Beauté et soins de la peau : les questions à se poser pour une routine parfaite

Tout d’abord, la peau est le plus grand organe du corps humain, formant une barrière essentielle entre notre organisme et le monde extérieur.^{1, 5}

Quelques éléments à prendre en considération

• L’épiderme est la couche superficielle de la peau, relativement fine et solide.
• Sous l’épiderme se trouve le derme
• Le derme comporte 3 couches : le derme papillaire, le derme réticulaire et le derme profond (qui se compose d’eau, d’élastine, de fibroblastes, de glycoprotéines et de collagène). Le derme assure le soutien, la souplesse et l’élasticité de notre peau. Il permet la nutrition de l’épiderme et joue un rôle essentiel dans la cicatrisation.
• Le collagène présent dans le derme donne à la peau sa souplesse tandis que l’élastine permet à celle-ci de reprendre sa forme après avoir été étirée ou pincée.
  

La beauté de la peau et l’absence de rides sont liées à une production appropriée de collagène puisque la peau en contient 75%!

Le derme étant une peau véritable, c’est-à-dire qu’il ne se renouvelle pas comme le fait l’épiderme, reste le même toute notre vie.^{1, 5}

Une routine adaptée pour les différents types de peaux

En ce qui concerne le visage, il est important d’identifier son type de peau.

Peau normale

La peau normale est douce au toucher, les pores sont resserrés, elle a une texture veloutée et fraîche, son teint est uniforme, son grain est régulier. La zone T (front, nez et menton) est à peine grasse. Les personnes ayant une peau normale ont besoin d’une routine plus simple.

Ce type de peau garde naturellement une hydratation optimale et est plus résistantes aux agressions extérieures. Comme elle est facile d’entretien, on a tendance à la négliger. De plus, il est rare qu’une personne garde une "peau normale" toute une vie.^{1, 5}

Peau grasse

Ce type de peau produit trop de sébum (une huile naturelle que notre corps produit pour maintenir une peau douce et souple), ce qui a pour conséquence qu’elle peut paraître plus grasse et a souvent des imperfections, des comédons et des points noirs. Elle a une apparence de brillance durant le jour et a tendance à être surnettoyée et ainsi agressée, ce qui stimule encore plus la production de sébum.

Notez bien : Une peau grasse peut devenir sensible et déshydratée. Il faut alors l’hydrater en choisissant une texture de crème légère et équilibrante et moins nourrissante.^{1, 5}

Peau mixte

La peau mixte est plutôt grasse sur la zone T (Front, nez, menton) et sèche sur les joues ce qui occasionne des besoins spécifiques pour chacune de ces zones.^{1, 5}

Peau sèche et déshydratée

La peau sèche est un type de peau qui ne produit pas suffisamment de sébum pour maintenir son hydratation naturelle, et par conséquent une peau déshydratée ne contient pas assez d’eau dans sa couche supérieure. Ces deux conditions peuvent entraîner une peau rugueuse.

La peau sèche peut être sujette aux fissures et ce problème de sensibilité est propice à des conditions d’eczéma.

La peau déshydratée est un état temporaire de la peau qui est causé par une perte importante en eau. Ceci peut être la conséquence de certaines activités, de la saison, de l’utilisation d’un produit cosmétique ou même de soins de la peau.^{1, 5}

Peau sensible

Une peau sensible est souvent une peau sèche, parfois mixte et sensible ou sensible et déshydratée. Ce type de peau possède une barrière cutanée déficiente, affectée plus facilement par des facteurs extérieurs tels que le froid, le chaud, le soleil, le vent, l’eau calcaire, les produits utilisés ou les hormones.^{1, 5}

Les recommandations pour une peau sensible sont une simplification dans les soins et de la patience !^{1, 5}

Peau mature

La peau mature est souvent plus sèche avec une apparence translucide en raison d’un épiderme plus mince (la couche externe de la peau). L’épiderme a tendance à s’affaisser surtout autour des yeux et du cou en raison d’une perte d’élasticité qui s’explique par une perte de collagène.^{1, 4}

Les changements hormonaux et la peau après la ménopause

Chez la femme, la ménopause a un impact significatif sur le vieillissement de la peau en raison de la diminution des niveaux d’œstrogènes. Cela peut entraîner une perte de densité et de structure de la peau, rendant celle-ci plus fragile et plus sujette aux rides. La peau devient également plus sèche en raison d’une baisse de production de sébum.^{1, 3, 5}

De quoi la peau a besoin au quotidien?

