Santé de la femme : 7 questions clés et les suppléments naturels pertinents

Santé hormonale, nutriments spécifiques, vitamines, minéraux, digestion... les questions relatives à la santé de la femme sont nombreuses. Dans cet article, on s'attarde sur 7 questions clés pour vous aider à mieux comprendre et à mieux vous y retrouver. 

1) Les liens entre santé hormonale et énergie

Tout d’abord, les hormones contrôlent toutes les fonctions corporelles y compris le niveau d’énergie, l’humeur, le sommeil et le métabolisme.

Exemple : Les hormones liées au cycle menstruel. Les niveaux d’œstrogènes, qui sont plus élevés durant la phase folliculaire après les règles, sont associés à un regain d’énergie et une amélioration de l’endurance.

La santé hormonale influence directement l’énergie, car les hormones comme les œstrogènes et l’insuline régulent notre métabolisme énergétique et notre humeur. Un déséquilibre peut entraîner de la fatigue et/ou de l’apathie.

Il serait bien avisé de revoir ses habitudes de vie afin de maintenir un niveau d’énergie optimal; une alimentation équilibrée riche en nutriments et en faible indice glycémique, une activité physique régulière comme la marche et le vélo pour réguler les hormones de stress et améliorer le moral, une bonne gestion du stress grâce au repos et aux relations sociales, ainsi qu’un sommeil de qualité, en commençant par réduire le temps d’écrans avant le coucher.^{3, 4, 6}

L’ATP, notre carburant cellulaire

Chaque cellule humaine contient en moyenne 1500 mitochondries qui sont impliquées dans plusieurs fonctions essentielles dont la principale, fabrication de l’ATP (Adénoside triphosphate).

En bref, les mitochondries (nos cellules) transforment les nutriments et l'oxygène en énergie sous forme d'ATP. C’est pourquoi nous les appelons les "centrales énergétiques de nos cellules". Leur mission première est de transformer les glucides et les acides gras, de notre alimentation en plus de l’oxygène que nous respirons, en énergie. Pour que ce processus puisse se réaliser, toutes les vitamines et les minéraux et tous les autres nutriments (antioxydants) doivent être présents pour que les mitochondries produisent de l’ATP (de l’énergie). Et ce, en tout temps que nous soyons éveillés ou endormis.³

Au cours du cycle de krebs, plusieurs coenzymes sont nécessaires au bon fonctionnement dont les vitamines B1, B2, B3, du magnésium et de l’acide lipoïque (antioxydant).³

2) Glandes surrénales et santé de la femme

Les glandes surrénales, situées au-dessus des reins, sont cruciales pour les femmes car elles produisent des hormones essentielles au métabolisme, à la gestion du stress, et à la régulation de la tension artérielle et des électrolytes. Elles fabriquent aussi de faibles quantités d'androgènes (hormones masculines), d'œstrogènes et de testostérone, qui sont importantes pour la fonction sexuelle féminine. Des déséquilibres hormonaux surrénaliens peuvent causer des symptômes comme des règles irrégulières, une pilosité excessive (virilisation), etc.^{1, 4 ,5}

Comment soutenir les glandes surrénales?

Pour la santé des glandes surrénales des femmes, il est important d’avoir une alimentation riche en vitamine C (agrumes, kiwis) pour aider à réguler le cortisol, certaines protéines, de bonnes graisses pour la synthèse des hormones et des fibres via les fruits et légumes. Évitez ou réduisez votre consommation de café, de sucres rapides et les aliments ultra transformés qui peuvent perturber l'équilibre des surrénales.^{1, 4 ,5}

3) Quels nutriments sont essentiels pour la santé de la femme?

