Le garde-manger santé : Quoi manger pour un meilleur sommeil?

Quels sont les aliments qui peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil? Et ceux qui sont absolument à éviter? Notre naturopathe Lynn Goneau vous donne ses conseils et recommandations.

Quoi manger pour un meilleur sommeil : les recommandations

- Les noix, les produits laitiers, les glucides, les aliments riches en magnésium

- La tisane de basilic sacré

Quoi manger pour un meilleur sommeil : les aliments à éviter

- Le café, le chocolat noir et tous les aliments qui contiennent de la caféine