La peau, un reflet de notre santé. Lorsque nous parlons de la santé de notre peau, plusieurs facteurs importants sont à considérer, l’une d’elles étant très importantes : nos habitudes de vie.

Il est impossible de parler de notre peau sans tenir compte de notre hydratation quotidienne, la qualité de notre sommeil, de notre alimentation, l’état de notre capacité digestive, la gestion de nos stress, notre activité physique hebdomadaire, l’exposition à la fumée secondaire, l’exposition au soleil dont les rayons UVA et UVB, la tranche d’âge où nous sommes, etc.^{1, 3, 6, 7 ,8 ,9, 10}

L’importance de l’hydratation de la peau

L’eau est nécessaire et a de nombreuses fonctions corporelles comme éliminer les toxines et apporter les nutriments qui contribuent à réduire les problèmes de peau tels que les boutons, les points noirs et les rougeurs.

Elle joue un rôle spécifique dans la production d’élastine et de collagène qui assurent son aspect ferme. Un manque d’hydratation crée des cernes sous les yeux et s’étend du nez aux pommettes.

L’eau aide à maintenir le volume sanguin, ce qui est crucial pour la santé de la peau.

La peau est constituée à 70% d’eau ce qui permet son élasticité et son éclat.

Boire de l’eau est un moyen simple et efficace pour améliorer l’apparence et la santé de notre peau!^{1, 6, 7 10}

Une alimentation équilibrée pour une peau en santé

• Au moins 50% de légumes variés de toutes les couleurs
• Une assiette contenant 25% de céréales et/ou de féculents non raffinés
• 2 à 4 cuillères à soupe d’huile de qualité par jour pour un apport en acides gras
• Des noix et graines oléagineuses pour une bonne source de bons gras et de fibres
• Des protéines animales, du poisson et/ou des protéines végétales (tofu, légumineuses, etc.)
• Des fruits et des petits fruits pour les antioxydants présents^{1, 10}

La peau et le système digestif

La peau et le système digestif sont intimement liés. Un déséquilibre du microbiote intestinal peut se manifester par des problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma ou le psoriasis. Un système digestif sain, avec une bonne absorption des nutriments favorise une peau en bonne santé.^{1, 8}

Effets positifs du sommeil sur la peau

Un manque de sommeil (pas assez d’heures de sommeil) et d’insuffisance de sommeil (pas assez de sommeil de qualité) peut affaiblir la barrière cutanée, ce qui peut affecter son apparence et sa texture. Après une mauvaise nuit, des cernes sombres apparaissent en plus d’un teint plus pâle et d’une peau bouffie autour des yeux. La peau semble déshydratée.^{1, 9}

• La nuit, la peau se régénère 2 à 3 fois plus vite
• Le pic de production de collagène et d’élastine (fibres responsables de la fermeté) se produit pendant le sommeil profond
• La microcirculation cutanée est améliorée, ce qui favorise un teint plus rosé, uniforme et lumineux au réveil.
• En dormant bien, on diminue le cortisol (hormone du stress), qui est connu pour affaiblir la barrière cutanée et provoquer de l’inflammation, des boutons ou de l’eczéma
• Etc.^{1, 9}

L’activité physique et le stress

L’activité physique aide à réguler naturellement la production de certaines hormones dont le cortisol (hormone du stress). Ainsi, il en diminue sa production qui, en excès, peut avoir des effets néfastes sur la peau (sécheresse, sensibilité, vieillissement accéléré, etc.).^{1, 12}

Quels impacts a l'environnement sur ma peau?

