Le collagène pour éviter le vieillissement prématuré de la peau

Paraître plus jeune ou vieillir avec grâce, voilà ce que toute femme désire. Il est impossible de remonter le temps, mais il est possible d'être heureux dans la peau de son âge. Avec le vieillissement, notre peau évolue et il est nécessaire d'ajuster notre routine de soins de la peau. Le but ne consiste pas à modifier notre apparence, mais plutôt à l’accompagner le mieux possible dans son processus de vieillissement.^{1, 4}

Le vieillissement de la peau

La peau est le plus grand organe du corps humain et nous protège du monde extérieur. C’est notre première barrière immunitaire. Elle permet l’excrétion des déchets tout en veillant à la régulation de notre température corporelle. Au fil des années, la peau subit divers changements dont le vieillissement qui est un phénomène naturel influencé par des facteurs internes et externes. Ces changements peuvent être visibles dès la vingtaine, et deviennent plus marqués avec l’âge.^{1, 4}

Le vieillissement cutané est un processus naturel qui s’amorce dans la vingtaine, et qui s’accélère particulièrement au moment de la ménopause.

La peau dans la vingtaine

Des signes de rides ou de ridules peuvent apparaître dès la vingtaine. Notons que le vieillissement de la peau s’amorce avant même leur apparition. Ces "dommages" qui s’accumulent et n’apparaîtront que plus tard.

Les principaux coupables de ces changements sont l’environnement, la génétique, le vieillissement naturel et le mode de vie.

Durant cette tranche de vie, la production de collagène commence à diminuer de 1% par année, ce qui amincit la peau et favorise la création de rides et de ridules. Sans parler de la barrière d'hydratation de la peau, qui s’amenuise et provoque son dessèchement.

Commencer une routine précoce des soins de la peau favorise la beauté de votre peau à long terme.^{1, 4}

Les enjeux de la trentaine

Comprendre le vieillissement cutané permet d’agir de manière proactive pour préserver la beauté et la santé de la peau.

Dans la trentaine, des signes d’apparition de rides, de taches pigmentaires, de pertes de fermeté et de sécheresse de la peau s’amorcent par une baisse de production de collagène et d’élastine (protéines essentielles à la fermeté et l’élasticité de la peau) et d’un ralentissement du renouvellement cellulaire. Les premières ridules peuvent apparaître autour des yeux et de la bouche. C’est alors qu’on observe un teint inégal et un manque d’éclat.^{1, 4}

Les signes visibles du vieillissement (vers 40-50 ans)

À mesure que les années passent, la peau perd davantage de collagène, ce qui entraîne un affaissement plus marqué, notamment au niveau des joues et du cou. Les rides deviennent plus profondes et visibles, et la production de sébum diminue, ce qui rend la peau plus sèche. Les taches brunes (taches de vieillesse) commencent également à apparaître en raison de l’exposition au soleil.^{1, 4}

Le relâchement cutané (vers 60 ans et au-delà)

Au-delà de 60 ans, on fait face à un relâchement plus visible. Le manque de collagène et d’élastine entraîne un affaissement plus important du visage et du corps. La fonction barrière de notre peau s’affaiblit, rendant la peau plus sèche et incapable de retenir son hydratation. Les rides sont plus prononcées, et la peau peut paraître plus fine et fragile. Le processus de renouvellement cellulaire ralentit également, ce qui rend la peau plus sujette aux infections et à la déshydratation.^{1, 4}

Les changements hormonaux et la peau après la ménopause

Chez la femme, la ménopause a un impact significatif sur le vieillissement de la peau en raison de la diminution des niveaux d’œstrogènes. Cela peut entraîner une perte de densité et de structure de la peau, rendant celle-ci plus fragile et plus sujette aux rides. La peau devient également plus sèche en raison d’une baisse de production de sébum.^{1, 4}

