5 plantes médicinales pour combattre les infections respiratoires
La plupart du temps, nous respirons sans vraiment en être conscients. C’est souvent en période de stress, lorsqu’on respire profondément, qu’on s’aperçoit que bien respirer apporte un bien-être accru quasi instantané.
Quand on y pense, tout prend son importance quand on sait que le sang de tout notre corps est oxygéné dans nos poumons.
Bien respirer affecte la qualité de notre sang, qui apporte l’énergie à nos cellules pour qu’elles puissent croître et survivre. En bref, la respiration affecte directement notre santé physique et mentale.5, 6, 9
Les mouvements respiratoires de l’inspiration et de l’expiration permettent le déplacement de l’air dans notre système respiratoire.
Un peu d’anatomie... Qu’est-ce que la respiration?
La fonction principale de l’appareil respiratoire est de fournir à l’organisme du dioxygène et de le débarrasser dans le même temps du dioxyde de carbone. Lorsqu’on inspire, l’air entre dans le nez puis traverse les voies nasales, qu’on appelle le pharynx et le larynx. Ensuite, cet air descend par la trachée et atteint les bronches, ces petites voies respiratoires qui se divisent en voies plus petites, les bronchioles.
Enfin cet air aboutit aux alvéoles, ces petits sacs fragiles en forme de grappes et c’est à cette étape que se produisent les échanges gazeux entre l’air et le sang, c’est-à-dire que le dioxygène qui quitte l’air pour passer dans le sang et le dioxyde de carbone qui s’échappe du sang pour être rejeté dans l’air. Il est expulsé dans l’air par l’expiration.
C’est alors que le sang transporte l’oxygène jusqu’aux cellules, qui s’en servent pour brûler le glucose issu des aliments ingérés. Il en résulte la production de CO2 et d’eau.5, 6, 7, 9, 12, 13
Pas de respiration, pas d'énergie, pas de vie. Nous inspirons approximativement 300 litres d’air par heure et dix fois plus pendant une une activité physique.
Quantité d’air requise par heure (en litres) :
- Dormir ... 280
- Position couchée ... 400
- Position debout ... 450
- Marche ... 1000
- Etc.
Et, tout peut varier selon l’intensité de l’activité physique.13, 15
Aujourd’hui, plusieurs causes sont à l’origine d’une mauvaise respiration, voici quelques exemples :
- Stress
- Travail assis pendant de longues heures (respiration comprimée)
- Manque d’exercice physique
- Tabagisme
- Symptômes de virus ou de grippe (toux, nez bouché)
- Inflammation des bronches due à l’asthme
- Allergies (animaux, pollens, etc.)
- Exposition à des substances irritantes (poussière, pollution, etc)6, 12
La respiration est vitale pour filtrer les bactéries et les poussières qui peuvent s’introduire dans notre organisme. Et il ne faut pas oublier que le poumon, organe complexe, est une porte d’entrée pour certains micro-organismes et virus.1
Notre système immunitaire
Notre merveilleux système immunitaire est en état de veille en permanence pour capter si c’est le cas, des bactéries ou des virus qui pourraient pénétrer dans notre organisme. Il est donc toujours prêt à mettre en échec toute invasion. Il est donc vital d’avoir de bonnes défenses immunitaires.1
Lorsque des signes d’une baisse immunitaire apparaissent… Tout commence par un agresseur qui a réussi à passer les barrières de notre organisme.1
Parlons des virus
La plupart des virus utilisent un matériel génétique très simplifié pour se reproduire (L’acide ribonucléique ou ARN). C’est grâce à des protéines qu’ils pénètrent dans nos cellules et se servent d’elles comme de véritables usines de production, ce qui leur permet de se multiplier et de provoquer toute une série de symptômes, très variables selon la personne et le virus.1
Quoi faire lorsqu’une congestion nasale se fait sentir?
La première chose est de connaître la cause de la congestion. Est-ce d’origine allergique ou grippale ou autres? L’important est d’utiliser la bonne médecine pour bien soutenir les signes associés aux symptômes.14
Une congestion nasale est souvent causée par une abondance de sécrétions, combinée au gonflement de petits vaisseaux sanguins qui tapissent le nez. Les voies nasales sont alors rétrécies par la grande quantité de sécrétions.14
5 plantes médicinales pour combattre les infections respiratoires
Comment soulager une irritation des voies respiratoires avec une abondance de mucosités et une présence de toux? Voici une "pharmacie naturelle" à votre secours!
