Les solutions au manque d’énergie et à la fatigue chronique

Résumé : Les solutions au manque d’énergie et à la fatigue chronique

Dans cette émission de radio, Frédéric Bisson et Lynn Goneau discutent de la fatigue et des baisses d'énergie fréquentes en automne. Lynn explique les deux sources principales d'énergie : les sucres rapides, comme les aliments transformés, qui donnent une énergie de courte durée, et l'énergie soutenue produite par une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux.

Elle recommande de privilégier les fruits, les légumes, les noix, et les bonnes graisses pour nourrir les cellules et éviter la fatigue prolongée. Lynn mentionne également l'utilisation du plasma marin d'Actimar, un supplément riche en minéraux, pour lutter contre la fatigue chronique. Elle invite les auditeurs à la rencontrer à La Boite à Grains pour des conseils personnalisés.

1. Introduction

Frédéric Bisson ouvre la discussion en évoquant les baisses d'énergie courantes en automne et introduit Lynn Goneau, qui partage son expertise en naturopathie.

2. Les Sources d'Énergie

Lynn explique qu'il existe deux sources d'énergie : les sucres rapides provenant d'aliments transformés, qui engendrent une énergie de courte durée, et l'énergie durable produite par une alimentation nutritive.

3. Aliments à privilégier

Pour soutenir la production d'énergie, Lynn recommande de consommer des fruits, des légumes, des noix et des bonnes graisses, soulignant l'importance des vitamines et minéraux dans l'alimentation.

4. Effets des aliments transformés

Lynn met en garde contre les aliments transformés, tels que les chips et les sucreries, qui nourrissent les mauvaises bactéries et contribuent à la fatigue et à des pensées négatives.

5. Supplément pour lutter contre la fatigue

Lynn présente le plasma marin de la compagnie Actimar, un supplément riche en minéraux qui aide à lutter contre la fatigue chronique, en précisant les différents formats disponibles.

6. Consultation avec une naturopathe

Lynn invite les auditeurs à la rencontrer à La Boite à Grains pour des conseils personnalisés sur la nutrition et le bien-être.

À propos de l'auteur

Lynn Goneau, Naturopathe Diplômée

Spécialisé en :

• Santé digestive
• Santé hormonale
• Stress et fatigue
• Mémoire et concentration
• Gestion de poids

Frédéric Bisson, animateur radio au 104.7 FM

Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.

Retranscription

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM: 

Comment ça se passe pour vous en ce lundi après-midi est-ce que vous vivez une baisse d'énergie peut être due au manque de lumière, est-ce que vous vivez de la fatigue prolongée. C'est le sujet de sa chronique aujourd'hui. On la reçoit tous les lundis. La naturopathe Lynn Goneau de La Boite à Grains. Bonjour. Bonne fête à toi. C'est demain.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

C'est demain. C'est demain. Effectivement.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et demain, tu vas être à La Boite à Grains.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui. Alors si les gens veulent venir me voir, ils pourront venir me saluer. Et en même temps me dire un beau bonjour.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Un beau bonjour. Un cadeau, pourquoi pas? Ça pourrait être le fun alors par nous, de l'énergie et de notre corps, puis comment ça se fait que des fois là, on en manque.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Fred. On a tous à un moment donné ou un autre une baisse d'énergie ou une fatigue prolongée, mais il faut d'abord comprendre qu'à moins d'une maladie spécifique, tu peux retrouver deux sources d'énergie. La première, on la connaît si bien. Fred, toi particulièrement ce qui vient des aliments transformés.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Line est arrivée dans mon bureau ce matin. J'étais en train de manger des chips. All dressed. Ah oui.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Alors j’appellerais ça un sucre rapide. Oui, oui, ça rentrerait dans la catégorie. Euh, il y en a d'autres, comme les céréales à déjeuner, les biscuits, les gâteaux, les barres tendres, toutes les friandises chocolatées ou ça peut même aussi être les boissons énergisantes ou même sucrées comme les liqueurs. Ça, ça fait stimuler le cœur. Ça fait pomper. Ça nous donne notre énergie. Malheureusement, ça donne une énergie qui est une courte durée. Exact, comme là ton chip. Là il durera pas longtemps là là. Ensuite, tu vas te retrouver avec un crash.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Ou bien une barre de chocolat.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

