La maca pour booster l'énergie masculine

Mis à jour le 2025-11-18

Résumé : La maca pour booster l'énergie masculine

La maca est une racine péruvienne réputée pour ses effets sur la libido, l’énergie et le bien-être général. Résistante aux conditions extrêmes des Andes, elle est riche en fibres, minéraux, protéines et antioxydants, ce qui en fait un véritable superaliment.

Elle agit notamment sur les neurotransmetteurs associés au plaisir, améliore la circulation sanguine, aide à gérer le stress et soutient le système immunitaire. Consommée en poudre ou en capsules, elle s’intègre facilement aux recettes du quotidien. Toutefois, elle est déconseillée aux personnes ayant de l’hypertension, des troubles thyroïdiens ou prenant des antidépresseurs.

Le supplément Maca Energy d’Ultimate offre une version simple et biologique pour profiter de ses bienfaits.

1. Qu’est-ce que la maca et pourquoi est-elle populaire?

La maca est une plante des Andes cultivée depuis des millénaires pour sa résistance et ses valeurs nutritionnelles exceptionnelles. Riche en fibres, potassium, calcium, fer, protéines et antioxydants, elle agit comme un tonique naturel favorisant énergie, endurance et vitalité — jadis consommée par les guerriers incas avant les batailles.

2. Ses bienfaits principaux : libido, énergie et stress

Surnommée le "ginseng péruvien", la maca est connue pour soutenir la libido grâce à son action sur les neurotransmetteurs liés au plaisir et à l’amélioration de la circulation sanguine. En tant que plante adaptogène, elle aide aussi le corps à gérer le stress, ce qui influence directement la libido et la vitalité. Elle participe également au soutien immunitaire, particulièrement utile en saison froide.

3. Comment la consommer et les précautions à prendre

Disponible surtout en poudre ou en capsules, la maca se mélange bien aux smoothies, yogourts, céréales ou recettes énergétiques. Il est conseillé de la consommer avant 16h pour éviter de perturber le sommeil. Elle est contre-indiquée pour les personnes sous médication pour l’hypertension, la thyroïde ou prenant des antidépresseurs. Pour une solution simple, Maca Energy d’Ultimate propose une maca biologique en capsules, facile à intégrer au quotidien.

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Nous sommes au milieu du mois de novembre et on est toujours en plein Movember. C'est un mois où on parle et sensibilise à tous les problèmes de santé de l'homme. Et aujourd'hui, avec Lynn Goneau naturopathe de La Boite à Grains. On va parler d'un superaliment qui s'appelle la maca. Ça peut aider semble-t-il la libido et les niveaux d'énergie. Lynn Goneau Bonjour.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Bonjour Fred. La maca, en fait, c'est une plante en provenance de l'Amérique du sud. La maca est cultivée depuis au moins 3000 ans sur les hauts plateaux des Andes péruviens où elle pousse dans les conditions climatiques vraiment extrêmes. C'est ce qui d'ailleurs lui vaut sa réputation de superaliment résistant. Elle ressemble à comme un gros radis ou un petit navet, une plante dans la famille des crucifères. Donc la famille des brocolis, des chou-fleurs, et c'est les indiens incas qui auraient commencé à cultiver pour ces nombreuses vertus.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Bon, alors on dit de cette plante là qu'elle a un effet stimulant du désir sexuel et qu'elle aide à la libido.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

En fait, oui. Et la façon dont ça fonctionne, c'est parce qu'elle peut avoir une action vraiment directe sur les neurotransmetteurs, actions liées au plaisir ok? Puis comme elle pourrait améliorer la circulation sanguine, c'est ça qui va permettre une meilleure performance sexuelle à cause de cette circulation-là qui est souvent bloquée. En tant que plante adaptogène, elle peut aider l'organisme à gérer le stress qui est souvent en cause là quand on est baisse de libido.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Oui, bien sûr, ça peut stresser de savoir que ça ne marchera pas. Ça aussi entraîne l'autre.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

