Alimentez votre bien-être : Comment soulager les symptômes des allergies saisonnières?

Mis à jour le 2024-04-23

Résumé : Comment soulager les symptômes des allergies saisonnières?

Cette conversation entre Frédéric Bisson, animateur à 104.7FM, et Lynn Goneau, naturopathe de La Boite à Grains, traite des allergies saisonnières, en particulier des rhinites allergiques causées par le pollen. Lynn donne des conseils pour limiter les symptômes allergiques, comme éviter de ramener du pollen à l'intérieur, se laver les cheveux tous les soirs, aérer la maison les jours de pluie, et porter des lunettes de soleil pour protéger les yeux.

En ce qui concerne l'alimentation, Lynn recommande de consommer des aliments favorisant une bonne flore intestinale, comme les aliments fermentés, ainsi que des aliments riches en quercétine et en oméga-3. Elle mentionne également des aliments à éviter, tels que les pêches, les melons et les tomates, ainsi que les produits laitiers qui peuvent augmenter la production de mucus.

Lynn propose également un supplément, l'huile de graines de cumin noir de New Roots, pour renforcer le système immunitaire, soulager les symptômes allergiques et traiter diverses affections inflammatoires et infectieuses.

La conversation se termine sur l'invitation à retrouver Lynn chaque mardi à La Boite à Grains et sur les salutations habituelles pour clore l'émission.

1. Introduction aux allergies saisonnières

Dans cette section, Frédéric et Lynn discutent des défis posés par la saison des allergies et de la prévalence des rhinites allergiques.

2. Conseils pour limiter les allergies

Frédéric et Lynn partagent des conseils pratiques pour réduire l'exposition au pollen à l'intérieur et soulager les symptômes allergiques.

3. Alimentation et allergies

Lynn recommande une alimentation favorisant une flore intestinale saine, ainsi que des aliments spécifiques riches en nutriments bénéfiques pour atténuer les symptômes allergiques.

4. Solution naturelle : L'huile de graines de cumin noir

Lynn présente l'huile de graines de cumin noir comme une solution naturelle pour renforcer le système immunitaire et soulager les allergies saisonnières.

5. Conclusion et rendez-vous hebdomadaire

Frédéric conclut l'émission en invitant les auditeurs à retrouver Lynn chaque semaine à La Boite à Grains et en les saluant pour la prochaine émission.

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (00:19):

Vous avez peut-être remarqué des gens qui souffrent d'allergies particulièrement violentes cette saison. L'indice pollen est dans le tapis et c'est une saison qui s'annonce encore plus difficile que les autres. On va parler aujourd'hui des allergies saisonnières, du larmoiement, des éternuements, des rougeurs aux yeux qui vont jusqu'aux démangeaisons. Lynn Goneau est mon invitée, notre chroniqueuse naturopathe à La Boite à Grains. Bonjour.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (00:47):

Bonjour Fred.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (00:49):

Alors une rhinite parce que c'est comme ça qu'on appelle ça des rhinites saisonnières ou des rhinites allergiques.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (00:54):

Le rhume des foins, on entend souvent, ça touche vraiment une grande partie de la population. Puis ça commence à tous les âges. Ça débute habituellement au printemps, comme lorsque les arbres vont libérer leur pollen, puis ça peut être même tout au courant de l'été, parce que là d'autres plantes qui vont libérer leur pollen, ça peut aller jusqu'à la mi-octobre jusqu'au premier gel.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (01:15):

Moi c'est surtout à l'automne. Chaque personne est différente.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (01:18):

Oui, effectivement, parce que là c'est les arbres. Puis plus tard, ça va être les plantes.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (01:21):

Exactement, puis selon le type de pollen. Alors, qu'est-ce qu'on peut faire pour limiter ces allergies?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (01:26):

Tu as des gens, des gestes simples comme là. On sait que le pollen, il va se faufiler un peu partout, fait que si tu rentres de l'extérieur amène pas tes vêtements à l'intérieur, dans ta chambre ou dans des pièces comme ça, évite de sécher ton linge à l'extérieur sur la corde, parce qu'évidemment tu vas avoir du pollen qui va s'accumuler. C'est recommandé même de laver ses cheveux tous les soirs pour éliminer les petites particules de pollen qui peuvent se déposer sur ton oreiller. Aère ta demeure seulement que dans des journées pluvieuses, parce que quand il pleut là, le pollen colle. Donc à ce moment-là, il est moins volatile.