Lorsqu’on parle de la peau, des facteurs essentiels sont à considérer comme les variations du climat dans lesquels nous vivons : hivers froids et/ou humides, vents mordants, pluies glaciales et étés chauds et humides.^{12, 13}

Toutes ces conditions font d’ailleurs du Canada l’un des endroits les plus rudes au monde. Si notre peau est dotée d’excellents mécanismes de défense ici, au Canada, elle est soumise à une fréquence plus élevée d’agressions climatiques.^{12, 13}

Une exposition excessive au soleil et les dommages causés par les rayons UV

Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Ils dégradent le collagène et favorisent la formation de rides et de taches brunes.^{12, 13}

Notons que chaque jour, notre peau est soumise à des agressions telles que l’air, la pollution, le froid, la pluie, la chaleur, le soleil, le chauffage et la climatisation, etc.^{12, 13}

Les produits chimiques

La peau est un miroir fidèle de ce qui se passe à l’intérieur du corps. Drogues, médicaments, produits chimiques, tous ces éléments peuvent modifier l’apparence, la texture et la santé de la peau, parfois de façon spectaculaire. Ils amènent du stress oxydatif qui en favorisent le vieillissement prématuré en plus d’altérer la barrière cutanée, etc.^{12, 13}

Les perturbateurs endocriniens

Ils sont omniprésents dans notre environnement. On les retrouve dans nos crèmes, nos vêtements, nos produits cosmétiques, nos détergents, etc.

Ils peuvent traverser notre peau et interférer avec le fonctionnement du système endo-crinien. Ce qui peut influencer négativement la santé de notre peau, notre sommeil, notre croissance, notre système reproducteur, etc.^{12, 13}

Le tabac

La fumée de cigarette réduit l’apport en oxygène de la peau et accélère sa dégradation.^{12, 13}

Quelle routine de soins de la peau adopter?

Une routine simple

Une routine simple pour la peau comprend un nettoyage, une hydratation et une protection solaire, idéalement avec un exfoliant doux deux fois par semaine.^{1, 4}

Le matin on opte pour une bonne hydratation tandis que les soirées et les nuits devraient être consacrées à nourrir et réparer.

Une routine plus complète

Nettoyez votre visage

Un lait, une mousse ou une solution nettoyante, l’important est que cette solution laisse votre peau propre. Le nettoyage enlève les impuretés, le sébum, la transpiration et d’autres résidus pour garder la peau propre et saine.^{1, 4}

Il est important de nettoyer sa peau avant l'application du maquillage pour un résultat optimal. Et bien sûr de nettoyer ou démaquiller la peau le soir avant le coucher.

Lotion tonique

Appliquez une lotion tonique, un complément au nettoyage de la peau. La lotion tonique prépare la peau à la crème hydratante.^{1, 4}

Le sérum

Le sérum, moins bien connu, ne s’utilise jamais seul. Il est plutôt un complément à la crème hydratante. C’est un concentré d’actifs puissants, des vitamines et des antioxydants agents raffermissants qui donnent du renfort aux autres soins. Il est plus liquide qu’une crème et pénètre plus rapidement. Il renforce, stimule, et on l’applique avec le bout des doigts. Employez celui qui correspond à votre type de peau.^{1, 4}

Contour des yeux

Les produits pour contour des yeux ont une action de lifting et raffermissant tout en estompant les cernes, les rides ou les ridules, causés par le manque de sommeil, le stress et le vieillissement. Appliquer matin et/ou le soir sur le contour des yeux en massant délicatement.^{1, 4}

Crème hydratante

Les produits pour les soins de la peau doivent hydrater sans dessécher. La crème hydratante aide à se débarrasser des cellules mortes, laissant la peau douce et lisse. Une peau bien hydratée est mieux protégée contre les agressions quotidiennes.

Les produits de soins utilisés peuvent cibler des affections cutanées particulières pour des peaux sèches ou sensibles et contribueront à la réparation tout en renouvelant les lipides manquant à la barrière de protection.^{1, 4}

Exfoliant

On utilise un exfoliant doux pour la peau deux fois par semaine pour éliminer les excédents de cellules mortes et de sébum.^{1, 4}

Quels ingrédients à privilégier pour une belle peau?

Les antioxydants

En luttant contre les radicaux libres et le stress oxydant, les antioxydants protègent la peau des agressions extérieures et préviennent le vieillissement cutané.

Les antioxydants alimentaires jouent un rôle majeur dans le maintien de l’équilibre oxydatif.

