Prendre soin de sa peau en hiver : tout ce qu’il faut savoir

La peau est un organe vital aussi important que l’estomac, les reins et le foie. En fait, elle est notre plus grand organe. La peau est une merveilleuse enveloppe qui épouse nos formes et chacune de nos courbes, qui s’étire et grandit avec nous, qui se répare, qui repousse l’eau et les bactéries et qui retient notre eau, nos minéraux, notre sang et nos substances vitales.

Elle est notre premier "garde du corps" car elle nous protège des assauts extérieurs. Elle permet l’excrétion des déchets tout en veillant à la régulation de notre température corporelle. Elle représente très bien l’état intérieur de notre organisme puisqu’elle est en constante interaction entre l’intérieur et l’extérieur.^{1, 4}

La peau, un reflet de notre santé

Lorsque nous parlons de la santé de notre peau, plusieurs facteurs importants sont à considérer, l’une d’elles étant très importantes, nos habitudes de vie.

Il est impossible de parler de notre peau sans tenir compte de notre hydratation quotidienne, la qualité de notre sommeil, de notre alimentation, l’état de notre capacité digestive, la gestion de notre stress, notre activité physique hebdomadaire, l’exposition à la fumée secondaire, l’exposition au soleil dont les rayons UVA et UVB, la tranche d’âge où nous sommes, etc.^{1, 5}

La peau se compose de différentes couches

Pour prendre soin de sa peau il est bon d’en connaître son fonctionnement et d’en comprendre ses besoins. La peau est composée de 70% d’eau.

L’épiderme est d’un millimètre d’épaisseur, mais peut varier en fonction de la partie du corps où elle se situe. Elle est constituée de plusieurs couches (Kéranocytes, Mélanocytes, Cellules de Merkel, Cellules de Langerhans) dont le cycle se renouvelle aux 28 jours. C’est cette couche supérieure qui est en contact avec les agressions extérieures, et donc plus vulnérable.

Le derme comporte 3 couches : le derme papillaire, le derme réticulaire et le derme profond, qui se compose d’eau, d’élastine, de fibroblastes, de glycoprotéines et de collagène. Le derme assure le soutien, la souplesse et l’élasticité de notre peau. Il permet la nutrition de l’épiderme et joue un rôle essentiel dans la cicatrisation.

Le collagène, présent dans le derme, donne à la peau sa souplesse tandis que l’élastine permet à celle-ci de reprendre sa forme après avoir été étirée ou pincée.

La beauté de la peau et l’absence de rides sont liées à une production appropriée de collagène puisque la peau en contient 75% !

L’hypoderme est la couche après le derme et c’est la couche la plus profonde de la peau. Il est vascularisé par d’importants petits vaisseaux sanguins et selon l’endroit, il est plus ou moins abondant de tissu adipeux. Celui-ci protège l’organisme contre des chocs physiques, des variations de température et sert de la réserve adipeuse. L’hypoderme représente de 15 à 30% de la masse corporelle.^{1, 2, 3, 7}

La peau une barrière qui nous protège de l’environnement extérieur

Lorsqu’on parle de la peau, des facteurs essentiels sont à considérer comme les variations du climat dans lesquels nous vivons : hivers froids et/ou humides, vents mordants, pluies glaciales et étés chauds et humides.

Toutes ces conditions font d’ailleurs du Canada, l’un des endroits les plus rudes au monde. Si notre peau est dotée d’excellents mécanismes de défense ici, au Canada, elle est soumise à une fréquence plus élevée d’agressions.^{1, 3, 6, 10, 11}

Toutes ces agressions nécessitent des soins spécifiques et varient selon le type de peau déterminé par notre patrimoine génétique.

Les différents types de peau

Peau normale

La peau normale est douce au toucher, les pores sont resserrés, elle a une texture veloutée et fraîche, son teint est uniforme, son grain est régulier. La zone T (front, nez et menton) est à peine grasse. Les personnes ayant une peau normale ont besoin d’une routine plus simple.