"Nous avons besoin de treize vitamines, et il est important que ces treize vitamines soient à la table!!! Aucune ne vous trahira, à condition d’être suffisamment présente dans votre corps." Jean-Marie Magnien²

Vitamine B1

La vitamine B1 (thiamine) est essentielle au bon fonctionnement du métabolisme énergétique des glucides, du système nerveux et du muscle cardiaque, participant à la production d'énergie, à la transmission des signaux nerveux et au maintien d'une fonction cardiaque normale.^{2, 3, 4, 5}

Vitamine B2

La vitamine B2 (riboflavine) offre de nombreux bienfaits, notamment la production d'énergie, le maintien d'une peau et de muqueuses saines, une vision normale, le bon fonctionnement du système nerveux, la formation des globules rouges et induit des effets antioxydants protégeant les cellules du vieillissement. Elle contribue également au métabolisme du fer et est essentielle pour l'activation d'autres vitamines du groupe B.^{2, 3, 4, 5}

Vitamine B5

La vitamine B5, ou acide pantothénique, est essentielle pour le métabolisme énergétique normal, la production d'énergie, la santé de la peau et des cheveux. Elle favorise aussi une bonne santé intellectuelle, contribue à la synthèse d'hormones, aide à la cicatrisation des plaies et à la régénération cellulaire.^{2, 3, 4, 5}

Vitamine B6

La vitamine B6 aide le système nerveux, le métabolisme, le système immunitaire, réduit les symptômes du SPM et améliore l’humeur.

De plus, elle joue un rôle dans le sommeil en favorisant la conversion du tryptophane en sérotonine qui se transforme en mélatonine. Cette hormone est à l’origine de notre rythme biologique du jour et de la nuit, favorise l’endormissement et une bonne qualité de sommeil.^{2, 3, 4, 5}

Vitamines B6 et B9

Les vitamines B6 et B9 sont importantes pour la régulation hormonale aidant à équilibrer les œstrogènes et la progestérone, ce qui peut améliorer l’humeur et le bien-être en général.^{2, 3, 4, 5}

Les vitamine B9, B6, B12, des outils précieux pour notre cerveau. Une carence de ces trois vitamines provoque l’accumulation dans le cerveau d’une molécule toxique, l’homocystéine. Cette molécule est normalement recyclée en méthionine qui est un acide aminé au bon fonctionnement du cerveau.^{2, 3, 4, 5}

La vitamine B9 chez les personnes âgées

Cette vitamine, malgré son importance chez les personnes âgées, est souvent en carence selon des études. 30% des démences séniles sont liées à un déficit de cette vitamine.

Elle est aussi importante chez la femme enceinte et pour l’avenir du bébé.^{2, 3, 4, 5}

La vitamine B12

La vitamine B12 est essentielle à la santé de la femme pour la formation des globules rouges, le bon fonctionnement du système nerveux et la synthèse de l'ADN, particulièrement cruciale pendant la grossesse et l'allaitement pour le développement du fœtus. Une carence peut entraîner fatigue, anémie et troubles neurologiques. Les femmes végétariennes ou végétaliennes, ainsi que les personnes âgées, sont plus à risque et doivent surveiller leurs apports en B12, souvent via des compléments alimentaires.^{2, 3, 4, 5}

Toutes les vitamines du complexe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) ont besoin de magnésium pour accomplir leur mission. Des carences en magnésium abaissent la production d’énergie.^{2, 3, 4, 5}

La vitamine C

La vitamine C est un nutriment essentiel, hydrosoluble, naturellement présent dans plusieurs fruits et légumes. Cette vitamine accomplit de nombreuses fonctions dans l’organisme, comme aider le système immunitaire, la cicatrisation des plaies, maintenir la santé de la peau et des os, contribuer à la formation du collagène ainsi qu’à la croissance et à la réparation des tissus. La vitamine C est aussi un puissant antioxydant qui aide à nettoyer le corps ou à le débarrasser des substances nocives.

Lorsque l’organisme lutte contre une infection, il est important d’augmenter le dosage de vitamine C au quotidien. Pris régulièrement, il aide à réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe.^{2, 3, 4, 5}

Les glandes surrénales possèdent une forte concentration en vitamine C, qui est essentielle à la synthèse des hormones du stress. En plus, cette vitamine est indispensable puisqu’elle participe à plusieurs réactions chimiques du corps.