• La vitamine C : on la retrouve dans les agrumes (orange, citron, kiwi, etc.)
• La vitamine E : on la retrouve dans les noix, les graines de tournesol, les amandes, les noisettes, etc
• Le zinc : on retrouve dans la viande, le poisson, les légumineuses, le yogourt, etc.
• Le sélénium : l’aliment le plus riche est la noix de Brésil
• Les polyphénols : on les retrouve dans les petits fruits tels que les bleuets, les canneberges, les framboises, les fraises, etc.^{1, 2, 4}

Le collagène

Le collagène joue un rôle essentiel dans l’apparence et la santé de la peau. Il est la protéine la plus abondante du corps humain. En réalité, la peau contient 75% de collagène et est responsable de l’élasticité, de la solidité et de la régénération de tous les tissus. Il joue en outre un rôle primordial particulièrement lorsque le corps vieillit puisque sa production diminue avec le temps.

• De fait, dès l’âge de 21 ans, la production du collagène cutané diminue d’environ 1% par an. Ce qui entraîne invariablement un amincissement de la peau et une perte d’élasticité progressive.
• C’est de lui qu’elle tire sa fermeté, sa souplesse et son éclat. Qui plus est, l’absence de rides dépend de la production adéquate de collagène.^{1, 2, 14, 15, 16}

Les molécules de collagène sont une grande famille de protéines qui sont les constituants essentiels des tissus de soutien du corps humain et sont d'origine animale ou de poissons.^{1, 2, 14, 15, 16}

L’acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans notre corps, surtout dans la peau, les articulations et les yeux. Il agit comme une éponge moléculaire, capable de retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau.

Cette molécule élastique est riche en eau et agit comme une sorte de ciment qui comble les vides entre les cellules pour assurer leur cohésion en renforçant la protection de ces dernières contre les agressions extérieures. Cependant, avec l’âge, la quantité d’acide hyaluronique diminue, ce qui amène une déshydratation des tissus et occasionne l’apparition de rides et de ridules.^{1, 16}

Par conséquent, il devient inévitable d’hydrater sa peau de l’intérieur (le derme) avec l’ajout d’une supplémentation.

À noter que l’acide hyaluronique possède des vertus antioxydantes, ce qui lui donne aussi un rôle protecteur contre les dommages du soleil dont les rayons UVA.^{1, 2, 16}

En bref l’acide hyaluronique :

• Maintient l’hydratation de la peau
• Rend la peau plus rebondie, souple et élastique
• Atténue les ridules de déshydratation
• Apaise les peaux sensibles ou irritées
• Accélère la cicatrisation (petite blessures, acné)
• Convient à tous les types de peau (même grasses et acnéiques)^{1, 2, 16}

Le rétinol

Le rétinol, dérivé de la vitamine A, est un ingrédient clé en soin de la peau, connu pour son efficacité anti-âge et correctrice. Il agit en stimulant le renouvellement cellulaire, réduisant ainsi l'apparence des rides, des ridules et des imperfections. De plus, il améliore la texture de la peau, la rend plus ferme et plus lisse, tout en aidant à uniformiser le teint en réduisant l'apparence des taches pigmentaires.

La vitamine E

Reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, réparatrices et protectrices, la vitamine E est un soutien indispensable pour les peaux sensibles ou altérées, notamment par le soleil, les poussées douloureuses de l'acné, les dermatites, l'eczéma, les rougeurs ou l'irritation.

La vitamine E est aussi un antioxydant efficace qui aide à retarder le processus de vieillissement de la peau. Elle défend la peau contre le stress oxydatif en servant de barrière contre les radicaux libres.

Huile de jojoba

L'huile de jojoba offre de nombreux bienfaits pour la peau, notamment une hydratation intense, des propriétés anti-âge et une action apaisante.

Les ingrédients à éviter

Produits testés sur les animaux

Les tests sur les animaux leur causent souvent de la douleur, de la peur et de la détresse. De plus, ces animaux sont généralement tués après les expériences.