Ce type de peau garde naturellement une hydratation optimale et est plus résistantes aux agressions extérieures.  Comme elle est facile d’entretien, on a tendance à la négliger. De plus, il est rare qu’une personne garde une peau normale toute une vie.^{1, 3, 8, 11}

Peau grasse

Ce type de peau produit trop de sébum (une huile naturelle que notre corps produit pour maintenir une peau douce et souple, en conséquence, notre peau peut paraître plus grasse) et a souvent des imperfections, des comédons et des points noirs. Elle a une apparence de brillance durant le jour et a tendance à être surnettoyée et ainsi agressée, ce qui stimule encore plus la production de sébum.

Notez bien : Une peau grasse peut devenir sensible et déshydratée. Il faut alors l’hydrater en choisissant une texture de crème légère et équilibrante et moins nourrissante.^{1, 3, 8, 11}

Peau mixte

La peau mixte est plutôt grasse sur la zone T (front, nez, menton) et sèche sur les joues ce qui occasionne des besoins spécifiques pour chacune de ces zones.^{1, 3, 8, 11}

Peau sèche et déshydratée

La peau sèche est un type de peau qui ne produit pas suffisamment de sébum pour maintenir son hydratation naturelle, et par conséquent une peau déshydratée ne contient pas assez d’eau dans sa couche supérieure. Ces deux conditions peuvent entraîner une peau rugueuse. La peau sèche peut être sujette aux fissures et ce problème de sensibilité est propice à des conditions d’eczéma.

La peau déshydratée est un état temporaire de la peau qui est causé par une perte importante en eau. Il peut être la conséquence de certaines activités, de la saison, de l’utilisation d’un produit cosmétique ou même de soins de la peau.^{1, 3, 8, 11}

Peau sensible

Une peau sensible est souvent une peau sèche, parfois mixte et sensible ou sensible et déshydratée. Ce type de peau possède une barrière cutanée déficiente, affectée plus facilement par des facteurs extérieurs tels que le froid, le chaud, le soleil, le vent, l’eau calcaire, les produits utilisés ou les hormones.

Les recommandations pour une peau sensible sont de la patience et une simplification dans les soins.^{1, 3, 8, 11}

Peau mature

La peau mature est souvent plus sèche avec une apparence translucide en raison d’un épiderme plus mince (la couche externe de la peau). L’épiderme a tendance à s’affaisser surtout autour des yeux et du cou en raison d’une perte d’élasticité qui s’explique par une perte de collagène.^{1, 3, 8, 11}

Des alliés indispensables pour maintenir une belle peau

Hydratation et éclat de la peau

L’eau est nécessaire et a de nombreuses fonctions corporelles comme éliminer les toxines et apporter les nutriments et qui contribuent à réduire les problèmes de la peau tels que les boutons, les points noirs et les rougeurs.

Elle joue un rôle spécifique dans la production d’élastine et de collagène qui assurent son aspect ferme. Un manque d’hydratation crée des cernes sous les yeux qui s’étend du nez aux pommettes. L’eau aide à maintenir le volume sanguin, ce qui est crucial pour la santé de la peau.

La peau est constituée à 70% d’eau ce qui confère son élasticité et son éclat. Boire de l’eau est un moyen simple et efficace pour améliorer l’apparence et la santé de notre peau.^{1, 3, 9}

Antioxydants : Une protection pour la peau

Lorsque nous respirons, l’oxygène sert de combustible pour produire de l’énergie chimique sous la forme d’une molécule très importante qu’on appelle ATP (adénosine triphosphate). Ce carburant, dans sa métabolisation, crée des quantités de « déchets » qu’on appelle radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules très instables, car ils possèdent un électron célibataire qui déclenche des réactions en chaîne destructrices qui endommagent la cellule.^{1, 3, 6, 11}

