Résumé : Quelles sont les vitamines essentielles pour les enfants?
Lors de cette chronique radio, Lynn Goneau, naturopathe à La Boite à Grains, discute avec Frédéric Bisson des vitamines essentielles pour les enfants. Elle souligne l'importance de la vitamine D pour la croissance osseuse et le système immunitaire, de la vitamine C pour combattre la fatigue et les virus, de la vitamine B12 pour le système nerveux et la production de globules rouges, ainsi que du zinc pour renforcer l'immunité.
Elle recommande aussi Kindervital de Salus, un supplément liquide spécialement conçu pour les enfants, particulièrement utile pour ceux ayant des carences ou des restrictions alimentaires.
L’importance des vitamines pour les enfants
Les parents se demandent quelles vitamines sont essentielles pour renforcer la santé et le système immunitaire de leurs enfants. Lynn Goneau recommande de se concentrer sur des nutriments spécifiques pour soutenir leur croissance et leur bien-être.
Vitamine D : Le soutien des os et du système immunitaire
Connue comme la "vitamine du soleil", la vitamine D est essentielle pour la croissance osseuse et dentaire des enfants. Elle aide aussi à l'absorption du calcium et renforce le système immunitaire, particulièrement quand l'exposition au soleil diminue en automne.
Vitamine C : Booster contre les virus et la fatigue
Bien que célèbre pour ses propriétés antivirales, la vitamine C joue également un rôle dans la réduction de la fatigue. Elle est présente dans les fruits comme les oranges et les kiwis, et peut être consommée sous forme de comprimés ou de suppléments.
Vitamine B12 : Pour le système nerveux et la production d'énergie
La vitamine B12, moins souvent mentionnée, est cruciale pour le bon fonctionnement du système nerveux, la gestion du stress, et la production de globules rouges. On la trouve dans les produits d'origine animale comme la viande, les œufs, et les produits laitiers.
Zinc : Renforcer l’immunité et combattre les infections
Le zinc agit comme un antibactérien et antiviral, renforçant le système immunitaire. Il est particulièrement utile en période de grippe. On le retrouve dans les légumineuses, la viande rouge et les fruits de mer.
Kindervital de Salus : Un supplément conçu pour les enfants
Lynn Goneau recommande Kindervital de Salus, un supplément multivitamines liquide spécialement conçu pour les enfants, notamment ceux avec des allergies ou des restrictions alimentaires. Ce produit est sans gluten, sans lactose, et sans additifs artificiels, et peut être facilement intégré dans les smoothies.
L'importance d'une alimentation variée et équilibrée
Avant de recourir aux suppléments, Lynn Goneau insiste sur l'importance d'une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et fibres. Une bonne alimentation reste la base pour une bonne santé et le développement des enfants.
Animateur à la station de radio 104.7 FM du réseau Cogeco. Frédéric Bisson anime l'émission L'Outaouais Maintenant de 15h à 17h tous les jours de la semaine depuis le 27 février 2023.
Retranscription
Frédéric Bisson- Animateur 104.7FM:
Aujourd'hui avec Lynn Goneau naturopathe de La Boite à Grains, on va se poser une question importante que les parents se posent quand ils sont devant les présentoirs dans les pharmacies avec les vitamines, toutes sortes de couleurs, toutes sortes de goûts, toutes sortes de lettres. Quelles sont les vitamines essentielles pour les enfants? C'est notre question aujourd'hui. Lynn Goneau bonjour.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Bonjour Fred.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
C'est comme un comptoir à bonbon. J'ai l'impression des fois parce qu'il y en a de toutes les couleurs gummies pas gummies des petits bonbons, des pastilles c'est fou.
Le choix c'est de savoir vraiment qu'est-ce que mon enfant a besoin? Tu ne veux pas donner n'importe quoi là.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Non, effectivement. C'est sûr que l'automne arrive. On perd le soleil fait que là ça va être le temps de commencer à travailler sur le système immunitaire. J'ai toujours, j'en ai une tout particulier. On l'appelle la vitamine D, qui est la vitamine du soleil, celle là. C'est bon de l'avoir justement quand on est plus exposé au soleil, c'est un nutriment qui va aider vraiment au niveau de la croissance, surtout pour les enfants. Puis il est vraiment Fred essentiel pour les os, les dents, parce que c'est lui qui va travailler en conjonction avec le calcium. C'est ça.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
S'il n'y a pas de vitamine D, le calcium est pas efficace.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Il est moins absorbé. Donc il fait moins bien son travail. Puis évidemment la vitamine D va aider à renforcer le système immunitaire.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
La vitamine C aussi. J'imagine que ça, c'est un classique.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Oui, on la connaît très bien pour aider à combattre les virus, les grippes, etc. Mais elle aide aussi pour la fatigue Fred.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Ah, je savais pas. Ouais. Ok, donc c’est dans les oranges là.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Oui c'est ça dans les la plupart des fruits, mais surtout les kiwis. Oui. Puis les oranges. Oui. Ou les kiwis, c'est, c'est plein de vitamines C dans les kiwis.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Ok, alors vitamine C, on les prend en fruit. Ou encore un comprimé. Il y aussi la B12?
