Frédéric Bisson et Lynn Goneau discutent des moyens de promouvoir la santé de la prostate durant Movember, en abordant des aspects comme l’alimentation, le mode de vie et les suppléments. Lynn explique que des aliments riches en zinc et sélénium, comme les graines de citrouille et les noix du Brésil, aident à réduire l'inflammation et le risque de cancer de la prostate. Elle recommande aussi l’exercice physique régulier pour maintenir une prostate en bonne santé et limiter les risques. Enfin, elle suggère le supplément Prostate Perform pour soulager les symptômes de l’hyperplasie bénigne et favoriser un bien-être optimal de la prostate.
1. Anatomie de la prostate et risques de santé
La prostate est une petite glande de la taille d'une noix, située sous la vessie. Elle produit un liquide qui protège les spermatozoïdes.
Dès la quarantaine, elle peut augmenter de volume, causant des symptômes comme des difficultés urinaires et des troubles sexuels, souvent liés à l’hyperplasie bénigne de la prostate.
2. Rôle de l'alimentation
Les graines de citrouille, riches en zinc, aident à limiter la croissance de la prostate et sont anti-inflammatoires.
Le sélénium, présent dans les noix du Brésil, agit comme antioxydant, réduisant le risque de cancer de la prostate jusqu'à 60 %.
La vitamine D3 et les aliments riches en vitamine C (comme les poivrons jaunes et les kiwis) renforcent également la santé de la prostate.
3. Impacts du mode de vie
L'activité physique régulière, comme la marche ou la natation, est cruciale pour réduire l'inflammation et les douleurs liées à la prostate.
Un mode de vie sain (arrêter de fumer, bien manger) contribue à réduire le risque de cancer de la prostate.
4. Suppléments
Prostate Perform de New Roots Herbal est recommandé pour soulager les symptômes de l'hyperplasie bénigne, avec des ingrédients naturels comme le palmier nain, le sélénium, le zinc, et la vitamine D.
Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.
Retranscription
Frédéric Bisson- Animateur 104.7FM:
Le mois de novembre. Vous allez l'entendre beaucoup. C'est Movember le mois ou on parle de la santé de l'homme en lien avec le cancer de la prostate, sujet parfois tabou. Il faudrait pas que ça le devienne. Il faudrait qu'on soit à l'aise tout le monde de parler de sa prostate. Lynn Goneau de La Boîte à Grains naturopathe est avec nous aujourd'hui, comme à tous les lundis. Bonjour, Lynn. La prostate, cette petite glande, ça a l'air de quoi la prostate?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
En fait, la prostate est une petite glande d'une grosseur d'une noix de Grenoble qui est située juste sous la vessie et qui produit un liquide qui nourrit et protège les spermatozoïdes.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Et là, à partir de la quarantaine, on entend des hommes dire ou pas ça que ça marche.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
C'est exact. La prostate a tendance à augmenter en volume. Donc ça cause une inflammation et ça touche environ à peu près 50 % des hommes de plus de 50 ans. Tu peux te retrouver avec la difficulté à uriner ou un besoin constamment d'uriner avec une vidange incomplète. Ça peut être de se lever plusieurs fois la nuit pour uriner ou des difficultés au niveau des fonctions sexuelles tant que l'érection et l'évacuation ou ça peut être un diagnostic médical d'une hypertrophie bénigne de la prostate.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Quand pour d'autres personnes, ça ne va pas, il y a des idées avec l'alimentation, entre autres. On va parler de vitamines de suppléments, mais commençons avec l'alimentation.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Effectivement, les aliments à privilégier, on parle des graines de citrouille parce que ça aide à limiter la croissance des cellules de la prostate tout en augmentant le débit urinaire. De plus, elles sont une source naturelle de zinc. Ça, c'est un minéral qui est anti-inflammatoire. Puis les recherches démontrent que jusqu'à 75 % des hommes qui souffrent de problèmes de prostate, eux ont des carences en zinc. Donc très important que les que les graines de citrouille que tu prends soient non salées et non grillées et de préférence bio. C'est super facile. On achète, on ajoute une poignée de graines de citrouille dans ta soupe ou dans ton gruau ou simplement en collation.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