• Elle assure la synthèse du collagène pour notre peau, nos articulations, nos poumons, etc.
• Elle est un antioxydant puissant contre les radicaux libres
• Elle est indispensable pour supporter un système immunitaire fort
• Ménopause : La vitamine C diminue le nombre de bouffées de chaleur^{4, 5}
• Etc.^{4, 5}

La vitamine D

La vitamine D est essentielle à la santé osseuse et au système immunitaire des femmes, et elle est principalement produite par l'exposition au soleil, les aliments et les suppléments. Elle est particulièrement bénéfique pour la prévention de l'ostéoporose, l'amélioration de l'absorption du calcium et du phosphore, ainsi que le fonctionnement du système nerveux et des muscles. Les femmes ménopausées peuvent également bénéficier de la combinaison vitamine D et œstrogènes pour la santé osseuse et la prévention du syndrome métabolique.^{4, 5}

La vitamine D joue un rôle dans le métabolisme et l’activité du cortisol.

À prime abord, le cortisol aide le corps à s’adapter au stress, mais, au fil du temps, ce même stress élevé peut amener une fatigue surrénalienne.^{1, 4 ,5}

La vitamine E

La vitamine E joue un rôle essentiel dans la santé féminine en améliorant la fertilité et l’équilibre hormonal, en soulageant les troubles menstruels, en renforçant le système immunitaire, en protégeant la peau et en contribuant à la santé oculaire et cardiovasculaire.^{2, 3, 4, 5}

• La vitamine E peut aider à réduire la durée et l’intensité des douleurs menstruelles.
• Elle renforce la barrière cutanée et aide à maintenir l’hydratation de la peau, la rendant plus souple et douce.
• On la trouve dans les huiles végétales, les noix, les graines, les légumes verts à feuilles et les fruits.^{2, 3, 4, 5}

Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle critique dans notre corps puisqu’il contribue à plus de 300 réactions biochimiques, telles que la synthèse d’ADN et des protéines, le métabolisme des glucides, la production d’énergie et la signalisation cellulaire. Il joue un rôle dans la régénération antioxydante, rend les os plus solides et sains, module notre perception de la douleur et aide à la production de neurotransmetteurs qui maintiennent notre cerveau heureux et en bonne santé.

Une carence en magnésium peut entraîner divers problèmes de santé, c’est pourquoi il est important de maintenir un apport adéquat.^{2, 3, 4, 5}

Le magnésium contribue à la régulation du sommeil et à la relaxation musculaire. Une carence en magnésium peut perturber le cycle de sommeil en entraînant des problèmes d’insomnie et des difficultés d’endormissement.

Il joue un rôle important sur le fonctionnement du système nerveux car il est impliqué dans la régulation des neurotransmetteurs dont le GABA qui affectent positivement l’humeur, l’anxiété et la dépression.^{2, 3, 4, 5}

Le magnésium intervient dans des réactions qui assurent la densification minérale de l’os.

Sélénium

Le sélénium est un oligo-élément essentiel pour la santé des femmes, contribuant à renforcer le système immunitaire, à protéger la peau et les cheveux, à détoxifier l'organisme et à soutenir la fonction thyroïdienne. Les besoins en sélénium sont plus élevés pendant la grossesse et l'allaitement. Un apport suffisant, grâce à des aliments comme les noix, les poissons et les céréales, est crucial pour prévenir les carences qui peuvent affecter la santé et la fonction thyroïdienne.^{2, 3, 4, 5}

Zinc

Le zinc est un minéral essentiel à la santé féminine, jouant un rôle clé dans la régulation des hormones (œstrogènes, progestérone) nécessaires au cycle menstruel et à la fertilité, et protégeant les ovocytes. Il peut également soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), soutenir la densité osseuse post-ménopause, améliorer la santé de la peau et favoriser la bonne formation du fœtus.

Il est important de maintenir un apport adéquat en zinc via une alimentation riche en viandes, fruits de mer, et légumineuses, etc.

De plus, le zinc stabilise la production de sébum de la peau et aide à prévenir l’acné. Le zinc inhibe l’enzyme 5-alpha-réductase de la testostérone, responsable de la perte de cheveux chez les femmes et les hommes. Avez-vous remarqué des petites taches blanches sur les ongles, il est un signe d’une carence en zinc.^{2, 3, 4, 5}

Le calcium

Les os ont besoin d’une alimentation riche en calcium.