Les facteurs externes

Bien que le vieillissement de la peau soit en grande partie génétique, plusieurs facteurs externes peuvent accélérer ce processus :

• Une exposition excessive au soleil et les dommages causés par les rayons UV

Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Ils dégradent le collagène et favorisent la formation de rides et de taches brunes.^{1, 2, 3, 4}

• Le tabac : La fumée de cigarette réduit l’apport en oxygène de la peau et accélère sa dégradation.^{1, 2, 4}

• Une exposition aux produits chimiques, drogues, médicaments, etc.^{1, 2, 3, 4}
• Des perturbateurs endocriniens

Ils sont omniprésents dans notre environnement. On les retrouve dans nos crèmes, nos vêtements, nos produits cosmétiques, nos détergents, etc.

Ils peuvent traverser notre peau et interférer avec le fonctionnement du système endocrinien. Ce qui peut influencer négativement la santé de notre peau, notre sommeil, notre croissance, notre système reproducteur, etc.⁸

Une bonne routine de la peau

L'alimentation

Une alimentation pauvre en légumes verts et riche en caféine, en thé noir, en boissons gazeuses, etc. Toutes ces causes alimentaires déficientes peuvent altérer la qualité de notre peau.^{1, 2, 7}

Il est essentiel d’offrir une alimentation équilibrée à notre corps pour être en bonne santé.

• Au moins 50% de légumes variés de toutes les couleurs
• Une assiette de 25% de céréales et/ou de féculents non raffinés
• 2 à 4 cuillères à soupe d’huiles de qualité par jour pour un apport en acides gras
• Des noix et des graines oléagineuses, une bonne source de bons gras et de fibres
• Des protéines animales, du poisson et/ou des protéines végétales (tofu, légumineuses, etc.)
• Des fruits et des petits fruits pour les antioxydants présents.^{1, 2, 7}

S’hydrater suffisamment

L’eau est la meilleure boisson pour s’hydrater, elle sert à apporter les nutriments et à évacuer les déchets de notre corps.

L’hydratation sert à renforcer la barrière cutanée naturellement. Cette eau contenue dans les couches de notre peau permet d’en maintenir les différentes composantes et assure son aspect ferme. Un manque d’eau, même léger, amène un relâchement de la peau qui pourrait se traduire par l’apparition de rides.

S’hydrater améliore l’élasticité de la peau, équilibre le taux de sébum, lutte contre l’apparition d’éruptions cutanées, prévient le vieillissement cutané, etc.

En plus, la déshydratation entraîne le grignotage surtout sucré.

Boire de l’eau sous toutes ses formes avec de la chlorophylle, des tisanes (ortie, paille d’avoine, thé du Labrador, etc.), en bouillon, etc.^{1, 2, 7}

Le sommeil

Un manque de sommeil (pas assez d’heures de sommeil) et d’insuffisance de sommeil (pas assez de sommeil de qualité) peut affaiblir la barrière cutanée, ce qui peut affecter son apparence et sa texture. Après une mauvaise nuit, des cernes sombres apparaissent, en plus d’un teint plus pâle et d’une peau bouffie autour des yeux. La peau semble déshydratée.

C’est pendant que l’on dort que la peau se répare et récupère des agressions subies pendant le jour. C’est après une bonne nuit de sommeil que la peau a l’air plus saine et est de plus belle apparence.^{1, 4, 6}

L’activité physique et le stress

L’activité physique aide à réguler naturellement la production de certaines hormones dont le cortisol (hormone du stress). Ainsi, il diminue sa production qui, en excès, peut avoir des effets néfastes sur la peau (sécheresse, sensibilité, vieillissement accéléré, etc.).^{1, 9}

La structure et la fonction de la peau

L'épiderme est la couche superficielle de la peau, relativement fine et solide.