Une molécule antioxydante vient transformer les radicaux libres en produit inoffensif et réduit les effets néfastes sur la santé cellulaire.^{1, 3, 6, 11}

En luttant contre les radicaux libres et le stress oxydant, les antioxydants protègent la peau des agressions extérieures et préviennent le vieillissement cutané.^{1, 6, 10, 11}

Notons que chaque jour, notre peau est soumise à des agressions telles que : l’air, la pollution, le froid, la pluie, la chaleur, le soleil, etc.^{1, 3, 6, 11}

Les antioxydants alimentaires

• La vitamine C, que l’on retrouve dans les agrumes (orange, citron, kiwi, etc.).
• La vitamine E, que l’on retrouve dans les noix, les graines de tournesol, les amandes, les noisettes, etc.
• La bêtacarotène, que l’on retrouve dans les légumes orangés (carottes, citrouilles, patates douces, etc.), dans les épinards, etc.
• Le zinc, que l’on retrouve dans la viande, le poisson, les légumineuses, le yogourt, etc.
• Le sélénium, l’aliment le plus riche est la noix de Brésil.
• Les polyphénols, que l’on retrouve dans les petits fruits tels que les bleuets, les canneberges, les framboises, les fraises, etc.^{1, 6, 10, 11}

Des soins au quotidien pour maintenir une peau du visage en santé

Le matin on opte pour une bonne hydratation tandis que les soirées et les nuits devraient être consacrées à nourrir et réparer.

Nettoyez votre visage

Un lait, une mousse ou une solution nettoyante, l’important est que cette solution laisse votre peau propre. Le nettoyage enlève les impuretés, le sébum, la transpiration et d’autres résidus pour garder la peau propre et saine.^{1, 3, 6, 11}

Lotion tonique

Appliquez une lotion tonique, un complément au nettoyage de la peau.
La lotion tonique prépare la peau à la crème hydratante.^{1, 3, 6, 11}

Sérum

Le sérum, moins bien connu, on ne l’utilise jamais seul, c’est plutôt un complément à la crème hydratante. Il est un concentré d’actifs puissants, vitamines, antioxydants, agents raffermissants, qui donne un renfort aux autres soins. Il est plus liquide qu’une crème et pénètre plus rapidement. Il a un effet pour renforcer, stimuler et on l’applique avec le bout des doigts. Employez celui qui correspond à votre type de peau.^{1, 3, 6, 11}

Contour des yeux

Le contour des yeux a une action de lifting et raffermissant tout en estompant les cernes, les rides ou les ridules, causés par le manque de sommeil, le stress et le vieillissement. Appliquer matin et/ou le soir sur le contour des yeux en massant délicatement.^{1, 3, 6, 11}

Crème hydratante

Les produits pour les soins de la peau doivent hydrater sans dessécher. La crème hydratante augmente la quantité d’eau qu’elle contient et elle aide à se débarrasser des cellules mortes, laissant la peau douce et lisse. Une peau bien hydratée est mieux protégée contre les agressions quotidiennes.

Les produits de soins utilisés peuvent cibler des affections cutanées particulières pour des peaux sèches ou sensibles et contribueront à la réparation tout en renouvelant les lipides manquant à la barrière de protection.^{1, 3, 6, 11}

Exfoliant

On utilise un exfoliant doux pour la peau deux fois par semaine pour éliminer les excédents de cellules mortes et de sébum.^{1, 3, 6, 11}

Nordora : des produits Québécois de haute qualité pour la peau

Nordora est une gamme de soins du visage dont les produits sont faits de 100% d’ingrédients naturels, certifiés biologiques, végans, sans gluten, écoresponsables et non testés sur les animaux.^{10, 11}

La richesse de la nature boréale

Nordora est née après huit années de recherche en laboratoire, en collaboration avec des universités québécoises. Ces années de recherche ont révélé le principe voulant que la nature et notre visage subissent les mêmes agressions quotidiennes, et que l’existence de molécules actives régénératrices contenues dans les arbres de la forêt boréale peuvent être bénéfiques.^{10, 11}