C'est difficile de dissocier maca et libido. C'est pour cela qu'est souvent surnommé le ginseng péruvien.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, alors en médecine traditionnelle, péruvienne justement, c'est une plante qui a une importance très particulière.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, parce qu'elle est utilisée comme un tonique avec une grande valeur nutritionnelle. Et c'est comme ça que moi je m'en sers, elle est riche en minéraux : potassium, calcium, fer, elle aussi très riche en fibres. Puis oui, certainement au niveau des protéines qui explique l'augmentation de l'énergie, puis de la vitalité.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, c'est comme un superaliment. C'est ça, parce qu'elle a beaucoup beaucoup de nutriments, puis de comme tu dis glucides, protéines, c'est comme un aliment complet en soi.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, puis en fait les guerriers incas y consommaient du maca pour augmenter leurs forces et leur endurance juste avant des batailles.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ah oui?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Elle va aider à soutenir le système immunitaire grâce aux antioxydants, comme la vitamine C, qui est évidemment très prisée dans ce temps-ci de l'année, puis les Andes, les Andes péruviennes, à ce jour, les guérisseurs utilisent pour traiter des troubles digestifs et des douleurs articulaires.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Évidemment, comme toutes choses, il y en a qui ne devraient pas en consommer.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, les personnes médicamentées pour l'hypertension artérielle parce qu'on dit que ça peut aider justement à baisser la pression. Donc si tu prends déjà des médicaments, ça pourrait être problématique ou des problèmes de la tyroïde. Elle est aussi déconseillée d'en consommer en cas de prise de médicaments de la famille des antidépresseurs, mais il est toujours recommandé de consulter évidemment un professionnel de la santé avant d'en prendre.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Alors là, je comprends que c'est une affaire ronde qui ressemble à un navet tout ça, mais là on n'achète pas le fruit ou le légume là ou l'affaire en question, non?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

En fait non.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

On consomme ça comment?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Elle vient en poudre ou encapsulée, puis elle a un goût légèrement sucré, comme caramel et noisettes à peu près. Oui, c’est quand même assez facile à mélanger. Tu peux la mettre au petit déjeuner, par exemple, dans un smoothie ou un yogourt ou saupoudré sur des céréales. Tu peux l'incorporer dans tes préparations de gâteau. Moi, je l'aime beaucoup dans mes energy base que je fais. J'ai d'ailleurs fait un petit vidéo pour la préparation d'une tartine de chocolat maca qui peut facilement remplacer le fameux Nutella. On peut le retrouver en cherchant mon nom et tartine chocolat maca ou tout simplement sur le site de La Boite à Grains.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, c'est bon. On va le mettre sur notre page aussi. La page de cette chronique là, les gens pourront la retrouver.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

C’est préférable aussi, Fred, c'est important de le consommer mettons avant 16h, pour éviter le surplus d'énergie qu'elle procure. Parce que pour certaines personnes, ça pourrait perturber le sommeil.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

À moins que c'est ça qu'on veuille tu comprends? On consomme pour l'énergie, pour la libido. Bon, il y a une solution avec des suppléments si on veut consommer de la maca.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, Maca Energy de la compagnie Ultimate, c'est de l'extrait de maca biologique cultivée de manière éthique au Pérou. Puis elle est présentée sous la forme encapsulée comme une source d’antioxydants qui peut soutenir l'énergie, la vitalité et la santé sexuelle. C'est facile à consommer pour les gens qui ne veulent pas essayer de figurer comment le mélanger dans une recette.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ok, comme juste une capsule avec un verre d'eau. Et il y, il y a un rabais.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Effectivement oui.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Alors si on veut te consulter parce que tu fais des consultations privées.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui, effectivement, toutes mes coordonnées sont sur le site de La Boite à Grains. Donc facile à trouver, on m'envoie un petit courriel, puis je vous aide avec la libido.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et autre chose, effectivement, tout domaine connexe. Lynn Goneau naturopathe à La Boite à Grains. Merci beaucoup. Bonne semaine.