Connaissez-vous le produit Poumons, bronches et sinus sains de la compagnie Natural Factors? C'est une préparation de N-acétyl-cystéine, de broméline avec une combinaison de plantes médicinales dont la guimauve, la molène, l'écorce de cerisier, le marrube et le lierre.11
Le pouvoir des plantes
Nos grand-mères utilisaient des remèdes maison fait à base de plantes pour aider à soulager des maux courants. Il y en avait pour la grippe, les douleurs articulaires, l’insomnie, pour la digestion, etc.
En tant que naturopathes, exploratrices, amoureuses des plantes, nous continuons à transmettre tout ce savoir qui vient de nos ancêtres, car nous n’avons rien inventé. Ces plantes riches de principes actifs ont encore une place dans notre pharmacie "naturelle" maison, pour traiter des problèmes mineurs comme le rhume ou la grippe ou d’autres déséquilibres.1, 3, 10
En cas de doutes, il est indispensable de consulter un professionnel de la santé.
La N-acétyl-cystéine ou le NAC
Le NAC est un acide aminé. La cystéine est un élément qui fait partie de la synthèse du glutathion ce qui en fait un antioxydant d’une grande importance. Ainsi, il peut améliorer la fonction immunitaire en augmentant le glutathion et en modulant l’inflammation, il réduit l’inflammation et les symptômes liés à la grippe.
Dans la préparation Poumons, bronches et sinus sains de Natural Factors, le NAC vient fluidifier les sécrétions des bronches aussi appelé "action mucolytique" pour faciliter l’élimination de celles-ci et ainsi améliorer la respiration.7, 11
Broméline
La broméline est reconnue pour son effet mucolytique, c’est-à-dire qu’elle facilite l’élimination du mucus, celui que notre corps produit en cas de toux ou de nez qui coule.11
La guimauve
La guimauve est une plante émolliente (adoucissante) des voies respiratoires et est d’une très grande importance pendant une baisse immunitaire. Ses mucilages humidifient les muqueuses respiratoires, ce qui calme toute condition de sécheresse, d’irritations, d’inflammations des muqueuses comme la gorge irritée. Ces mêmes mucilages tapissent l’intérieur des alvéoles pulmonaires abîmées par la toux sèche chronique ou par une toux passagère.4
La molène
La molène appelée aussi "bouillon blanc" est réputée pour ses qualités adoucissantes et anti inflammatoires. On l’utilise pour se prémunir contre les bronchites, les rhumes et la toux et pour soigner l’insuffisance pulmonaire, l’asthme et toute autre forme de congestion respiratoire.4, 8
Écorce de cerisier
L’écorce de cerisier est un remède connu des peuples autochtones (Canada) contre la toux, la bronchite et le rhume. On rapporte qu’elle peut soulager des infections aiguës des voies respiratoires dont les amygdalites, les maux de gorge, etc.10
Le marrube
Le marrube est une plante qui a une action fluidifiante, expectorante et antiseptique. En d’autres mots c’est une plante incontournable des sécrétions bronchiques. Bref, il calme la toux et la dyspnée (difficulté de la respiration). Cette plante peut aussi être utilisée en cas de toux grasse et d’inflammation des voies respiratoires.4
Le lierre
Le lierre est une plante qu’on utilisait traditionnellement comme expectorant, en cas de bronchite chronique et d’asthme humide pour ses vertus réchauffantes et pour assécher le mucus.
Il peut être utilisé dans des cas d’otites, de sinusites, d’inflammations des végétations adénoïdes ou des amygdales.4
Conclusion
En conclusion, le produit Poumons, Bronches et Sinus sains de Natural Factors est une combinaison aux propriétés décongestionnantes, expectorantes et apaisantes pour les voies respiratoires.11
"Passant, aime et connais les végétaux, car il en existe un pour chaque maladie. Pénètre leurs secrets, ils guériront tes maux et leur emploi suivi prolongera ta vie." Anonyme; cité par Jean Palaiseul dans Nos grands-mères savaient3
Bonne santé!
L’équipe de La Boite à Grains
Références :
- Graci Sam, Crisafi Daniel-J, Les superaliments, Chenelière/McGraw-Hill, 1998, 282 pages
- Liesse Véronique, Lefief-Delcourt Alix, L’alimentation ‘’Spécial immunité’’, Leduc Éditions, 2020, 297 pages.
- Schneider Anne, Plante médicinales indigènes, Les éditions de l’Homme, 2020, 265 pages
- Vastel Anne, Chagnon Sylvie, Médecine Traditionnelle Chinoise Plantes Médecines Occidentales, Guy Trédaniel, 2020, 2022, 2023,512 pages
- https://artdelarespiration.fr/le-systeme-nerveux-autonome