Derme et épiderme

Le derme comporte 3 couches: le derme papillaire, le derme réticulaire et le derme profond, qui se compose d’eau, d’élastine, de fibroblastes, de glycoprotéines et de collagène. Le derme assure le soutien, la souplesse et l’élasticité de notre peau. Il permet la nutrition de l’épiderme et joue un rôle essentiel dans la cicatrisation.

Le collagène, présent dans le derme, donne à la peau sa souplesse tandis que l’élastine permet à celle-ci de reprendre sa forme après avoir été étirée ou pincée.

La beauté de la peau et l’absence de rides sont liées à une production appropriée de collagène puisque la peau en contient 75% !

Le derme étant une peau véritable, c’est-à-dire qu’il ne se renouvelle pas comme le fait l’épiderme, il reste le même toute notre vie.^{1, 3}

Les bienfaits du collagène sur la peau

Le collagène joue un rôle essentiel dans l’apparence et la santé de la peau. Il est la protéine la plus abondante du corps humain. En réalité, la peau contient 75% de collagène et est responsable de l’élasticité, de la solidité et de la régénération de tous les tissus. Il joue en outre un rôle primordial particulièrement lorsque le corps vieillit puisque sa production diminue avec le temps.

De fait, dès l’âge de 21 ans, la production du collagène cutané diminue d’environ 1% par an. Ce qui entraîne invariablement un amincissement de la peau et une perte d’élasticité progressive.

C’est de lui qu’elle tire sa fermeté, sa souplesse et son éclat. Qui plus est, l’absence de rides dépend de la production adéquate de collagène.^{3, 10, 11, 12}

Les molécules de collagène sont une grande famille de protéines qui sont les constituants essentiels des tissus de soutien du corps humain et sont d'origine animale ou de poissons.^{3, 10, 11, 12, 13}

Le collagène végétal ou végane

Le collagène dit végane ne fournit pas de collagène directement, il contient des précurseurs essentiels tels que les acides aminés (L-glycine, L-proline, L-lysine) nécessaires pour stimuler sa production par le corps. On utilise certains aliments d’origine végétale qui peuvent aider à stimuler sa production en fournissant les nutriments nécessaires à sa synthèse comme matériaux de construction.^{3, 10, 11, 12, 13}

Les peptides de collagène induisent des mécanismes d’attirances cellulaires et participent à la réparation et à la régénération de tous les tissus dont la peau, les ongles, les cheveux et les articulations.

On considère le collagène comme la "colle qui tient ensemble notre corps".

Lorsqu’on parle de collagène, on l’associe souvent à la peau et au rôle qu’il tient en matière de beauté. Cependant lorsqu’on se rencontre qu’il est présent dans tout notre corps, on comprend que son rôle est plus qu’esthétique.^{3, 10, 11, 12}

28 types de collagène ont été identifiés

Le type I est le plus abondant. Il se trouve dans la peau, les parois artérielles, les os, les dents, les tendons et les ligaments. Il est aussi présent dans le tissu cicatriciel pour la cicatrisation tissulaire. Le type II se trouve dans le cartilage hyalin et la cornée. Le type III se trouve dans les vaisseaux sanguins, la rate, les ganglions lymphatiques, l’utérus et les intestins. La présence du type IV a été observée dans le cristallin et les reins.^{3, 11, 12}

Le collagène peut contribuer à la récupération de blessures et améliorer la performance physique. Il peut aussi améliorer la densité osseuse et réduire sa dégradation. Il est aussi bénéfique pour aider à guérir la muqueuse de l’intestin.^{3, 11}

Le collagène et la santé cardiovasculaire

Il joue aussi un rôle au niveau de la santé cardiovasculaire en réduisant la rigidité artérielle qui est un facteur de risque plus élevé chez les personnes âgées. Enfin, il a des effets anti-inflammatoires et antioxydants.^{3, 11}

Le collagène, une aide anti-âge

Le collagène est une molécule essentielle pour lutter contre les effets du vieillissement et agit comme un anti-inflammatoire naturel, important pour maintenir nos articulations, notre peau et nos os en bonne santé.^{3, 11}