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
La B12, celle là on en n’entend pas souvent parler, mais elle est vraiment importante pour le système nerveux. Donc ça va aider à mieux gérer ton stress autant pour les enfants que les adultes, puis elle va aider à former tes globules rouges. On s'entend ça c'est l'oxygène qui est transporté dans tous les organes. Ça va aider à avoir plus d'énergie, puis les globules blancs aussi. Ça, c'est des petits soldats là, des soldats qui aident à combattre l'eau quand tu es dans une période de stress, puis que l'autre a plein plein de virus, puis de bactéries. Et on va la retrouver plus dans les produits laitiers, les viandes, les poissons, les œufs.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Parle-moi du zinc aussi parce que tu m'as mis ça dans ta liste des vitamines essentielles.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Le zinc lui, c'est plus un antibactérien antivirus, il aide pour plein de choses, mais surtout pour augmenter le système immunitaire, lui, on peut le prendre dans le temps des grippes. Quand on commence une grippe, puis que l'on a de la difficulté à la combattre là, on peut le prendre. On le trouve souvent dans les légumineuses, dans le soya, dans les viandes rouges. Tous les produits de la mer en a d'ailleurs. Souvent, quand on a des enfants qui sont plutôt difficiles, puis qui mangent pas un peu de tout, c'est là ou ce qu'on peut se retrouver avec des carences alimentaires. Souvent, on va, on va recommander des suppléments.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Alors, des exemples à nous donner, on rappelle que c'est une chronique, surtout pour les enfants. Oui, donc des suppléments pour les enfants, il n'y a pas danger. Ça a été fait pour ça.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Il y en a un de la compagnie Salus. Il s'appelle Floradix Kindervital. Celui-là est spécialement comme on dit, conçu pour les enfants. Il est aromatisé avec des extraits de fruits de légumes, de plantes entières. Ça lui donne vraiment un bon goût que les enfants apprécient. Il est sous forme de liquide qui est facile à prendre. Puis tu peux le mélanger, mettre dans un smoothie ou tu peux le prendre avec un jus.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
La vitamine. Mettons là. Tu prends une petite cup de ça. Puis tu mets ça dans un smoothie. Ça ne va pas endommager. La vitamine va être là quand même.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Elle est vraiment complète, mais les vitamines, il faut toujours y penser. Ça prend des aliments. On ne prend pas des vitamines sur un ventre vide. L'eau. On prend toujours des vitamines avec des aliments pour que ça fasse une belle synergie pour être bien absorbé. Celui-là il est sans gluten, sans lactose et ne contient aucun agent de conservation ni arôme ou colorant artificiel, il est vraiment clean.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Alors on rappelle que ça s’appelle le Kindervital de Salus.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Le Kindervital de la compagnie Salus. Ceux qui vont en bénéficier le plus, ce sont les enfants qui ont des restrictions. On y pense pas là, mais ils ont des restrictions alimentaires. Ils ont des allergies, des intolérances. Ils peuvent pas vraiment aller chercher tout ce qu’ils ont besoin au niveau alimentaire. Ceux qui ont de la difficulté avec la concentration à l'école, des troubles d'apprentissage, c'est souvent justement parce qu'ils manquent de certains nutriments, évidemment les enfants qui sont sujets au rhume, grippe, ils ont des problèmes au niveau du système immunitaire. Ceux qui ont comme la maladie et les maladies de Crohn, syndrome du côlon irritable ont a moins une facilité de faire l'absorption des nutriments. Donc c'est important d'avoir une multi ou les enfants qui ont de la fatigue, des difficultés à même équilibrer leur humeur. Il faut toujours débuter avec l'alimentation variée équilibrée. C'est vraiment là où ce que tu vas aller chercher ta base. Ça se manifeste toujours au niveau de tes fruits, tes légumes pour faire le plein de fibres, les minéraux et les vitamines peut être des viandes et légumineuses pour leur part en protéines. Ça, c'est vraiment important d'aller chercher à ce niveau là, à défaut de ça, tu vas avec des suppléments.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Alors c'est bien noté. Je rappelle Floradix Kindervital pour enfants de Salus. Si on veut aller te voir, te rencontrer, il y en a en a qui t'ont jamais vu qui t'écoutent à chaque semaine. Puis là ça leur tente.
Lynn Goneau - Naturopathe de La Boite à Grains:
Qu’ils viennent me voir à La Boîte à Grains. Donc toujours les mardis à La Boîte à Grains sur Gréber de 12h à 17h ou on peut prendre un rendez-vous en privé, puis venez me consulter.
Frédéric Bisson - Animateur 104.7FM:
Exact, parce qu'on rappelle que tu es naturopathe. Bonne semaine. On se reparle la semaine prochaine.
Kindervital de Salus est une formule liquide de multivitamines pour enfants. Certifiée sans gluten, Kindervital contient du calcium et de la vitamine D, contribue au développement et au maintien en santé des os et des dents, et aide à soutenir les fonctions immunitaires. Formule...
