Collagène et santé de la peau : pourquoi est-ce si important?
Mis à jour le 2025-04-01
Résumé : Collagène et santé de la peau : pourquoi est-ce si important?
Le collagène est une protéine essentielle à la santé de la peau, des articulations, des cheveux et des ongles, mais sa production diminue dès la vingtaine. Cette perte est accélérée par des facteurs comme l’alimentation, le stress, le manque de sommeil et l’exposition au soleil. La silice joue un rôle clé en stimulant la production de collagène et en renforçant les tissus.
On retrouve du collagène dans le bouillon d’os, les produits laitiers et les aliments riches en vitamine C, tandis que le silicium se trouve dans l’avoine, les noix et certains fruits. En complément, le BioSil, un supplément naturel de silicium, favorise la régénération du collagène, améliorant ainsi la peau, les cheveux et les articulations.
1. Le collagène : un élément clé pour la peau et les articulations
Le collagène est une protéine essentielle qui maintient la fermeté de la peau et la santé des articulations, mais sa production diminue avec l’âge.
2. Pourquoi perd-on du collagène?
Dès la vingtaine, la production de collagène baisse naturellement, un phénomène accentué par le stress, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et l’exposition au soleil.
3. Silice et collagène : un duo complémentaire
La silice agit comme un catalyseur qui stimule la production de collagène et améliore la solidité des tissus, favorisant ainsi une peau plus ferme et des articulations en meilleure santé.
4. Où trouver du collagène et du silicium dans l’alimentation?
Le collagène se retrouve dans le bouillon d’os et les produits laitiers, tandis que le silicium est présent dans l’avoine, les noix et certains fruits comme la pomme et la banane.
5. Le rôle des suppléments : BioSil en vedette
Le BioSil, un supplément naturel de silicium, aide à stimuler la production de collagène, favorisant une peau éclatante, des cheveux plus forts et des articulations en meilleure santé.
À propos de l'auteur
Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée
Spécialisé en :
- Santé digestive
- Santé hormonale
- Stress et fatigue
- Mémoire et concentration
- Gestion de poids
Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM
Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.
Retranscription
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Aujourd'hui avec notre amie naturopathe Lynn Goneau de La Boite à Grains, on va parler de la santé de la peau et du collagène. C'est quoi le collagène? C'est un beau mot sur des produits de beauté. On l'entend des fois dans l'alimentation, mais c'est quoi au juste? Lynn Goneau bonjour.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Bonjour Fred.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
C'est très important. En tout cas. Ça, c'est quelque chose qu'on doit dire sur le collagène pour la santé de la peau.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Oui, effectivement, en fait, quand on est jeune, Fred, on produit notre propre collagène, puis notre propre silice. Puis normalement, ça veut dire que la peau est sans rides là avec l'âge, par contre, dès à peu près la vingtaine, la production de collagène diminue à peu près de 1 % par année.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Et pourquoi on le perd?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
On vieillit, on le perd tout simplement. C'est plate, mais c'est comme ça.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Mais il y a des raisons scientifiques.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Oui effectivement. La santé du microbiote, ça c'en est une première. Il faut avoir les bonnes bactéries, l'alimentation, le stress, l'inflammation, le manque de sommeil, puis évidemment l'exposition au soleil. C'est la pire.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Tu parlais tantôt de collagène, puis tu as dit le mot silice. C'est quoi la différence?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
En fait, la silice, c'est vraiment l'ouvrier. Celui qui va faire le travail, puis le collagène, c'est vraiment les matériaux de construction. Ok, c'est sûr que tous les deux jouent un rôle vraiment important dans le maintien de ta peau ou tes cheveux, tes ongles, en fait tout ton corps est fait de collagène. Puis la silice va aider à stimuler la production du collagène et de l'élasticine pour favoriser justement une meilleure peau ou une peau beaucoup plus saine en fait. Le silice là, ça va rendre tes tissus plus solides.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Là il y a du collagène marin. Il y a du collagène bovin. Il y a une différence entre les deux.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Le collagène bovin provient de la peau et des tendons des os de la vache, tandis que le collagène marin, lui, c'est un extrait de la peau, des arêtes, des écailles de poisson. Ok, en fait, ma suggestion, c'est d'avoir une combinaison des deux.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Bon, alors on combine les deux. J’ai hâte de voir comment on fait ça.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
C'est important aussi de noter que le collagène, puis la silice sont tous deux naturellement des anti-inflammatoires.
C'est ce qui va vraiment aider à gérer ou à réduire toutes les symptômes au niveau cutané, comme l'inflammation l'eczéma, le psoriasis, ça va vraiment aider à ce niveau-là. C'est intéressant, parce qu'en plus, c'est comme une espèce de gel qui aide l'articulation. Donc c'est inflammatoire en plus.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Qu'est-ce qui arrive si on a un manque de collagène?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
On va leur remarquer avec les douleurs articulaires, les rides, l'apparence d'une peau qui est vieillie.
Les ongles qui sont cassants, les articulations qui sont mal formées. Euh, même jusqu'à l'ostéoporose, les cheveux qui sont fins là, qui ont une croissance qui est très lente. Ça c'est vraiment des signes ou c'est quelques-uns des signes qu'on peut remarquer assez rapidement.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
On parlait du collagène. Si on veut aller chercher du collagène dans l'alimentation où est-ce qu'on en trouve?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
En fait, on peut retrouver ça dans le bouillon d'os. Il y a les œufs. Il y a le fromage, le yogourt, le lait, tous les aliments qui sont riches en vitamine C vont aider à produire ton propre collagène.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Si on veut trouver du silicium?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Le silicium lui, étant donné que c'est un minéral, on va le trouver dans l'avoine, les noix, les pommes, la banane. Tu peux faire ton petit gruau le matin et le décorer avec des pommes avec une poignée de noix.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Alors tu suggères évidemment un supplément. Donc c'est quoi le supplément vedette
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Les suppléments naturels BioSil qui contiennent du silicium, puis lui, comme on a mentionné, tantôt c'est l'ouvrier pour faire le travail. Il aide aussi à régénérer ton propre collagène. Là, on va se retrouver avec une peau beaucoup plus éclatante, avec moins de ride et ridules. Tes cheveux vont être plus épais, plus sains. On les nourrit à partir de la racine en plus forts, plus long. C'est un win win. Le BioSil est sans OGM, en passant, sans gluten, puis convient aux végétaliens