EtikHA de Revelox, au service de votre beauté et de votre santé

Je vous présente le produit EtikHA de la compagnie Revelox, une formule hautement concentrée en précurseurs de collagène, additionnée d’acide hyaluronique conçu pour lutter contre les effets du vieillissement, qui agit comme anti-inflammatoire naturel.^{12, 13, 14}

Synergie des meilleurs ingrédients véganes et anti-âge

Le produit EtikHA est un collagène végane qui se présente sous forme de poudre. Les ingrédients actifs sont la glycine, la proline, la lysine, la vitamine C, de l’acide hyaluronique, de la silice, du zinc et de la poudre de betterave.

La vitamine C

La vitamine C, surtout connue pour soutenir notre système immunitaire est aussi bénéfique aux différents systèmes de notre corps, notamment à la régénération de la peau, car elle intervient dans la formation du collagène.^{1, 2, 12, 13, 14}

Dans l’alimentation, des sources végétales riches en vitamine C : agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), poivrons, brocolis, etc.

La proline

La proline est un acide aminé essentiel pour la structure du collagène, car il permet la formation de la triple hélice qui donne au collagène sa rigidité et sa stabilité. Il est particulièrement important pour la santé de la peau et des articulations.

La lysine

Cet acide aminé aide à stabiliser la structure du collagène en favorisant la réticulation (c’est-à-dire la mise en réseau) des fibres de collagène. Elle aide à l’absorption du calcium, du fer et du zinc et d’autres minéraux pour la santé de la peau, des articulations, des cheveux, des ongles, etc.

La glycine

C’est le principal acide aminé de la structure du collagène, représentant environ un tiers des acides aminés qui le composent. La glycine est essentielle pour la formation de la triple hélice du collagène et aide à maintenir l’intégrité de la peau, des tendons et des articulations.^{12, 13, 14}

Dans l’alimentation, des sources de protéines végétales riches en ces trois acides aminés: légumineuses (lentilles, pois, haricots), quinoa, noix et graines oléagineuses, etc.

L'acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans notre corps, notamment dans la peau, les articulations et les yeux. Il est recommandé pour ses propriétés hydratantes et ses bienfaits pour la peau. Prendre de l’acide hyaluronique sous forme de supplément peut avoir plusieurs avantages :

• Hydratation de la peau : L’acide hyaluronique peut aider à maintenir une peau hydratée, ce qui peut réduire l’apparence des rides et favoriser un teint plus éclatant.
• Souplesse des articulations : En raison de ses propriétés lubrifiantes, il peut être bénéfique pour la santé articulaire, en particulier les personnes souffrant de douleurs et de raideurs articulaires.
• Réduction de l’inflammation: Il pourrait également avoir des effets anti-inflammatoires, ce qui peut être utile dans le cadre de certaines pathologies inflammatoires.

Cette molécule élastique est riche en eau et agit comme une sorte de ciment qui comble les vides entre les cellules pour assurer leur cohésion en renforçant la protection de ces dernières contre les agressions extérieures. Cependant, avec l’âge, la quantité d’acide hyaluronique diminue, ce qui amène une déshydratation des tissus et occasionne l’apparition de rides et de ridules.^{12, 13, 14}

Par conséquent, il devient inévitable d’hydrater sa peau de l’intérieur (le derme) avec l’ajout d’une supplémentation.

