Le garde-manger santé : Les aliments à privilégier pour une bonne santé mentale

La nutrition joue un grand rôle sur notre santé mentale, et plus globalement sur la santé de notre cerveau. Certains légumes, certaines noix ont un impact direct sur nos fonctions cognitives. Notre naturopathe Lynn Goneau vous donne ses recommandations.

Les aliments à privilégier pour une bonne santé mentale

- Les légumes riches en lutéine : épinard, kale, brocoli, roquette

- Les sources de vitamines C et D : poivrons rouges, fraises, kiwi, oranges

- Les poissons gras pour l'apport en oméga-3 : saumon, thon, sardines etc.

- Les sources de vitamine E : dattes, amandes et autres noix

- Les cubes de smoothie Evive pour le côté pratique

- Des suppléments pour garantir un apport optimal au quotidien : la vitamine D de Land Art et Ester-C de Sisu