Ce même calcium donne à l’os sa solidité et l’aide à préserver son équilibre dans le processus de reconstruction.

À noter que la vitamine D est nécessaire à l’absorption du calcium. Elle ne fixe pas le calcium à l’os mais facilite son passage de l’intestin grêle vers la circulation sanguine. Son rôle de passeur de calcium est essentiel.^{2, 3, 4, 5}

Le calcium jumelé au magnésium réduit les crampes dans les jambes, aide à prévenir la constipation, prévient l’ostéoporose, aide la fonction cardio-vasculaire.^{2, 3, 4, 5}

Le collagène

Le collagène pour la santé de la peau, du système digestif, des os, des articulations, des muscles, etc. D’autres éléments sont essentiels pour fabriquer le collagène : la vitamine C et le zinc.

4) Comment le microbiote influence les hormones et la santé de la femme?

75% de notre système immunitaire vit dans nos intestins

Le microbiote est un ensemble de micro-organismes (bactéries, levures, champignons) qui peuplent nos intestins. On compterait près de 160 espèces de bactéries, pour 10000 milliards de micro-organismes symbiotiques de l’organisme qui adhèrent à la muqueuse intestinale d’un adulte. Ces bactéries "amies" empêchent l’implantation de puissants microbes et forment une barrière de protection contre les organismes indésirables qui pourraient se faufiler dans notre sang. Elles complètent la digestion des aliments, assurent une bonne capacité d’assimilation des nutriments, dont les vitamines du complexe B, les minéraux, et elles jouent un rôle important dans la modulation de notre système immunitaire.^{2, 3, 8}

Le microbiote et nos hormones

Le microbiote influence la santé hormonale de manière bidirectionnelle : en régulant la production d’hormones sexuelles comme les œstrogènes, et en participant à la conversion d’hormones de stress. Un déséquilibre du microbiote (dysbiose) peut entraîner des troubles hormonaux tels que l’endométriose, le SOKP (Syndrome des Ovaires Polykystiques), des problèmes de fertilité, mais aussi des changements liés à la ménopause.^{3, 4 ,5, 8}

Le microbiote assure un bon équilibre hormonal, nécessaire à la fertilité masculine et féminine. Le microbiote vaginal, dominé par les lactobacilles, maintient un pH acide qui protège contre les infections pouvant nuire à la fertilité.^{3, 4 ,5, 8}

Des facteurs qui influencent le rythme de notre transit intestinal : 

• Le régime alimentaire : un apport en fibres (fibres solubles et insolubles)
• La consommation d’eau
• L’exercice physique
• Le stress
• Un métabolisme lent
• Les hormones : ( i.e. syndrome prémenstruel ou pendant la ménopause, etc)^{3, 4 ,5, 8}

Il est important de maintenir un bon transit intestinal. Un transit intestinal lent peut amener la prolifération de mauvaises bactéries, ayant comme conséquences des ballonnements ou des gaz.^{2, 3 4 ,5, 8}

5) Carence ou déficience en fer : pourquoi et quoi manger?

La carence en fer se réfère à un faible niveau de fer dans le corps, tandis qu’une déficience est un terme plus général qui peut englober à la fois un faible taux de fer sans anémie et un faible taux de fer avec anémie (manque de globules rouges ou d’hémoglobine). La carence en fer est la cause la plus fréquente d’anémie, provoquant fatigue, essoufflement et pâleur, et se diagnostique par un bilan sanguin. Elle peut être due à une alimentation insuffisante, une perte de sang ou des besoins accrus comme la grossesse, des menstruations abondantes. Elle se traite par une supplémentation de fer.^{4, 6}

Est-il possible d’avoir une carence en fer après les menstruations, en particulier si les règles sont abondantes?