De nombreuses marques qui ne testent pas sur les animaux s’engagent aussi dans des démarches écologiques, biologiques et locales.¹⁸

Les parfums et allergènes

Choisir un produit sans parfum, sans allergènes et sans colorants synthétiques pour mieux respecter sa peau, réduire des réactions imprévues et se concentrer sur l’efficacité réelle du soin.¹⁹

Le parfum (même naturel) et les allergènes courants peuvent provoquer :

• Rougeurs
• Démangeaisons
• Picotements
• Sensation de brûlure
• Éruptions cutanées¹⁹

C’est particulièrement vrai pour les bébés, les personnes âgées et les personnes avec une peau sensible.¹⁹

Alcool et parabènes

Quoi penser des ingrédients tels que alcool et parabènes souvent utilisés dans les produits pour la peau?

L'alcool (éthanol, alcool dénaturé) est souvent utilisé pour aider à la pénétration des actifs ou pour assécher la peau grasse. En petite quantité : acceptable. En grande quantité : peut assécher et perturber la barrière cutanée.^{20, 21}

Les parabènes (méthylparaben, propyparaben, etc.) sont des conservateurs efficaces contre les bactéries et moisissures. Ils sont soupçonnés de perturber le système hormonal (perturbateurs endocriniens). L'usage est controversé, certains les évitent par précaution.^{20, 21} C’est le principe du minimum d’ingrédients pour un maximum de douceur.

Beauté et soins de la peau : les produits Revelox

La gamme Kähma

Kähma est une gamme de soins végétaliens, sans parfum, sans alcool ni parabènes, fabriqués au Québec par Revelox. Les produits contiennent principalement de l’acide hyaluronique (souvent à plusieurs poids moléculaires), des céramides, peptides et huiles naturelles comme l’huile d’avocat ou jojoba.

Le sérum hydratant anti-âge

Il promet une hydratation durable, amélioration de la texture, protection anti-stress oxydatif et soutien à la cicatrisation grâce aux céramides, peptides et acide hyaluronique à trois poids moléculaires.

Un produit cosmétique contenant des peptides et de l'acide hyaluronique à trois poids moléculaires est formulé pour offrir une action hydratante, raffermissante et anti-âge en agissant sur différentes couches de la peau.

Ce sérum a une texture légère, pénétration rapide, convient aux peaux matures ou débutantes en vieillissement.^{1, 4, 22, 30}

Le sérum huileux remodelant

Il est formulé avec un complexe d’huiles végétales (jojoba, argan, chanvre, ahiflower (source d’oméga 3 et 6), vitamine C liposoluble (Tetrahexyldecyl Ascorbate), CoQ10).

• Jojoba : protectrice, équilibrante, régénérante
• Argan : Antioxydante, raffermissante, cicatrisante
• Nourrit, lisse, raffermit la peau, stimule le collagène, illumine le teint et réduit rides/ridules.^{1, 4, 23, 30}

Lotion tonique hydratante

La formule naturelle contient de l'acide hyaluronique, du squalane d'olive, de l'extrait de schisandra et des céramides.

Le squalane d'olive est un ingrédient cosmétique d'origine végétale, dérivé de l'huile d'olive, qui est connu pour ses propriétés hydratantes et émollientes pour la peau. Il aide à maintenir l'hydratation de la peau en formant une barrière protectrice qui réduit la perte d'eau.

Les céramides sont des lipides, ou graisses, essentiels qui se trouvent naturellement dans la peau. Ils jouent un rôle crucial dans le maintien d'une barrière cutanée saine et dans l'hydratation de la peau.

Conçue pour apaiser, réduire les rougeurs et uniformiser le teint, tout en renforçant la barrière cutanée.

Formule douce, compatible avec peau sensible, et peut être combinée avec d’autres produits Kähma.^{1, 4, 17, 24, 30}

Crème contour des yeux 4 en 1

Contient un complexe d’acide hyaluronique à trois poids moléculaires, antioxydants, ingrédients réparateurs.

Destinée à atténuer les rides, cernes et poches tout en offrant une hydratation profonde et une fermeté via des extraits végétaux et brevetés, sans parfum.^{1, 4, 16, 25, 30}

Gel nettoyant anti-âge

Nettoie en douceur, hydrate, lisse et préserve l’équilibre cutané grâce à l’acide hyaluronique, l’huile de jojoba et la vitamine E.