N.B L’acide hyaluronique possède des vertus antioxydantes ce qui lui donne aussi un rôle protecteur contre les dommages du soleil dont les rayons UVA.^{1, 2, 3, 12, 13, 14}

La silice

La silice est une précieuse aide pour la construction du collagène et de la minéralisation de l’os. Elle a aussi un impact positif sur la santé des ongles, des cheveux et de la peau.^{12, 13, 14}

Le zinc

Le zinc est un micronutriment essentiel à formation du collagène. De plus, il stabilise la production de sébum de la peau et aide à prévenir l’acné. Il inhibe l’enzyme 5-alpha-réductase de la testostérone, responsable de la perte de cheveux chez les femmes et les hommes.^{12, 13, 14}

N.B. Les taches blanches sur les ongles sont un signe d’une carence en zinc.^{12, 13, 14}

La poudre de betterave

La poudre de betterave est antioxydante et anti-inflammatoire. Elle est riche en vitamine C et en minéraux tels que le phosphore, le calcium, le magnésium, le fer, le zinc. Elle est un allié parfait à la formule puisqu’elle participe aussi à la formation du collagène.^{12, 13, 14}

En conclusion

Les points significatifs du produit EtikHA de Revelox :

• Une formule anti-âge avancée
• Permet la fermeté, l’intégrité et la structure de la peau
• Maintient une santé articulaire, tégumentaire et dentaire
• Participe à une action antioxydante pour réduire l’effet des radicaux libres
• Aide à maintenir une bonne vitalité et un bon système immunitaire^{12, 13, 14}

"N’abandonnez jamais quelque chose à laquelle vous ne pouvez pas passer une journée sans y penser!" Winston Churchill

À propos de l'auteur

Marie Couture, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Troubles digestifs
•  Inflammation
• Problèmes hormonaux
• Gestion du stress

Références :

Livres :

1. Andréewitch Claire, Mes petites Routines Beauté Glow pour rayonner naturellement, Hachette livre (Marabout), 2022, 126 pages

2. Le Cren Frédéric, Les antioxydants, la révolution du xx1 siècle, les Éditions Quebecor, 1999, 223 pages

3. Schauch Dre Marita, B. Sc., DN, Le collagène Mythes et méprises, Friesens Corp., 2014, 124 pages

Web :

4. https://www.typology.com/carnet/comprendre-la-peau-a-differents-ages?srsltid=AfmBOorM7QNMXiOAFDZSjvIZbipJeA-NRfzgi4JTdkr9i7dzgcg26pnV

5. https://www.laroche-posay.be/fr-be/article/hydrater-sa-peau-au-quotidien-est-essentiel-pour-ralentir-le-processus-de-vieillissement-cutane

6. https://www.cerave.fr/conseils-d-experts/conseils-et-astuces/sommeil-et-peau#:~:text=Selon%20des%20%C3%A9tudes%2C%20les%20personnes,sombres%20et%20un%20teint%

7. https://www.quebec.ca/sante/alimentation/saines-habitudes-alimentaires/eau-boisson-de-choix-pour-hydrater

8. https://www.francepeau.com/limpact-des-perturbateurs-endocriniens-sur-la-peau/#:~:text=L'impact%20des%20perturbateurs%20endocriniens%20sur%20la%20peau%20%3A%20quels

9. https://www.casavecchiacorsa.fr/blogs/casavecchia/sport-et-peau-les-bienfaits-insoupconnes-de-lactivite-physique#:~:text=%C3%89tonnamment%2C%20une%20activit%C3%A9%20physique

10. https://www.medecine-anti-age.com/actualites/bien-etre/les-bienfaits-du-collagene-sur-la-peau#:~:text=Le%20collag%C3%A8ne%20poss%C3%A8de%20de%20multiples,anti%2Doxydante%20et%20anti%2Dradicalaire

11. https://www.isabellehuot.com/blogs/articles/collagene-allie-anti-age?srsltid=AfmBOoosOiR3svxI_lPSSGPIqqWvG84fV3CKqcM62De4p94bUPlagx2l

12. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=collagene_ps

13. https://laboiteagrains.com/blogs/beaute-et-bien-etre/les-secrets-du-collagene-pour-une-peau-en-sante

14. https://laboiteagrains.com/products/etikha-formule-avancee-de-collagene-vegan-revelox