Tu peux protéger tes yeux avec des lunettes, des lunettes de soleil, parce ça va empêcher les petites particules d'irriter tes yeux, de causer des petits picotements, des rougeurs et tout.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (02:27):

C’est intéressant. Alors on peut s'aider aussi avec l'alimentation, tantôt on va parler des choses à éviter de consommer. Mais d'abord, qu'est-ce qu'on mange? Qu'est-ce qu'on favorise?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (02:38):

Effectivement? L'idéal, c'est d'avoir une bonne flore intestinale qui fonctionne bien parce que c’est là  que commence la défense immunitaire. Donc manger des aliments qui sont comme fermentés, comme le kéfir, le pain au levain ou la choucroute, etc. Tous les aliments fermentés, les aliments qui sont riches en quercétine comme l'oignon rouge, la pomme rouge, la poudre de cacao, des légumes à feuilles vertes. Ça c'est rempli de quercétine. Donc ça va aider, évidemment à soulager. Tu peux avoir une alimentation qui est riche en oméga-3, comme les poissons gras dans ta sardine, ton maquereau, j'aime beaucoup le curcuma et le gingembre et l’ail.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (03:21):

Ça, c'est bon. Dans un petit sauté asiatique. Oui. Mais pourquoi?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (03:25):

C’est antioxydant et anti-inflammatoire. C'est pas compliqué à utiliser ça dans une cuisine là. Moi, je le mets avec mon saumon. Je mets des tranches de gingembre, d'ail et de citron. Puis je mets ça au four. C'est délicieux.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (03:39):

Bon, alors il y a des aliments à éviter. Certains qui sont très étonnants quand on souffre de rhinite allergique.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (03:46):

Les pêches, les melons, les tomates.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (03:49):

Les tomates?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (03:50):

Les tomates. Le problème, ce n'est pas les tomates fraîches qu'on cueille, mais c'est celles qui sont cuites, puis qui sont concentrées comme dans le ketchup, la pâte de tomate qui sont les pires. Évidemment, on proscrit le lait, tous les produits laitiers, parce qu'on le sait d'avance que les produits laitiers causent le mucus.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (04:15):

Tu as un supplément vedette cette semaine à nous proposer?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (04:20):

Oui, un que j'adore qui je préfère moi-même, c'est l'huile de graines de cumin noir. C'est de la compagnie New Roots. Les graines contiennent une forte dose d’antioxydant qui va booster ton système immunitaire. Il est antimicrobien, antifongique, antibactérien. Là, ça commence à être pas mal. Intéressant. Il y a des propriétés, évidemment antiinflammatoires. Si on aime ça, ça aide beaucoup à relaxer les bronches. C'est comme ça qu'on peut s'en servir comme antihistaminique.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (04:51):

Bon, ça doit goûter le maudit avec un nom comme ça. Huile de graine de cumin noir.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (04:58):

Non, ça n'a pas un goût qui est vraiment désagréable. Ça l'aide beaucoup au niveau de tous les sinus, tous les problèmes respiratoires en général, ça va aider, puis entre moi et toi, c'est un produit que j'adore parce qu'il a une action aussi sur le système cardiovasculaire, une action sur la digestion. Il protège les cellules du foie et est excellent pour les inflammations de tout genre, même intestinales et pour toutes les infections, même urinaires, je pourrais en parler longtemps. L'arthrite, l'arthrose, la goutte, tous les problèmes articulaires c'est un produit miracle.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (05:49):

Lynn on rappelle qu'on peut te voir tous les mardis à La Boite à Grains.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains (05:51):

Toujours un plaisir de vous rencontrer et de jaser avec vous. La Boîte à Grain sur Gréber de midi à cinq heures.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM (05:57):

Sur ce, bonne semaine et à la semaine prochaine. Merci.