Enzymes digestives : pour qui est-ce pertinent?

Mis à jour le 2026-06-16

Résumé : Enzymes digestives : pour qui est-ce pertinent?

La naturopathe Lynn Goneau explique que les enzymes digestives sont essentielles pour décomposer les protéines, les gras et les glucides afin que l’organisme puisse bien absorber les nutriments. Bien que le corps en produise naturellement, leur production peut diminuer avec l’âge, le stress ou certaines habitudes alimentaires, ce qui peut entraîner des symptômes comme les ballonnements, les gaz, la lourdeur après les repas et d’autres inconforts digestifs.

Lynn Goneau souligne que ces symptômes sont souvent liés à une digestion inefficace plutôt qu’à une intolérance alimentaire. Lynn mentionne également que certains aliments fermentés, comme le kéfir, la choucroute, le kimchi et le miso, peuvent soutenir la digestion, tandis qu’un supplément d’enzymes digestives peut offrir un soutien supplémentaire lorsque nécessaire. Elle recommande notamment les Multi Enzymes de Natural Factors, une formule complète conçue pour favoriser une meilleure digestion et une absorption optimale des nutriments.

1. Le rôle des enzymes digestives

Les enzymes digestives agissent comme de petits ouvriers spécialisés qui décomposent les aliments en nutriments absorbables par l’organisme. Elles transforment les protéines en acides aminés, les gras en acides gras et les glucides en sucres simples, permettant ainsi une absorption optimale des nutriments.

2. Pourquoi peut-on manquer d’enzymes?

Le corps produit naturellement des enzymes digestives par la bouche, l’estomac, le pancréas et l’intestin. Toutefois, le vieillissement, le stress, le fait de manger rapidement ou certaines habitudes de vie peuvent réduire cette production et nuire à l’efficacité de la digestion.

3. Les signes d’une digestion moins efficace

Un manque d’enzymes peut se manifester par des ballonnements, des gaz, une sensation de lourdeur après les repas ou d’autres inconforts digestifs. Dans certains cas, des difficultés à digérer certains aliments, comme les produits laitiers, peuvent être liées à un manque d’enzymes spécifiques, comme la lactase.

4. Comment soutenir la digestion?

Lynn Goneau recommande d’abord l’intégration d’aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute, le kimchi ou le miso lorsque ceux-ci sont bien tolérés. Pour les personnes qui ont besoin d’un soutien supplémentaire, les suppléments d’enzymes digestives peuvent aider à améliorer la digestion, réduire les inconforts et favoriser une meilleure absorption des nutriments. Elle cite notamment les Multi Enzymes de Natural Factors comme une option complète pour soutenir la digestion des protéines, des gras et des glucides.

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui touche énormément de gens et c'est ce que je disais avant l'émission, on dirait que ça, c'est une des affaires qui va bien dans mon corps, les troubles digestifs, on parle de ballonnement, que ce soit des gaz, de la lourdeur après les repas. Et si je vous disais que souvent la solution est plus simple qu'on le pense et elle vient des enzymes digestives. Je ne sais pas du tout ce que c'est. Lynn Goneau naturopathe à La Boite à Grains va nous aider à bien comprendre ça aujourd'hui. Bonjour Lynn.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Bonjour Fred.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est quoi ça? Ça doit être parce que j'ai jamais eu de problème, les enzymes digestives?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Les enzymes digestives, ben imagine ça comme des petits ouvriers ultra spécialisés dans ton système digestif, puis leur mission première, c'est de découper les aliments en minuscules particules pour que ton corps puisse les absorber puisque que dans notre assiette, les aliments sont vraiment complexes. Les protéines que tu vas consommer doivent devenir des acides aminés. Les gras deviennent des acides gras. Les glucides deviennent des sucres simples. Donc ça prend les enzymes pour atterrir ça sans enzymes, on mange, mais on n'absorbe pas bien. On peut manger santé là et quand même manquer de nutriments.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

OK parce que c'est mal décomposé. Effectivement. Donc on manque d'enzymes.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Donc le corps n'est pas capable de bien l'absorber.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Mais là, la bonne nouvelle, c'est que le corps en produit des enzymes.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui. Il en produit, il en fabrique naturellement des enzymes via la bouche, l'estomac, le pancréas et l'intestin. Mais c'est des systèmes qui sont pas infaillibles, Fred, avec le temps et notre mode de vie, évidemment. Et l'âge, ça diminue la production d'enzymes. Le stress va ralentir la digestion, puis manger vite nuit au processus, en fait que le résultat on mange, mais on digère moins bien. Et c'est là que les symptômes apparaissent. Le ballonnement, le gaz, la lourdeur après les repas, l'inconfort digestif, c'est pas que notre corps qui tolère pas rien là, c'est souvent qu'il manque d'outils pour bien faire le travail.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, donc des fois, on pourrait penser que c'est une intolérance que c'est une allergie. Mais dans ce temps là, c'est en tout cas, comme tu le dis, qu’il nous manque les petits soldats pour qui les enzymes peuvent aider parce que je comprends qu'on peut en prendre donc un supplément.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, effectivement, quand le corps en produit pas assez ça, ça peut être bon pour les gens qui sont qui se sentent souvent ballonnés ou même le syndrome de l'intestin irritable. La gestion lourde après les repas, les intolérances, comme justement l'intolérance au lactose c'est, tu manque d'un enzyme qui s'appelle le lactase. Tu digère moins bien les produits laitiers.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et il y a aussi des aliments qui vont améliorer ou en tout cas soutenir la digestion.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Pour ceux qui les tolèrent bien il y a la choucroute, le kéfir, le kimchi, le miso. Ça c'est toute des fermentations.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ah oui, je comprends. Donc revenons aux suppléments ça peut aider.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, oui, ça peut vraiment aider si tu tolère pas bien les fermentations ou ce n'est pas assez et que ton corps manque d'enzymes, un supplément peut donner un coup de pouce. Par exemple, une formule complète d'enzymes va améliorer la digestion, réduire les inconforts. Ça va aider à mieux absorber tous les nutriments.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Alors donne-nous un exemple d'un produit.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, justement une suggestion vraiment concrète. Là, c'est le produit que j'aime beaucoup recommander à mes clients puisque je vois tout le temps une énorme différence. C'est les Multi Enzymes de Natural Factors. C'est vraiment une multi. C'est une formule qui est complète, pour digérer autant les protéines, les gras que les glucides pris juste avant les repas, plusieurs personnes là, elles vont sentir vraiment rapidement une différence au niveau des inconforts digestifs. Ok, parce que en fait là, au final, j'aime bien dire qu'on n'est pas ce qu'on mange, on est ce qu'on absorbe, Fred.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ah, c'est bon ça. Je me souviens eu une amie qui me disait à un moment donné, on m'a dit que j'étais mal nourrie, m'a dit je mange super bien. Et elle a dû changer ça. Sa production d'enzymes. Elle était mal nourrie. Imagine, elle mangeait bien là, mais son corps absorbait rien.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui c'est curieux quand on le regarde de cette façon mais c'est vraiment l'absorption.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et merci beaucoup Lynn. Alors si on veut te consulter comme ça en one on one de façon privée, on peut prendre des rendez vous?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, effectivement, toutes mes coordonnées sont sur le site de La Boite à Grains. Et puis on tout simplement m'envoie un petit courriel. On peut prendre une plage horaire ensemble, puis justement on peut discuter de digestion.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

De voir si c'est pas un problème d'enzymes ou autre chose, parce qu'évidemment, ça peut être plein de choses. Lynn Goneau je rappelle que tu es naturopathe à La Boite à Grains. Merci et bonne semaine.