Pour que le cerveau reste vif et alerte, le corps a besoin d’acides gras
• L’huile MCT est aussi bénéfique pour la digestion et les problèmes d’estomac car elle aide à équilibrer les bactéries intestinales 
• Elle aide à favoriser l’absorption d’autres vitamines et minéraux, ce qui est essentiel à la santé digestive. Elle est surtout puissante lorsqu’elle est combinée avec des compléments pour la digestion tels que les probiotiques

Les produits recommandés

- Protéines de Petit-Lait + Collagène & MCT Vanille Naturelle

- Protéines de Petit-Lait + Collagène & MCT Chocolat Naturel