Le garde-manger santé : Les probiotiques et prébiotiques

Quoi manger pour profiter des bienfaits des probiotiques et des prébiotiques? Quels aliments aident à améliorer le fonctionnement de notre système digestif et jouent un rôle indirect mais important sur notre humeur? C'est le moment d'en apprendre plus grâce aux conseils de notre naturopathe Lynn Goneau.

Probiotiques et prébiotiques : les produits recommandés

- Pour les probiotiques : des aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi, ou bien des probiotiques en capsules

- Pour les prébiotiques : des aliments riches en fibres, tels que l'avoine, le blé, l'orge, les légumineuses et les noix. Ou bien des fibres en poudre à l'image de Gut-FX de la compagnie Healthology