Il est possible de souffrir de carence de fer après des menstruations particulièrement si elles sont abondantes. Cette perte de sang mensuelle épuise les réserves de fer de l’organisme, pouvant entraîner une anémie ferriprive (une carence des réserves de fer de l’organisme). Ces pertes de sang abondantes peuvent entraîner une perte de 2 à 4 mg de fer par jour, une quantité difficile à compenser uniquement par l’alimentation.

Les symptômes d’une anémie ferriprive comprennent fatigue et faiblesse, essoufflement, vertiges, maux de tête, pâleur, etc.^{4, 5, 6}

Le taux d’absorption du fer au niveau intestinal varie selon plusieurs facteurs :

• Lorsque les réserves en fer diminuent, son taux d’absorption augmente et vice-versa, c'est-à-dire quand les réserves en fer dans l’organisme sont élevées, son taux d’absorption diminue.
• Le fer héminique (source animale) est mieux absorbé que le fer non héminique (source végétale).
• Les protéines de la viande et la présence de vitamine C augmentent l'absorption du fer provenant des végétaux.
• Les polyphénols (vin), le tannin (thé), le café et certaines protéines retrouvées dans les légumineuses diminuent l’absorption du fer non héminique.
• Certains aliments riches en fibres réduisent l’absorption du fer. Les produits de grains entiers, le son, le soja et les produits dérivés du soja contiennent des phytates qui se lient au fer et en limitent l’absorption.^{4, 5}

Il est possible de contrecarrer en partie l’effet négatif des aliments qui diminuent l’absorption du fer :

• en ajoutant une source de vitamine C à chaque repas (fruits orangés et légumes vert foncé ou orange)
• en incluant une source de viande, de poisson ou de volaille à chaque repas
• en évitant de prendre un café ou un thé au repas^{4, 5}

6) Comment soutenir le système immunitaire pour vaincre des infections urinaires et/ou vaginales?

Les infections des voies urinaires touchent 80% des femmes au moins une fois dans leur vie. D'après Sherry Torkos, pharmacienne et auteure de "The benefits of Berries", bien que la sensation de brûlure, la fréquence et l'urgence des infections urinaires ne soient pas uniquement féminines, elles représentent néanmoins une très grande part des individus touchés. Au moins une infection touche chaque année la moitié des femmes âgées de plus de 65 ans.

En général, les infections urinaires sont causées par des bactéries (la plus courante étant E. Coli), fréquemment présentes dans le vagin, le côlon et le rectum, et introduites par l'urètre (le canal qui évacue l'urine).⁵

Pour soutenir le système immunitaire et lutter contre les infections urinaires ou vaginales, il est essentiel de boire beaucoup d’eau, avoir une bonne pratique (s’essuyer de l’avant à l’arrière, uriner après chaque rapport), porter des sous-vêtements de coton, éviter les produits parfumés, et gérer son stress.

L’ajout de probiotiques et une alimentation équilibrée peuvent aussi aider à maintenir un microbiome sain et renforcer les défenses immunitaires. Une plante médicinale à considérer est la canneberge. Les probiotiques qu’elle contient peuvent aider à prévenir l’adhésion des bactéries sur les parois des voies urinaires.^{4, 5}

7) Existe-t-il un lien entre les problèmes de peau et le cycle menstruel? Et quoi faire?

La peau est le plus grand organe du corps humain et nous protège du monde extérieur. C’est notre première barrière immunitaire. Elle permet l’excrétion des déchets tout en veillant à la régulation de notre température corporelle et constitue une porte pour la sueur et le sébum.

La majorité des modifications de la peau qui se manifestent pendant la puberté et plus tard dans l'existence sont attribuables à de petites glandes connues sous le nom de glandes sébacées. Ces dernières génèrent et libèrent une substance grasse nommée sébum. Les récepteurs des glandes sébacées, tout comme ceux d'autres régions de la peau, sont sensibles aux hormones sexuelles.

Il existe un lien étroit entre le cycle menstruel et les problèmes de peau, principalement l'acné, en raison des fluctuations hormonales comme la baisse des œstrogènes et la hausse de la testostérone avant et pendant les règles. La peau a tendance à produire plus de sébum avant et pendant les règles. Les poussées d’acné surviennent souvent pendant la phase prémenstruelle et les règles.^{1, 4, 5, 9}

Suppléments naturels pour la santé de la femme : les produits Living Alchemy

La fermentation démarre un processus de vie que la compagnie Living Alchemy utilise pour transformer et perfectionner les substances actives des plantes vivantes dans chacun de ses produits.

