Pourquoi parle-t-on autant des champignons adaptogènes?

Mis à jour le 2026-06-09

Résumé : Pourquoi parle-t-on autant des champignons adaptogènes?

Lynn Goneau, naturopathe à La Boîte à Grains, explique le rôle des champignons adaptogènes qui aident l’organisme à mieux s’adapter au stress, à la fatigue et aux défis du quotidien.

Elle présente notamment le lion’s mane pour soutenir la mémoire et la concentration, le cordyceps pour favoriser une énergie stable et l’endurance, ainsi que le reishi et le chaga pour leurs effets sur la relaxation, le sommeil, l’immunité et les antioxydants. 

Elle rappelle également l’importance de choisir des produits de qualité et de vérifier les interactions possibles avec des médicaments auprès d’un professionnel de la santé.

1. Qu’est-ce qu’un champignon adaptogène?

Lynn Goneau explique que les champignons adaptogènes sont des substances naturelles qui aident le corps à mieux s’adapter au stress physique et mental. Contrairement aux stimulants ou aux calmants, ils agissent comme un "thermostat interne" en favorisant le retour à l’équilibre lorsque l’organisme est soumis à différentes pressions.

2. Les principaux champignons et leurs bienfaits

Le lion’s mane (crinière de lion) est présenté comme le champignon de la santé cognitive, soutenant la mémoire, la concentration et la clarté mentale. Le cordyceps favorise une énergie stable et l’endurance sans provoquer d’effet stimulant comparable au café. Le reishi est reconnu pour ses propriétés apaisantes et son soutien au système immunitaire, tandis que le chaga se distingue par sa richesse en antioxydants.

3. Une approche complémentaire et personnalisée

Les champignons adaptogènes peuvent être utilisés seuls ou en combinaison afin de répondre à différents besoins. Lynn compare leur utilisation à une équipe où chaque champignon possède une spécialité particulière, permettant de soutenir simultanément l’énergie, la gestion du stress, le sommeil et l’immunité.

4. L’importance de la qualité et de l’accompagnement

La chronique souligne l’importance de choisir des produits de qualité provenant de fabricants reconnus. Lynn rappelle également que naturel ne signifie pas sans effet et recommande aux personnes qui prennent des médicaments de consulter leur médecin ou leur pharmacien afin de vérifier les interactions possibles avant d’utiliser des champignons adaptogènes.

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

On entend beaucoup parler de champignons, puis pas nécessairement de champignons magiques ici. Entendons nous mais de champignons santé, le lion’s mane, le reishi ou encore l’ashwagandha. Donc on comprend qu'on n'est pas dans la cuisine non plus. Avec Lynn Goneau, qui est naturopathe à La Boîte à Grains on va parler, et le vrai mot, c'est de champignons adaptogènes qui sont utilisés pour aider le corps à mieux gérer plein d'affaires, comme le stress, la fatigue, le brouillard mental. Lynn Goneau bonjour.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Bonjour Fred.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est comme ça qu'on dit ça, les champignons adaptogènes.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Effectivement, parce que les champignons adaptogènes c'est vraiment, vraiment intéressant pour notre réalité actuelle, parce que, comme t'as mentionné, on va se le dire aujourd'hui c'est tellement courant des gens qui vivent du stress, la fatigue, de l'anxiété et même du brouillard mental. C'est pour ça que j'aime vraiment travailler avec les champignons adaptogènes.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

OK là faut que tu m'expliques. C'est quoi? J'entends comme adaptation là-dedans. C'est quoi adaptogène?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, effectivement. Un, un adaptogène c'est pas un stimulant. C'est pas un calmant non plus. C'est une plante. Ou dans ce cas ici, on va parler de champignons qui aide le corps à s'adapter. J'aime le comparer à un thermostat interne. Si tu as trop de stress, il aide à te redescendre. Si tu manques d'énergie, ben, il aide à te remonter.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C’est fou pareil.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, il force pas le corps, lui, il aide à retrouver simplement son équilibre. Ça, c'est une approche complètement différente que d'un simple de simplement masquer les symptômes.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est comme un organisme vivant qui est encore intelligent. Une fois que tu l'as ingéré, c'est fascinant. Alors oui, on va parler de quelques-uns là. J'en ai nommé quelques-uns. Je t'avoue que j'ai jamais utilisé ça Lynn.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Le crinière de lion, celle que t'as mentionné tantôt, le lion’s mane, lui c'est vraiment le champignon du cerveau. Lui, il va soutenir ta mémoire, la concentration, l'humeur, puis c'est fantastique pour le fameux brouillard mental. C'est quand tu cherches tes mots là ou t'as oublié des choses ou même quand on a de la misère à se concentrer, c'est l'un des champignons médicinaux les plus documentés scientifiquement avec des résultats prometteurs pour la santé cognitive.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

J'aurais besoin de tout ça, quoique ça fait mon charme en ondes d'avoir des oublis.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Des oublis. Oui, c'est ça. C'est là. Oui, t'as aussi le cordyceps. Lui, c'est le champignon de l'énergie, mais attention, pas comme un café et il ne va pas te donner comme un rush là. Ce qu’il fait plutôt, c'est qu'il va aider le corps à mieux utiliser l'oxygène et améliore l'endurance. Moi, j'en prends une capsule le matin, parfois une en début d'après-midi pour me donner un énergie stable sans avoir l'effet d'un stimulant.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, donc là, je comprends que tu manges pas le champignon, c’est en capsule. Il y a plein d'autres champignons intéressants aussi. Donne moi quelques exemples.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Il y a le reishi lui aide beaucoup à te calmer. Il te détend. Puis il travaille aussi sur ton immunité. Ah, il y a le chaga. Le chaga lui est quand même très bien connu. Il est riche en antioxydants. Il y en a d'autres. Mais ça, c'est les vraiment les plus populaires. Mais Fred, imagine que les champignons adaptogènes c'est une petite équipe. Chacun a sa spécialité. C'est pas un one size.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

C'est drôle parce que tu dis les champignons comme une petite équipe. Les probiotiques, c'est la même affaire. Les barres de chocolat… ah non, ça c'est pas bon. Donc je comprends quand tu parles d'équipe, c'est qu'on peut en prendre plusieurs des champignons.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Ça va juste augmenter son efficacité. Exemple si je te dit un cordyceps le matin pour l'énergie, puis une capsule de reishi en fin d'après-midi, parce que lui c'est souvent appelé le champignon zen pour son effet calmant qui va te permettre une qualité de sommeil beaucoup plus profonde en équilibrant ton système nerveux ou, mais faut toujours faire attention naturel ne veut pas dire sans effet, surtout quand on parle du système immunitaire et du stress, parce que les champignons adaptogènes sont vraiment puissants Fred. Puis si vous prenez, mettons des médicaments, il faut toujours vérifier les interactions avec votre médecin ou votre pharmacien.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Donc ce n'est pas le champignon qui fait le résultat. C'est vraiment le bon champignon de bonne qualité.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Effectivement, puis moi, quand je travaille les champignons, je fais confiance à une compagnie qui s'appelle Piur 1. C'est une compagnie locale d'Ottawa, reconnue pour la pureté et la qualité de ses produits. Il y en a qui sont même certifiés biologiques. Ça c'est pas toujours facile à faire.