Les ingrédients qu’utilise la compagnie Nordora font appel aux propriétés hydratantes, antioxydantes, anti-inflammatoires, régénérantes, anti-âge (anti-rides), antibactériennes, antifongiques, purifiantes et reminéralisantes.^{10, 11}

Nordora met en vedette les ingrédients suivants :

• Le bouleau blanc pour sa bétuline, sa précieuse composante que l’on retrouve dans l’écorce, avec son action antibactérienne et purifiante
• L’épinette noire pour le resvératrol (10 fois plus performant que le pépin de raisin), une molécule antioxydante pour régénérer la barrière protectrice de la peau et atténuer les rougeurs
• L’érable rouge et ses polyphénols pour l’élasticité de la peau et réduire l’apparence des rides
• Le pin blanc pour uniformiser le teint et réduire les taches pigmentaires
• La canneberge pour son grand nombre de biopeptides naturels (collagène, élastine) qui ont pour mission de retarder les effets du vieillissement
• L’épinette blanche pour resserrer les pores et donner un véritable effet lifting au visage
• Les bleuets sauvages pour l’action antioxydante et pour nettoyer la peau des radicaux libres
• L’argile de Manicouagan pour reminéraliser et donner un coup d’éclat
• Les algues sauvages de la Baie des Chaleurs pour hydrater la peau en profondeur et maintenir cet équilibre hydrique.^{10, 11}

L’utilisation des produits Nordora sur une base quotidienne rehausse la résistance de la peau pour toutes nos saisons canadiennes, et laisse celle-ci radieuse et en bonne santé.^{10, 11}

En conclusion

Les produits Nordora :

• Hydratent en profondeur pour maintenir l’équilibre en eau
• Régénèrent la barrière protectrice de la peau
• Apaisent la peau sensibilisée
• Améliorent l’élasticité de la peau et réduit l’apparence des rides
• Nourrissent la surface de la peau avec les huiles naturelles

Nordora, une gamme unique de produits pour le visage, formulée pour notre climat et donner à la peau sa dose quotidienne de vitalité nordique.^{10, 11}

Un véritable cadeau pour la peau de votre visage !

À propos de l'auteur

Marie Couture, Naturopathe Diplômée

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Références :

1. Andréewitch Claire, Mes petites Routines Beauté Glow pour rayonner naturellement, Hachette livre (Marabout), 2022, 126 pages

2. Schauch Dre Marita, B. Sc., DN, Le collagène Mythes et méprises, Friesens Corp., 2014, 124 pages

3. Séguin Shirley, été 2020 – No. 235, Les ingrédients à privilégier pour avoir une belle peau à l’année!, Vitalité Québec

4. https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/biologie-peau-7189/

5. https://www.ellequebec.com/beaute/maquillage/8-habitudes-de-vie-qui-peuvent-affecter-votre-peau

6. https://www.skinceuticals.fr/skin-c-magazine/proteger-peau-agressions-environnemen-ta-les.html?srsltid=AfmBOopQDqPgmNXjiUWd1TmkXm7WiofBy5JfIVLnmb4FKqy0nuH

7. https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/troubles-cutan%C3%A9s/biologie-de-la-peau/structure-et-fonction-de-la-peau

8. https://www.holite.fr/blogs/news/les-4-types-de-peau-quel-est-votre-type-de-peau?srsltid=AfmBOop4jICeHSPqCYQVmm2yhgFub-keI-VuGhpa-q1sW99O1RcqGBai

9. https://www.minimaliste.green/fr/notre-blog/post/76-l-eau-est-elle-indispensable-pour-la-peau-#:~:text=La%20peau%20est%20repulp%C3%A9e%2C%20%C3%A9clatante,L%

10. https://www.nordora.com/our-story

11. https://www.nordora.com/canadian-active-ingredients