Vous bénéficierez des millions d’années d’évolution des plantes avec leurs substances nutritives, leurs principes actifs et vous les utiliserez en médecine naturelle.

Les plantes de la compagnie Living Alchemy sont biologiques, issues d’une longue fermentation traditionnelle, et fabriquées par petits lots. Cette fermentation se fait dans une culture de kombucha-kéfir avec des souches diversifiées de micro-organismes thérapeutiques (levures et bactéries). La dernière étape, une lyophilisation (déshydratation) à froid, conserve toute cette vie de (micro-organismes) et de nutriments activés. Et pour préserver toute cette vitalité, l’encapsulation des produits se fait lentement.¹⁰

Les bienfaits potentiels des herbes sont activés par la fermentation : 

• Une biodisponibilité complète
• Augmentation de nutriments clés thérapeutiques
• Apport en enzymes essentiels
• Fait à partir d’une plante vivante

Elles apportent des vitamines et des minéraux biodisponibles, des probiotiques, des bêta glucans (action sur le système immunitaire), des peptides (protéines), des acides gras à chaînes courtes, des nucléotides, des polyphénols (antioxydants), des enzymes, etc.¹⁰

Votre Flore Probiotique Femme

Certaines bactéries possèdent des fonctions essentielles pour notre immunité, si bien que le moindre déséquilibre de notre flore intestinale peut avoir des conséquences sur notre santé et conduire vers la maladie. Trouble qui au début se manifeste discrètement, et si rien ne change, s’empire. L’équilibre du microbiote intestinal (flore intestinale) est la source de 80% de notre immunité.^{2, 3, 10 ,12}

Votre Flore Femme de Living Alchemy est un probiotique conçu pour la santé de la femme qui combine une culture de kombucha-kéfir fermenté avec plus de 45 souches diversifiées de micro-organismes, du jus de canneberge biologique et de la roselle (hibiscus). Ce produit vise à soutenir la santé digestive, vaginale et urinaire, ainsi que le système immunitaire, en favorisant un microbiome sain (l’ensemble de tous les micro-organismes) et un équilibre de la flore intestinale et vaginale chez les femmes de tous âges.^{10 , 11, 12}

• La culture symbiotique Kéfir-Kombucha et les prébiotiques améliorent l’équilibre de la flore intestinale.
• La canneberge aide à prévenir les infections urinaires chez la femme en empêchant les bactéries, notamment E. Coli, de s’accrocher aux parois des voies urinaires et de la vessie, réduisant ainsi le risque de cystites.^{10 , 11, 12}
• La roselle (hibiscus sabdariffa), quant à elle, contribue à la flore vaginale, soutient le système urinaire et renforce le système immunitaire. Ces deux plantes combinées peuvent aider à maintenir la santé digestive, vaginale et urinaire. Leurs propriétés antioxydantes peuvent soutenir la santé cardiovasculaire et le système immunitaire et favorisent un écosystème sain pour le bien-être des femmes.^{10 , 11, 12}
• Renforcement immunitaire : la fermentation de soya biologique et sa richesse en prébiotiques, probiotiques et postbiotiques contribuent à l’épanouissement du microbiome, ce qui soutient le système immunitaire.^{10 , 11, 12}

Fer Vivant pour Femmes

Le produit Fer pour femmes de Living Alchemy peut améliorer plusieurs aspects de la santé féminine grâce à sa formule de fer fermenté, notamment en soutenant la formation des globules rouges, en prévenant les carences en fer et l’anémie, en boostant l’énergie quotidienne et en offrant une meilleure absorption, le tout sans les effets secondaires courants des suppléments de fer traditionnels. Il est conçu pour les femmes ayant des besoins accrus en fer, comme celles qui ont leurs menstruations ou qui sont enceintes et les femmes qui allaitent.^{4 ,10 ,13, 14}

Meilleure biodisponibilité et tolérance

La fermentation au koji rend le fer plus facile à absorber et le rend doux pour l’estomac, réduisant ainsi les effets secondaires souvent associés aux suppléments de fer classiques.¹⁰

Le koji est le résultat de la culture d’un champignon microscopique, Aspergillus oryzae, sur un substrat riche en amidon comme le riz, l’orge ou le soya.¹⁰

Pendant la fermentation, le champignon koji produit des enzymes qui décomposent les glucides et les protéines du substrat.