C'est toi qui m'a fait découvrir le beurre de graines de citrouille. C'est délicieux. La couleur, c'est un peu dégueu, mais c'est vrai que après le beurre d'arrachide, je dirais que ça goûte très, très bon. Le sélénium. Maintenant dans l'alimentation, ça peut aider pourquoi?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Oui, parce que ça c'est un puissant antioxydant. Puis des études ont démontré que les antioxydants ont une réduction jusqu'à 60 % sur les risques de cancer de la prostate. Alors pas plus que trois noix de Brésil par jour. La quantité pour obtenir ce que tu as besoin en fait.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Bon, la vitamine D3 est importante aussi quand on parle de prostate.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Ça, ça l'aide. Évidemment pour réduire l'inflammation, ça va favoriser. En fait, ça va aider à enlever l'inflammation, mais tous les fruits, les légumes, tout ce qui est riche en vitamine C tel que les poivrons jaunes et les kiwis. Oui. Et ont une très grande concentration de vitamine c, même plus que les orange, on s'en rend pas compte.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Si c'était déjà préépluché j’en mangerais tout le temps. Le style de vie, c'est sûr que c'est une des clés.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
C'est vraiment la clé. Puis il y a des bonnes nouvelles, c'est que les activités physiques et le meilleur moyen de garder ta prostate en santé, ça aide à diminuer la douleur car bouger produit des petites substances anti-inflammatoires, ça réduit en plus la production d'hormones qui joue un rôle dans le cancer de la prostate.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Une marche.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Ben, oui, parce que t'as pas vraiment besoin de t'entraîner comme un athlète là, simplement de marcher comme tu dis mais il faut quand même que ça soit d'un pas énergétique au moins trois ou quatre fois par semaine. Ça peut être des longueurs intérieures en piscine. Et puis, même si tu vois sur le site de la ville de Gatineau dans la rubrique de toutes les activités et sports, on a vraiment une grande variété pour tous les goûts.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
C'est intéressant parce que une fois qu'on se rend chez le médecin, souvent il est comme un peu trop tard. Ta santé est déjà un peu sur le déclin. Puis c'est comme difficile là de se mettre à s'entraîner.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Frédéric, là quand tu rendu là, c'est vraiment le corps qui donne un avertissement très clair qu'il faut que tu te remettes en forme là, puis d'adopter des bonnes habitudes de vie, pratiquer une activité physique régulière. Comme on a mentionné manger équilibré, arrêter de fumer, je ne sais pas s’il y a encore des fumeurs, mais ça c'est une cause directe avec le cancer de la prostate. Puis quand tu fais tout ça, tu peux aider vraiment à réduire les risques de développer un cancer de la prostate.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Oui, bon mettons que c'est pas assez, mettons qu’on se rend compte qu'on a besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire, quelle est ta solution avec supplément cette semaine?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Il y en a un que j'aime bien. C'est le Prostate Perform de la compagnie New Roots Herbal. Prostate Perform soulage en fait les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Ça c'est quand la prostate devient trop grosse.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Prostate Perform contient vraiment un mélange d'ingrédients naturels tel que le palmier nain parce qu'on sait que ça c'est favorable, le sélénium, le zinc, la vitamine D qu'on a parlé tantôt puis il y a plusieurs antioxydants qui sont très puissants là-dedans aussi. C'est vraiment une formule qui est complète et conçue pour favoriser le bien-être optimal de la prostate. Oublie pas toujours Frédéric, que si vous prenez des médicaments pharmaceutiques, toujours de prendre un intervalle de deux heures un minimum de deux heures avant toutes les prises de suppléments.
Prostate Perform contient des phytostérols sous diverses formes, incluant le chou palmiste, le soja, le prunier africain (Pygeum africanum), et le pollen de fleurs de seigle, tous standardisés pour obtenir des résultats efficaces. Les phytostérols sont des stérols végétaux qui ont fait leurs preuves...
