Complément ou supplément : Quelle différence et quand les utiliser ?

Qu’est-ce qu’un supplément alimentaire ?

Un supplément alimentaire est utilisé pour combler une carence spécifique en nutriments. Par exemple, si une personne présente une carence en fer, calcium ou vitamine D, un supplément est recommandé pour restaurer les niveaux de ce nutriment dans le corps. Ils sont souvent prescrits par un professionnel de la santé après un diagnostic de carence confirmé par des analyses médicales.

Quand utiliser un supplément : Un supplément est recommandé en cas de diagnostic de carence, par exemple pour traiter l’anémie due à un manque de fer, ou une carence en vitamine D chez les personnes vivant dans des régions peu ensoleillées. Ils permettent de restaurer les niveaux optimaux d'un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement du corps.

Produit recommandé :

• Fer 25 mg Sisu – Idéal pour combler une carence en fer, souvent prescrit après un diagnostic d'anémie.
• Vitamine D3 Vegan Sisu – Un excellent choix pour compenser un manque de vitamine D, surtout en hiver.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est destiné à enrichir l’alimentation et à soutenir certaines fonctions du corps. Contrairement aux suppléments, ils ne sont pas spécifiquement utilisés pour traiter une carence mais pour optimiser la santé, améliorer l'énergie ou soutenir le système immunitaire.

Quand utiliser un complément : Les compléments sont souvent utilisés dans des situations spécifiques, comme pour renforcer l’immunité, améliorer la digestion ou accroître l'énergie. Par exemple, les sportifs prennent souvent des compléments pour améliorer leur performance, tandis que d'autres peuvent prendre des compléments pour gérer le stress ou l’anxiété.

Produit recommandé :

• Mélange de vitamines Super B Sisu – Un complément parfait pour soutenir les niveaux d'énergie et aider à la gestion du stress.
• Riboflavine 5 Phosphate Biocoenzymée Natural Factors – Un complément riche en vitamine B2 pour améliorer la production d'énergie et le métabolisme​

Quand choisir un supplément ?

Les suppléments alimentaires sont recommandés dans des cas bien spécifiques où une carence en nutriments a été identifiée ou lorsque les besoins en nutriments sont accrus. Voici quelques situations où un supplément est pertinent :

• Carence confirmée : Un supplément est souvent nécessaire lorsque des tests médicaux révèlent une carence en fer, calcium, vitamine D, ou autres vitamines et minéraux essentiels.
• Grossesse : Les femmes enceintes ont souvent besoin de suppléments en fer et en acide folique pour soutenir la croissance du fœtus et prévenir les complications liées à l'anémie.
• Règles abondantes : Les femmes qui ont des menstruations abondantes peuvent perdre une quantité significative de fer, ce qui justifie la prise de suppléments en fer pour éviter l'anémie.
• Alimentation restrictive : Les personnes suivant des régimes végétaliens ou d'autres régimes restrictifs peuvent avoir besoin de suppléments en vitamine B12 ou en calcium, car ces nutriments sont moins présents dans les aliments d'origine végétale.

Exemple : Une femme enceinte pourrait avoir besoin de suppléments en fer pour répondre à l'augmentation de ses besoins, car la grossesse double la demande en fer pour soutenir le développement du bébé.

Quand choisir un complément ?

Les compléments alimentaires sont utilisés pour optimiser la santé et soutenir certaines fonctions du corps sans nécessairement corriger une carence. Voici des cas où un complément alimentaire est recommandé :

• Soutenir la performance sportive : Les athlètes ou les personnes pratiquant une activité physique intense prennent souvent des compléments pour améliorer la récupération musculaire, augmenter leur endurance ou optimiser leurs performances (ex : protéines, BCAA).
• Renforcer l’immunité : Les compléments à base de vitamine C, D, zinc ou échinacée sont couramment utilisés pour soutenir le système immunitaire et prévenir les maladies, surtout en période hivernale.
• Gestion du stress : Certains compléments comme le magnésium ou les complexes de vitamines B peuvent aider à réduire le stress et favoriser une meilleure gestion des émotions.

Exemple : Les sportifs utilisent des compléments comme les protéines végétales ou les BCAA pour améliorer la récupération après l'effort et augmenter leur performance lors de l'entraînement.

Compléments et suppléments : Quelle réglementation ?

Au Canada, les suppléments et compléments alimentaires sont régis par des réglementations spécifiques pour garantir leur sécurité et leur qualité. Les suppléments alimentaires sont souvent prescrits par un médecin lorsqu’une carence est confirmée. Ils sont classifiés comme des produits de santé naturels (PSN) et doivent être approuvés par Santé Canada avant d’être commercialisés. Chaque produit doit porter un numéro de produit naturel (NPN) qui atteste de son efficacité et de sa sécurité.

En revanche, les compléments alimentaires, utilisés pour enrichir l’alimentation ou soutenir certaines fonctions du corps, sont librement accessibles en vente libre. Ils ne nécessitent pas de prescription et peuvent être achetés en ligne ou en magasin. Cependant, ils doivent également respecter les normes strictes de Santé Canada, ce qui garantit que leur composition est sécurisée et qu'ils ne contiennent pas de substances interdites.

Sur le site de La Boite à Grains, les clients peuvent consulter facilement la composition des produits pour s’assurer qu’ils répondent à leurs besoins spécifiques. Tous les compléments disponibles sont certifiés, et les produits comme les multivitamines, les probiotiques ou les compléments pour l’immunité suivent les normes de qualité et de certification en vigueur au Canada. Cela garantit que les consommateurs font des choix éclairés tout en bénéficiant de produits sûrs et efficaces.

Pour plus de détails, vous pouvez découvrir les produits disponibles sur La Boite à Grains, où vous trouverez des compléments de qualité pour tous vos besoins de santé.

Quelle est la différence entre un supplément et une vitamine ?

Un supplément est un produit qui peut contenir un ou plusieurs nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, etc.) pour combler des carences ou compléter un régime alimentaire. Une vitamine est un type de nutriment essentiel que le corps ne peut produire en quantité suffisante, et qui peut être fourni par l’alimentation ou par des suppléments.

Est-il préférable d’obtenir des vitamines à partir de suppléments ou de l’alimentation ?

Il est généralement préférable d’obtenir des vitamines à partir de l'alimentation, car les aliments fournissent un mélange équilibré de nutriments et d'autres composés bénéfiques. Toutefois, dans certains cas de carence, les suppléments peuvent être nécessaires pour combler les besoins spécifiques, sous supervision médicale.

Conclusion

La différence principale entre les compléments et les suppléments réside dans leur fonction. Les suppléments sont conçus pour combler une carence spécifique en nutriments, comme le fer, la vitamine D ou le calcium, et sont souvent prescrits par un professionnel de santé après un diagnostic. En revanche, les compléments sont utilisés pour enrichir l'alimentation et soutenir des fonctions particulières du corps, telles que l’immunité, l'énergie ou la digestion, sans viser à corriger une carence précise. Ils sont accessibles librement et peuvent être pris de manière préventive ou pour optimiser la santé.