Cette décomposition enrichit le substrat en nutriments comme des vitamines, des minéraux et des acides aminés. Elle crée également des composés bénéfiques et augmente l’absorption des minéraux.

La technique de fermentation koji est une méthode ancestrale utilisée au japon pour produire des aliments et des boissons tels que le saké, la soupe miso, la sauce soya, les mochis, etc.¹⁰

Fer Vivant pour femmes de Living Alchemy convient aux femmes qui ont des difficultés à absorber le fer ou qui cherchent une alternative naturelle aux suppléments de fer traditionnels.^{4 ,10 ,13, 14}

Quotidien Femmes +

Quotidien Femmes + de Living Alchemy est un multivitamine. Il fait partie d’une gamme de produits révolutionnaires renfermant la puissance de nutriments activés à spectre complet, dérivés d’aliments entiers et fermentés.

L’avantage d’utiliser la fermentation est qu’elle décuple l’absorption des vitamines et des minéraux présents dans les aliments, les plantes et les champignons de cette multivitamine.

Cette formule innovante est conçue pour combler divers besoins essentiels. Ces nutriments deviennent puissants, puisqu’ils sont hautement absorbables.^{15, 16}

Quotidien Femmes+ : Une formule fermentée de vitamines

Quotidien Femmes+ : Une formule fermentée de vitamines

Quotidien Femmes+ : Une formule fermentée de minéraux

^{28, 29,30, 31, 32, 33, 34 ,35, 36, 37, 38, 39, 40}

La formule de Quotidien Femmes + contient plusieurs extraits de plantes bénéfiques pour la santé de la femme.

Trèfle rouge

On lui attribuerait des vertus telles que : dépuratif (nettoie le sang), diurétique, cholérétiques (stimule la production de bile), expectorantes et antispasmodiques.

Le trèfle rouge serait riche en isoflavones et pourrait soulager les symptômes de la ménopause.^{15, 16, 26}

Feuille de framboisier

Le framboisier est un important tonique pour le système reproducteur féminin. Il est bon à tout âge. Il nourrit, fortifie et équilibre, en plus, son action tonique est cumulative, ce qui en fait une excellente plante de soutien. Elle régularise le cycle menstruel, et par son action astringente elle tonifie les muqueuses et équilibre les menstruations trop abondantes. Elle harmonise le syndrome prémenstruel. Elle peut aussi être une plante accompagnatrice pendant la grossesse.^{10, 15, 16, 26, 27}

Cerise Acérola

Elle a une haute teneur en vitamine C, en plus d’être un puissant antioxydant, elle peut soutenir le système immunitaire et nourrir les glandes surrénales en période de stress.^{10, 15, 27}

Des superaliments : chlorelle, varech et baobab

Sont des aliments, des plantes, des algues qui constituent des sources très importantes de ces puissants produits phytochimiques et antioxydants. Ce sont des ramasseurs de déchets toxiques qui patrouillent dans notre organisme.^{10, 15}

Beauté+

Le produit Beauté+ de Living Alchemy, enrichi par un processus de fermentation, est une formule conçue pour soutenir la peau, les cheveux et les ongles en combattant le vieillissement prématuré, en renforçant le tissu conjonctif et en fournissant des antioxydants grâce à un mélange d’aliments entiers, de vitamines et de minéraux comme l’astaxanthine et le zinc. L’utilisation de la fermentation vise à améliorer la biodisponibilité des nutriments et à soutenir la santé intestinale, un aspect essentiel de la santé globale de la peau.^{10, 17, 18}

Beauté + de Living Alchemy contient des extraits de plantes, vitamines et minéraux riches en bienfaits.