Formulé pour nettoyer en douceur :

• Élimine maquillage, sébum et impuretés sans dessécher la peau
• Effets lissant et raffermissant : Favorise la réduction visible des imperfections et resserre les pores pour un teint uniforme.^{1, 4, 17, 26, 30}

Crème régénératrice visage

• Enrichie d’enbakuchiol (alternative végétale au rétinol), champignons tremella et acide hyaluronique.
• Hydrate intensément, régénère, unifie le teint, aide à réduire les rides, taches pigmentaires et pores dilatés.
• S’applique matin et soir. Combiner avec un sérum pour de meilleurs résultats.^{1, 4, 17, 27, 30}

DermaLUX

DermaLUX de Revelox est un complément nutritionnel en poudre destiné à agir de l’intérieur sur la peau, les cheveux, les ongles et les articulations.

Les ingrédients et leurs bienfaits:

• Collagène : Favorise la fermeté cutanée, la régénération des tissus, et ralentit les signes du vieillissement
• Vitamine C : Illumine le teint, réduit les taches et uniformise la peau ; Stimule le collagène : améliore fermeté et élasticité. Antioxydant : protège contre les agressions extérieures (soleil, pollution) ; Favorise la cicatrisation : soutient la régénération cutanée.
• La combinaison vitamine C et Coenzyme Q10 : Antioxydants puissants : Protègent du vieillissement. Éclat : Unifie le teint, atténue les taches. Fermeté : Stimule le collagène, réduit les rides. Réparation : Renforce la barrière cutanée.
• Acide hyaluronique : Agit à l’intérieur pour maintenir l’hydratation des tissus, avec effets repulpants, cicatrisants et anti-inflammatoires.
• Silice : Le sang contient 8,3 mg de silice par litre, un minéral souvent méconnu qui améliore la fixation du calcium et renforce les cheveux et les ongles. Avec l’âge, la quantité de silice présente dans la peau et les artères a propension à diminuer. La silice améliore la qualité du collagène.^{2, 3, 28, 30}
• Zinc : Le zinc est un oligoélément essentiel qui joue plusieurs rôles importants pour la santé de la peau. Anti-inflammatoire (aide à calmer l’acné, l’eczéma et les rougeurs). Antibactérien : Limite les bactéries responsables de l’acné. Favorise la cicatrisation : soutient la réparation de la peau et la production du collagène. Protège du soleil : en oxyde de zinc, il agit comme écran solaire. Régule le sébum : Idéal pour les peaux grasses ou tendance acnéique.^{2, 3, 28, 30}
• Silice et zinc en duo : Renforce la peau : améliore l’élasticité, la fermeté et la texture. Favorise la circulation : régénère les tissus rapidement. Ralentit le vieillissement : stimule la production de collagène et protège des radicaux libres. Réduit l’acné et les imperfections : le zinc purifie, la silice apaise. Renforce aussi les ongles et les cheveux^{1, 2, 3, 4, 17, 28, 30}

PureHA Formule Avancée

Le produit PureHA se présente en format liquide de 500 ml et 1 litre. Il contient de l'acide hyaluronique, du collagène marin hydrolysé, de la silice et de l'acide hyaluronique. Apporte une hydratation en profondeur et est un bon soutien cutané.

En restaurant les niveaux d’acide hyaluronique qui déclinent avec l’âge, PureHA aide à combler les rides, raffermir la peau et maintenir une apparence jeune.

Les utilisateurs parlent d’une diminution des douleurs articulaires et d’une meilleure mobilité, y compris au réveil (doigts, chevilles, hanches), souvent après seulement quelques jours d’utilisation.

La combinaison acide hyaluronique-collagène-silice agit en synergie pour maintenir des tissus conjonctifs sains, indispensables aux articulations.^{14, 15, 16 ,17 ,29, 30}

En conclusion

Le but ne consiste pas à modifier notre apparence, mais plutôt à l’accompagner le mieux possible dans son processus de vieillissement!