On rit. Mais c'est ça le pattern. Les gens qui se mettent, tu, tu prends ou tu crash. Tu vas prendre bon. La deuxième forme d'énergie. C'est la version la plus naturelle. Et c'est celle-là qu'on préfère effectivement ça, c'est l'énergie qui est fabriquée par les cellules de notre corps via ce qu'on mange au quotidien. Donc je dis toujours, j'ai un terme qui dit l'énergie est dans mon assiette bien équilibré. Donc les aliments nutritifs vont nourrir tes cellules, puis tes cellules vont produire de l'énergie soutenue toute la journée.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Qu’est-ce qu'on doit manger pour bien nourrir nos cellules pour qu'elles produisent la bonne énergie?

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Elle est toujours ta base. Ok? La base qui va nourrir tes cellules? T'as besoin de minéraux et de vitamines? Tu vas les retrouver dans tes fruits, au déjeuner ou en collation, puis c'est le temps des pommes. Je le sais. Alors une bonne compote de pommes le matin ou même des poires, des prunes en collation dans l'après-midi.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Wow. Ben moi, j’ai croqué dans une pomme froide et tsé quand elle est dure et blanche, blanche , blanche là les Cortland là, j'adore ça. Ok, minéraux, vitamines, les fruits, les pommes, les légumes aussi.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Les légumes variaient pour le dîner ou le souper. Puis en ce moment, ben, c'est simple. Quand on pense au potage, c’est le temps des courges. Tu maries une belle courge. Bonne note là. Avec une pomme Gala, des oignons, un bouillon de poulet et le tour est joué. C'est rapide. C'est facile. Tu vas aller chercher toutes tes vitamines, puis tes minéraux dans ton petit potage.

Très important, parce qu'on n'oublie pas que le plus grand nombre de variétés de légumes, ça égale le plus grand nombre de variétés de vitamines et minéraux que t'offre à ton corps

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Oui. Et il y a du gras aussi. C'est important d’en manger.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Et le gras est important pour aller chercher ta vitamine. Et comme dans les noix, les avocats, l'huile d'olive. Quand on mange des produits transformés, comme les chips, on ne nourrit pas les cellules qui nous donnent de l'énergie. On nourrit plutôt les mauvaises bactéries qui sont énergivores, puis qui nous laissent avec de la fatigue puis des pensées négatives, mais avec une gros, un gros manque de motivation.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Le sentiment de ballonnement. J'ai l'impression que c'est souvent ça, c'est qu’il y a tellement de sucre. Les bactéries se mettent à nous fermenter tout ça. On a l'impression qu'on va exploser. Alors mettons comme moi tu manques de choses dans ton alimentation. Tu n’as pas assez de vitamines, de minéraux. Je pourrais acheter un supplément. Celui que tu nous proposes cette semaine est très bon.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Oui effectivement, il s'appelle le plasma marin. C'est une eau de Quinton de la compagnie Actimar. Ça c'est de l'eau de mer naturelle française qui est triple micro filtrée à froid. C'est vraiment une source assez incroyable de minéraux. Le calcium, l'iode, le magnésium, le potassium, le silicium, le zinc et plusieurs autres sont là à supporter ton organisme avec toute la part en énergie. Et ça contribue à lutter contre la fatigue chronique. Tu l'as en deux formats, en bouteille ou en ampoules. Donc en bouteille, le liquide comme tel. Puis tu l’as aussi en Isotonic plasma marin. Ça c'est plus comme une bonne concentration de minéraux pour renforcer ton organisme. Tu as le Hypertonic plasma marin, celui-là, c'est une concentration plus élevée de minéraux. On peut l'utiliser comme un tonique, un booster lors d'une grande fatigue.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

J'aurais pu en prendre aujourd'hui.

Euh, Lynn Goneau je pense que là on n'a pas le choix d'aller te voir à La Boite à Grains.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

C'est gentil. Va à la succursale sur Gréber. Je suis là à partir de 12h jusqu’à 17h.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Et sinon on peut prendre rendez-vous avec toi parce que tu es naturopathe.

Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:

Effectivement.

Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:

Merci Lynn Goneau. Bonne journée, à la semaine prochaine.