Ashwagandha

Utile pour ses propriétés adaptogènes qui aident à réduire le stress, ses effets antioxydants qui protègent la peau des dommages et le vieillissement, et son soutien à la régénération cellulaire et à l’hydratation. Elle contribue ainsi à une peau plus ferme, plus lisse, plus éclatante et à la santé des cheveux.^{10, 17, 18, 19}

Trémelle fucus

Le trémelle fucus est utile notamment pour ses vertus hydratantes exceptionnelles, sa capacité à renforcer le système immunitaire grâce à ses polysaccharides et son apport en nutriments bénéfiques pour la peau, comme l'acide hyaluronique naturel. Il peut aussi contribuer à une bonne santé digestive et jouer un rôle dans la réduction des signes du vieillissement cutané.^{10, 17, 18, 20}

Citron

On utilise le citron dans le produit Beauté + pour ses propriétés éclaircissantes, anti-âge et purifiantes grâce à sa richesse en vitamine C et acide citrique. Il aide à estomper les taches pigmentaires, à réduire l'excès de sébum pour les peaux grasses, à uniformiser le teint et à protéger la peau du vieillissement prématuré grâce à ses effets antioxydants.^{10, 17, 18, 21}

Son de riz

Il est riche en vitamines (B, K), minéraux, antioxydants, et acides gras essentiels, qui hydratent, apaisent, nourrissent, unifient le teint et protègent la peau contre les agressions. Ses propriétés anti-âge grâce à l’inositol et son pouvoir matifiant pour les peaux grasses font de lui un ingrédient polyvalent pour une peau plus saine, douce et éclatante.^{10, 17, 18, 22}

Schisandra

Possède des propriétés apaisantes anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces bienfaits aident à soulager la peau sensible, à réduire les rougeurs, à protéger les cellules des dommages oxydatifs et à favoriser la régénération cutanée. La schisandra est riche en composés bioactifs, comme les lignanes et les vitamines, qui contribuent à une peau plus saine et éclatante.^{10, 17, 18, 23}

Zinc

Le zinc est utilisé particulièrement sous sa forme fermentée par le koji, pour ses propriétés bénéfiques sur la résilience de la peau et son action régulatrice et protectrice. La fermentation augmente sa biodisponibilité, facilitant son absorption et son utilisation par l'organisme pour renforcer la barrière cutanée, réduire l'inflammation, aider à la cicatrisation, et réguler la production de sébum, ce qui le rend efficace contre l'acné, l'hyperpigmentation et le vieillissement cutané.^{2, 4, 5}

Astaxanthine

L’astaxanthine est utilisée pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à réduire l'apparition des rides, à améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau, et à la protéger contre les dommages causés par les rayons UV. Elle contribue à renforcer la barrière cutanée, à protéger le collagène et l'élastine, et à atténuer l'inflammation.^{10, 17, 18, 24}

Avocat

L'avocat est riche en vitamines (C, E, B9), en acides gras essentiels et en antioxydants, qui hydratent, nourrissent, apaisent, réparent les tissus cutanés, améliorent l'élasticité et protègent la peau du vieillissement et des agressions extérieures. On l'utilise souvent en masque, en huile ou en crème pour ses vertus nourrissantes et anti-âge.^{10, 17, 18, 25}

Acérola

Enfin, on utilise l'acérola, pour sa richesse en vitamine C et en antioxydants, qui protègent la peau contre les radicaux libres (stress oxydatif), stimulent la production de collagène pour améliorer l'élasticité, réduisent l'hyperpigmentation pour un teint plus uniforme, et hydratent l'épiderme, offrant ainsi une peau plus saine, éclatante et un effet bonne mine.^{10, 17, 18, 26}

En conclusion

Avec Living Alchemy, vivez l'alchimie de la fermentation, qui transforme les ingrédients pour une biodisponibilité et une efficacité maximales.

À propos de l'auteur

Marie Couture, Naturopathe Diplômée

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Références

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