À propos de l'auteur

Marie Couture, Naturopathe Diplômée

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• Téléphone : 819-210-8978
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Références

1. Andréewitch Claire, Mes petites Routines Beauté Glow pour rayonner naturellement, Hachette livre (Marabout), 2022, 126 pages

2. Schauch Dre Marita, B. Sc., DN, Le collagène Mythes et méprises, Friesens Corp., 2014, 124 pages

3. Verdon Johanne N.D., Il était une fois la ménopause, Les Éditions Publistar, 2003, 372 pages

4. Séguin Shirley, été 2020 – No. 235, Les ingrédients à privilégier pour avoir une belle peau à l’année!, Vitalité Québec

5. https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/troubles-cutan%C3%A9s/biologie-de-la-peau/structure-et-fonction-de-la-peau

6. https://www.minimaliste.green/fr/notre-blog/post/76-l-eau-est-elle-indispensable-pour-la-peau-#:~:text=La%20peau%20est%20repulp%C3%A9e%2C%20%C3%A9clatante,L%

7. https://www.laroche-posay.be/fr-be/article/hydrater-sa-peau-au-quotidien-est-essentiel-pour-ralentir-le-processus-de-vieillissement-cutane

8. https://cdhf.ca/fr/acne-et-sante-digestive/

9. https://www.cerave.fr/conseils-d-experts/conseils-et-astuces/sommeil-et-peau#:~:text=Selon%20des%20%C3%A9tudes%2C%20les%20personnes,sombres%20et%20un%20teint%

10. https://www.quebec.ca/sante/alimentation/saines-habitudes-alimentaires/eau-boisson-de-choix-pour-hydrater

11. https://www.casavecchiacorsa.fr/blogs/casavecchia/sport-et-peau-les-bienfaits-insoupconnes-de-lactivite-physique#:~:text=%C3%89tonnamment%2C%20une%20activit%C3%A9%20physique

12. https://www.francepeau.com/limpact-des-perturbateurs-endocriniens-sur-la-peau/#:~:text=L'impact%20des%20perturbateurs%20endocriniens%20sur%20la%20peau%20%3A%20quels

13. https://www.skinceuticals.fr/skin-c-magazine/proteger-peau-agressions-environnementales.html?srsltid=AfmBOopQDqPgmNXjiUWd1TmkXm7WiofBy5JfIVLnmb4FKqy0nuH

14. https://www.medecine-anti-age.com/actualites/bien-etre/les-bienfaits-du-collagene-sur-la-peau#:~:text=Le%20collag%C3%A8ne%20poss%C3%A8de%20de%20multiples,anti%2Doxydante%20et%20anti%2Dradicalaire

15. https://www.isabellehuot.com/blogs/articles/collagene-allie-anti-age?srsltid=AfmBOoosOiR3svxI_lPSSGPIqqWvG84fV3CKqcM62De4p94bUPlagx2l

16. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=collagene_ps

17. https://www.noovomoi.ca/style-et-maison/beaute/acide-hyaluronique-avis-dermatologue-produits-coup-coeur.html

18. https://www.spca.com/tests-cosmetiques-sur-les-animaux-une-pratique-cruelle/

19. https://www.pourmeproteger.com/blogue/soins-sante/conseils-pour-gerer-la-sensibilite-aux-parfums.html?province=ON&agecode=0

20. https://www.biotyfullbox.fr/cosmetique-bio/actualite-bio/alcool-dans-les-cosmetiques/

21. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/sante-environnement-milieu-travail/rapports-publications/contaminants-environnementaux/ressources-biosurveillance-humaine/parabenes-population-canadienne.html#a1

22. https://laboiteagrains.com/products/serum-hydratant-anti-age-kahma-revelox

23. https://laboiteagrains.com/products/serum-huileux-remodelant-kahma-revelox

24. https://laboiteagrains.com/products/lotion-tonique-hydratante-kahma-revelox

25. https://laboiteagrains.com/products/creme-contour-des-yeux-4-en-1-kahma-revelox

26. https://laboiteagrains.com/products/gel-nettoyant-anti-age-kahma-revelox

27. https://laboiteagrains.com/products/creme-regeneratrice-kahma-revelox

28. https://laboiteagrains.com/products/dermalux-revelox

29. https://laboiteagrains.com/products/pureha-formule-avancee-revelox

30. https://revelox.com/fr/marque/kahma/